hehe... Nie wiedziałem, że dwóch najbardziej utytułowanych polskich kulturystów to "teoretyczny przykład". Pewnie to, że 468 jest większe od 172 to "ludowa legenda" Spoko - każdy z czytających sam sobie oceni kto jest bardziej wiarygodny. Wszak od tego jest forum dyskusyjne by dyskutować. Pociesz się, że sprowokowani [...]
makwashi: OK zamień na marsz w plenerze Dobrze, że nie na wchodzenie po schodach w plenerze, bo byś jeszcze inną teorię udowodnił Bawisz mnie niesamowicie. Junior: Niech zgadnę. Z nas dwóch tylko ja przekraczam znacząco 100kg? I kto tu mówi o demagogii? Być może nie zawsze będzie miała. Znowu brak czytania ze zrozumieniem albo celowa [...]
Przy przysiadach tłocznia brzuszna pracuje bardzo mocno. Stosowanie pasa jest przy przysiadach uzasadnione (jako niewiele ćwiczeń z pasem) jednak parcie na otrzewną i pachwiny będzie zdecydowanie większe. Ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć czy powinieneś wykonywać przysiady siłowo (rampa siłowa?). Jeśli rujnuje to cały plan (zamiana na np. [...]
A co - tylko ja za tło dla siłaczek mam robić?:) Ale tak na serio - może warto do tego podejść tak dla siebe, żeby mieć motywację trochę się przemóc i te maxy kilka razy z siebie większe wycisnąć? Przynajmniej ja tak sobie to tłumaczę.
A Ciebie kojarzę z działu:) Pamiętam ze u Ciebie waga była nawet niższa i chyba byłeś najbardziej wysuszonym zawodnikiem w dziale (obok Paawo). Ja w lipcu zaszedłem do 65- ale siła to był dramat. Parametry podobne ale wyniki siłowe ( i zapewne staż) masz o wiele większe. Przynajmniej w WL. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-07 [...]
A Ciebie kojarzę z działu:) Pamiętam ze u Ciebie waga była nawet niższa i chyba byłeś najbardziej wysuszonym zawodnikiem (obok Paawo). Ja w lipcu zaszedłem do 65- ale siła to był dramat. Parametry podobne ale wyniki siłowe ( i zapewne staż) masz o wiele większe. Przynajmniej w WL. Zgadza się waga na redukcji najniższa 2 lata temu 59 kg może [...]
Jak masz 3 dni treningowe to taki split ze średnim połączeniem nie będzie dla Ciebie dobry rozwiązaniem lepiej będzie jak sobie wskoczysz na jakieś podstawowe fbw a zapewne zyski będą większe.
no własnie te wiosłowanie hantla tak jakos mi dziwnie mi wchodzi zwłaszcza wieksze ciezary(a co za tym idzie mało powtórzeń), wiec właśnie przez ten ciezar ruch miałem mniejszy i jakby troche ramionami se pomagałem no i siła spadła przy piatkach, bo na dziesiatkach był ruch troche bardzej pełny i lepsza technika i siła zdeka wzrosła,wiec wole [...]
Wiem to bardzo dobrze. Beta alanina była jako taka niby przedtreningówka, daje mi sporego kopa na treningu(albo efekt placebo) A ZMA myślę żeby kupić bo w tych witaminach co napisałem jakoś mało tego magnezu a jego potrzebuje sporo bo pije minimum jedną kawę dziennie w robocie i wypłukuje go z ogranizmu i mój organizm dobrze reaguje na większe [...]
[...] kumpla?? Czy jak?? 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? 3)Acha jeszcze efekty a wiec przytylem tak cuz ok niecal 2kg ramie wieksze tez cuz o niecale 1 cm chyba wszystko jest gites?? Siła wzrosła napewno lepiej niz masa czy ja wiem czy lepiej chce tez masy bo sily mam juz i takl dosc duzo,no ale [...]
