[...] wzmacnianiu. A podstaw i tak musisz sie nauczyc. Z ww roznie bywa. Jako endomorf powiem Ci, ze ani low carb ani keto nic nie daly poza zabraniem mi sily na ciezary a nawet tyciem na 1700 kcal. Ja rowniez lubie wieksze tluszcze i miecho i to mi hamowalo laknienie. Czy u Ciebie tak bedzie trudno powiedziec. Ile na takim rozkladzie i kcal jestes?
nie wiem czy widziales tego malego chinola bodajze 12 lat co odp*****la, bodajze wysylalem Ci go na gg kiedys ale zgodze sie to sa bohaterowie jednej szansy, maja wygrac olimpiade a pozniej***** z nimi, taka prawda, ctylko ze znowu bazujemy na zawodowym sporcie gdzie poswiecenie zdrowia jest nieporownywalnie wieksze niz przy naszej amatorce
Nie wiem jak sie do tego przekonałem, ale zrobiłem szota z HCG samemu. Szkoda, że nie można cisnąć soków tymi igłami insulinowymi heh.... :D. Według porad będę do końca cyklu bił 2x po 500ui HCG (tyg.) Potem jak wyżej mi poradziliście Większe dawki HCG , Clomid i Nolva.
No możesz mieć rację, w sumie obejrzę. Po części masz rację, chociaż BF padł na kolana i starał się bronić, do nóg się rzucał, a jak Cormier go sieknął to myślę, że większe wrażenie na nim to zrobiło. No ale podobnie bardzo. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-04-29 20:53:55
Ja tu wrzucę cytat z jednej z moich ulubionych książek ;-) " Sportowcy wytrzymałościowi trenują siłowo aby poprawić swoją efektywność w trakcie zawodów i zapobiegać kontuzjom a nie żeby podnosić większe ciężary. Przede wszystkim kwestia ustalenia priorytetów. Jeśli priorytetem jest triathlon to trening siłowy powinien być dopasowany pod ten sport, [...]
jeżeli chodzi o zmienę ćwiczeń to małe jest w sumie pole maewru- jednakże dużo wieksze jest ono przy zmianach intensywności- więc to poleciłem. czasami można zmieniać jakieś ćwivczenia lecz nie polecam raczej reorganizować wszstkiego- za wiele nawet- od razu.
To ze nie masz zandego pobudzenie ,potliwosci itp to nie znaczy ze thermal pro nie dziala tak jak powinien .. Ciesz sie bo przynajmniej nie bedziesz miał saidów po odstawieniu.. Lepiej sie nie pocic jak świnia Może to przez nadmierne kwasy żołądkowe.. To że jesteście braćmi to nie znaczy ze musicie miec te same organizmy sam mam brata [...]
Aaa tam spojrzcie na to w ten sposob - teraz prawdopodobienstwo rewanzu Kusznierewicza z Wanderleiem jest duuzo wieksze... Jak by nie bylo - dwaj mistrzowie! Eh coz to by byla za walka, jaka dramaturgia!!
gdyby na forach coś się działo to na pewno zaangarzowanie modów było by większe. złe nastroje na forum nie biorą się z niczego. pamiętam jak chciałeś na K** zarabiać, a maile o zmianach do Ciebie "nie dochodziły". gdybyś potraktował poważnie nas to inni też by Cię potraktowali poważnie i może jacyś reklamodawcy by byli. na dzień [...]
Nie, bo bym bez problemu poprosił o większy rozmiar koszulki,a nie jak w przypadku spodni szedł do kolejnego sklepu, gdyż modelu który się spodobał w tym rozmiarze nie mają. A poza tym to większe bicepsy i klata by się przydała by wyciągnąć ciężkie nogi (z czym walczę w sporcie jak powyżej opisane). pozdrawiam
Trzeba spojrzeć na to szerzej są osoby, które mają większe predyspozycje do budowania siły. Tutaj w dużej mierze znaczenie ma układ nerwowy. Są osoby, które nigdy nie będą podnosić dużych ciężarów, ale jak ktoś podchodzi do treningu w sposób zdyscyplinowany to jest w stanie jakieś przyzwoite ciężary osiągnąć. Ja też nie mam predyspozycji do siły, [...]
Ogólnie ćwiczyłem juz w domu z pół roku i teraz czas na siłownie wiec fbw odpada :) Wole na maszynach robić np. rozpietki, ponieważ nie mam jeszcze dobrej techniki wykonywania ćwiczeń... Wiem ze troszke za duzo tych serii w tygodniu, bo na mniejsze partie 9-12 serii a na większe 12-16 powinno sie robic ale jak bym robił np w PT i SOB i jedną serie [...]
Wiesz, właściwie wszystko zależy od tego jaki masz trening. Jeżeli akurat robisz więcej aerobów, a z żelastwem delikatnie, to jakieś lekkie adidaski dadzą radę. Natomiast jeżeli robisz masę, to ważne jest, żeby to były buty stabilne, z twardą podeszwą. Na większe ciężary już są takie śmieszne drewniaki z platformą :D
Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem [...]
Swazy plany tego typu,to tylko wprowadzenie. jesli juz wiesz,jak nie zrobic sobie krzywdy gryfem,proponuje zabrac sie za prawdziwe full body-wersje minimalistyczna,skrocona. tym bardziej,jak zalezy ci na takiej masie. mniej cwiczen,wiecej serii,wieksze ciezary=sila i masa. pozdrawiam.
Daj i Bolda i Tren E razem, ja tak chcialem bic, ale niestety na Tren E zabraklo miejsca w pompce, ale juz zamowilem wieksze, to moze znajde miejsce, ogolnie skoro juz temat to od siebie dodam ze lece Bolda, juz jakos 5-6 tyg i naprawde srodek kozak, wiadomo kosztowny ale niespoedziewalem sie, myslalem ze to serio kosmetyk a tu pelnoc, zyly i [...]
Będę zaraz kończył 5 tydzień cyklu i mam 3 pytania: 1. HCG można bić obojętnie w jaki dzień? W sensie nie ma różnicy, czy je wbijam w ten sam dzień co propa, czy w następny? 2. Mimo, że ludzie piszą, że HCG można bić w brzuch, to jednak lepiej dać go domięśniowo? 3. Jak nie mam wyników badań, a czuję suty, to dać exe? Zresztą widzę że zmienia się [...]
Trening dla 13-latka
