Jeżeli jesteś początkującym kulturystą celem twym powinno być zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej. Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie później. Im większe ciało, tym bardziej radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy [...]
Docent hehe ja jestem lekarzem i bardzo wątpie żebys Ty nim był!! to co piszesz to bzdury! a dawki metki podałes w pierwszym poście. Nie sądze tez zebyś wogóle miał jakąkolwiek wiedze o treningu i dopingu po tym co piszesz.No i o ortografii tez nie bardzo Koledzy nie ulegajcie iluzji. Żenujące wypowiedzi docenta az sie dziwie że nie został ten [...]
Docent hehe ja jestem lekarzem i bardzo wątpie żebys Ty nim był!! to co piszesz to bzdury! a dawki metki podałes w pierwszym poście. Nie sądze tez zebyś wogóle miał jakąkolwiek wiedze o treningu i dopingu po tym co piszesz.No i o ortografii tez nie bardzo Koledzy nie ulegajcie iluzji. Żenujące wypowiedzi docenta az sie dziwie że nie został ten [...]
"Typowo pedalskie podejście. Dupę też ma ogolić, żeby wypięty lepiej wyglądał? " Pedalskie to jakbym powiedział ,że by miał większe branie u panów... jest XXI wiek więc człowiek już troche inaczej wygląda jak 60 lat temu..estetyka się liczy/ pewnie sam masz problemy z futrem hehe
nie ma co sie gosciem przejmowac mogł sie nie wystawiac;)a tak w ogóle to ja osobiscie nie chciałabym by moj facet z gorączką(narazeniem wasnego zdrowia)mnie odprowadzał, poniewaz to raczej ja, a nie on, miałabym wieksze wyrzuty...moze czas nauczyc wybranke serca jakis technik samoobrony? pozdrwaiwm
Scorpion, tak jak pisałem pionowo dobrze mi było tylko prostymi uderzać, sierpy mi się lepiej uderzało poziomo. Jak mam w ustawieniu do sierpa pionowo to czuję dość mocno przekręcenie względem siebie kości promieniowej i łokciowej. Haki też podejrzewam, że lepiej by mi się biło dwiema pierwszymi, ale za dużo nie próbowałem bo na tej tarczy mi w [...]
Już jest dostępna od dawna - np w Tussipect'cie, Gripexie Zgadza się pseudoefedryna działa znacznie słabiej od efedryny - w starych przepisach AD jej dopuszczalne stężenie było znacznie większe niż efedryny
Ale miałeś bóle czy tylko takie nieprzyjemne przeskakiwanie w stawch?? Mnie nic nie boli tylko mnie to wkurza i boje sie brać większe obciążenia; wogle odechciało mi sie ćwiczyć.
[...] nie probowalem, ale stary design dzialal ponoc bdb z relacji znajomych i opinii ludzi z forum. Mysle, ze nowa seria bedzie kopac tak samo, a nawet lepiej bo stezenia niby wieksze niektorych srodkow. Jakby dali hvjowy sok do flakonow to firma sama zniknela by z rynku, bo nikt wiecej by juz nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale niedlugo, [...]
ok , czytałem przed chwilą o FBW i tak sobie myślę czy np. nie mógł bym zrobić tak że 1 tydzień split drugi tydzień FBW ? Co wy na to ? Mi chodzi głównie o spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie cała (nie zapominajcie :) który trening przyniesie mi większe efekty ? Czy może mieszane ?
nieżły z Ciebie superpower - ćwiczysz dopiero 3 miesiące a już brałeś kreatyne i HMB a teraz szykuje sie następny cyklik. Ciekawe co bedziesz brał za jakiś czas http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] przez to ! " Szkoda wogule odpisywać ludziom ćwiczącym pół roku nie mającym doświadczenia i pojęcia o rzeczy. " Cwicze 9 miesiecy... mam doswiadczenie napewno wieksze od ciebie... ciekawe ile ty cwiczysz - bd. ? Mysle ze mniej wiecej tyle co ja Tyle ze ja chociaz uzupelniam profil... A o rzeczy chyba ty nie masz pojecia, cwiczac z [...]
I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 1 Sam plan na początek wygląda tak: Dwie serie ćwiczenia A1. Dwie serie ćwiczenia D. Dwie serie ćwiczenia C1 (wykonane w szybkim tempie) Dwie serie ćwiczenia E. Dwie serie ćwiczenia F. Dwie serie ćwiczenia G. Dwie serie ćwiczenia K2. A1 7,5 D 9,6 C1 (w szybkim tempie) 7,8 E 9,8 F 25,19 [...]
Tutaj też nikt jak widzę nie zna odpowiedzi. zadam zatem jeszcze raz proste pytanie. Czy... skoro wyciskanie hantli jest lepszym ćwiczeniem niż wyciskanie sztangi, to czemu wyciskanie sztangi uznaje się za najlepsze i podstawowe ćwiczenie na klatę i dlaczego na pakerniach wszyscy wyciskają sztangę na klatę a mało kto hantle ??? Na siłowniach [...]
dziękuję za opinie, jak zawsze podbijają ego i to jest miłe Czakers nie jestem żadnym specjalistą w dziedzinie treningu a proces układania treningu i diety warto ułożyć pod kątem indywidualnym zależnym od bardzo wielu czynników. Więc odwiedź dział trening i koniecznie dział odżywianie, następnie poszperaj w suplementacji .... i do roboty BPL ... [...]
oczywiscie obwody nieznacznie maleją... są również różnice gdy jestem na niskich węglach i podczas ładowania, kiedy to mięnie pięknie chłoną wszystko jak gąbka i obwody wzrastają. Jednakże dzięki niskiemu pozimowi tkanki tłuszczowej mięsnie wydają się optycznie większe. Zresztą bardziej zależy mi na estetyce niż na obwodach
obliques, wlasnie taki mi sie brzuszek marzy jak Twoj. jesli sie nie da pozbyc skory chcialabym chociaz tluszcz pod nia zamienic na wieksze miesnie, zeby byl twardy. Moge jakies wskazowki na trening brzucha?
METANABOL nie szkodzi!!!!