Zasugeruj sie wskazówkami Carmel, przeczytaj to : "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy - mieso/ryby/jaja/twarog) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]
Po teście... ogólnie mam złe wspomnienia po nim, teraz wziełem większe dawki i takie "o" się stało (rozszerzyło się 5 krotnie w tych miejscach rozstępy ) Na piękny dodatek zalało mnie wodą od "stóp do głów" Morde mam jak księżyc w pełni, już nie będę testa brał bo widocznie źle on wpływa na mój organizm... OXYTONE - sog dla [...]
to musi być wyższe niz na zdjeciu wiec wyjdzie duzo materiału,, a wiecej materiału to wieksze koszty wiec taniej by było poręcze do ściany kupić, no chyba ze ktos nie ma gdzie przykręcic to juz wtedy nie ma bardzo wyjścia
No wlasnie. Sprawdze swoje stojaki na ktorych do tej pory dipsy robilem. Chodzi o to mi sie wydaje zeby na zgietych nogach kolanami nie dotykac ziemi. Co do zmniejszenia szerokosci to trzeba znalezc taka zeby nie fiknac jak sie ktos odchyli do przodu za bardzo. A fi rurek do ustalenia. Im wieksze tym z punktu widzenia wytrzymalosci lepsze.
nie przejmuj się tym tak; ja jak mialem 30-kilka cm. w ręce to wydawąl mi sie duża... a jak przekroczyła 40-tke to średnia, a jak zblizyła sie do 50-ciu to uznałem ja za chudziutka galązkę i jak tu wierzyć w swoje wlasne gusta... aha... fotki rob po lekkim napompowaniu; nie po czy podczas treningu bo choc mjięśnie wtedy stana sie większe lecz [...]
po cholere mu te ćwiczenia? 1) ciężarki 2 kg i lecisz walke z cieniem tylko z umiarem a nie pełen speed by łapy przeprostować w łokciach 2) łapy na boki, wyprostowane w łokciach (jedna linia z barkami) i trzymasz, robisz małe ruchy góra dół jakbyś chciała latać, póżniej przód tył, małe kółeczka do przodu, do tyłu, później większe. robisz trening [...]
Awięc takkkk na free..... jeździsz w normalnych butach tylko że muszą to być już dobrej klasy buty-noga jest narażona na owiele większe naciski/obciążenia i musi być dobrze zabezpieczona Codo tego jak sie jeździ w puchu to....... hmmmm zresztą sam zobacz http://www.sfd.pl/GALERIA_SPORT%C3%93W_ZIMOWYCH-t371461.html (film podpisany kozaki,bodajże [...]
Z balkanem jest teraz różnie u mnie na aquateście chłopaki na siłce kasę stracili i g**** z tego szkoda kasy ,sam propa z bałkana jadę i kosa libido+++ lepiej jak na unigenie ale anabolicznie bardzo podobnie, ja osobiście bym miał większe zaufanie do unigena długo jest na rynku a nie jak undery sezonowe.
witam,jezeli chodzi o mase to przedewszystkim skup sie na wolnych ciezarach(sztanga,chantle,drazek) zaczynaj od cwiczen na wieksze aktony miesni,powtorzenia sie zgadzaja ilosc cwiczen tez,zrezygnuj z worka bo spalasz kalarie,ktore sa Ci potrzebne,dozuc bieganie raz w tygodniu truchtem jakies 30 min,jedz kalorycznie ale nie byle co,5-6 posilkow,w [...]
Nie sądzę, żeby dłubanie w oczach albo w krtani nadawało się do takich turniejów :] Widowiskowe kf nie nadaje sie do walki, a brzydkich odmian nie wezmą, bo chcą zarobić na show :/ Inna sprawa, że im dalej na zachód tym większa komercjalizacja martial arts i tym większe pussys (byle miały kase) dostają jakieś stopnie :P
Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010
