wieksze

[...] moze byc zadna, bo tak naprawde wazniejszymi aspektsami jest trening,dieta i regenracja a mimo ze k.o jest "bogatsze" w skaldniki nei oznacza to ze bedziesz mail wieksze przyrosty ,sorry Druga teroia za 1 pln to taka ze czesc osob wypowiadajca sie zle na temat k.o to wrogowie olimpa i taka prawda Ja bym sie kierowal przy wyborze [...]

Biniu ta książka jest z 99roku.To co opisałem jest podane w rozdziałach o przemianie materi.Podtytuł to: przemiana materii a częstotliwość spożycia posiłków.Opisali to także w dziale o otyłości. Ale Ty mówisz że masz nowsze badania.A co w nich jest?Czyzby zalecali jeść w dłuższych odstępach czasu i większe posiłki? Czy w związku z tym zalecenia [...]

"chciałbym miec wieksze przedramiona niz biceps" - a cos Ty ? POPEY ?! ;) mi tam chodzi o wzmocnienie sily i wytrzymalosci.. teraz jakos mi nadgarstki strzelaja.. nawet jak miekka pileczke sciskam.. chyba bede sie musial ograniczyc.. 4x10, a potem 4x100 - ile czasu zajelo Ci dojscie do takich rezultatow? cwiczyles co 2 dni? czy jak? [...]

Coś mi nie wyszła ta buźka ale im więcej tego czytam tym oczy mam większe. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

W dniu siły daj tylko wielostawowe ćwiczenia na niskich zakresach powtórzeń powiedzmy 5. A w dniu hiper można dać zabawę w większe ilości ćwiczeń i powtórzeń. Złóż coś do kupy i później to obrobimy jakoś sensownie.

Toż dlatego spytałam o to udko Chłop ma mieć większe od mojego - taka sytuacja;-]

większe od mojego ale jak Ruda:-))

[...] to wiem na pewno co do hitt i zwykłych aerobów to działa to inaczej nieco. na początek zaleca si stosowanie zwykłych aerobów w tepie takiem zeby tetno nie było wiele wieksze od 120 i nie krócej niz 30-40min. w hitt mozna spalic miesnie jako "złótodziub":) ale zadaj te pytania w poscie z topiku od pojedynczych pytan bo nie jestem [...]

Oosbiscie bralbym tyle ile podaje producent na opakowaniu. Podobno KA mozna brac bez przerwy, wiec dla mnie bezsensowne sa wieksze dawki+pierwsyz cykl na kretynie. Lepiej wyciganc z niego jak najawiecej i jechac na nim, az do momentu, gdy nie bedzie juz widocznych przyrostow masy i sily. MZ

[...] skoro bierzesz zawsze tyle ile wskazuje producent to powodzenia Wypisujesz w ogole glupoty czlowieku. "Podobno KA mozna brac bez przerwy, wiec dla mnie bezsensowne sa wieksze dawki" a mono nie mozna brac bez przerwy ? kazda czysta forme mozesz brac bez przerwy w odpowiednich dawakch. Nie twoja pierwsza bez sensowna wypowiedz czytam

[...] dla niektorych "normalnymi" suplementami. Nie zrozumial mnie za dobrze, wiec moze teraz zrozumie o co mi chodzilo.Jak najwiecej osiaganc na jak najmniejszych dawkach, pozniej jest wieksze pole manewru/mozliwosci. Pisze z doswiadczenia a nie z wnioskow wyciagnietych badan naukowych. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-20 16:57:54

[...] pamietac ze w capsie K.A. oprocz monohyratu kreatyny jest jeszcze jakis "bufor" (np sód) ktory zajmuje troche miejsca. Wiec dawkowanie w sumie powinno byc troche wieksze niz w wypadku mono. Zaletą K.A. miala byc wieksza stabilnosc, niestety okazala sie sciemą wiec piekna idea jak to czesto bywa - legła w gruzach. Teraz jak ktos placic [...]

klatka: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej plecy 2.sciagania drazka wyciagu gornego /mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe 3.unoszenie tulowia z opadu /prostowniki grzbietu barki: 4.podciaganie sztangi/sztangielek wzdluz tulowia <wszystkie aktony miesnie naramiennych> czworoglowe ud 5.wypychanie [...]

OK Trening już mam chciałbym rozpocząć trening typu HIIT. Na początek 3 razy w tygodniu 3 interwały 15 sekund sprint i 30 sekund trucht. Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę, aby trening dawała większe efekty ponieważ w dietach w ogóle sie nie łapie. Z góry dzięki

wszystko to kwestia genu. zaleznie od jakosci miesa mozna podejrzewac stosowanie towaru. uzytkownicy saa maja tez zwykle duzo wieksze przelzoenie sila/waga ciala, niz naturalni. ale sa fenomeny na tym swiecie... tylko jakos kazdy fenomen, ktorego spotykam i przyrzeka, ze jest naturalny, to potem szybko sie okazuje, ze to co nazywa xpand to sie [...]

może nie obwodowy, ale FBW. 9-12 na większe i 6-9 na mniejsze ;)

Plan ukłądał mi facet na siłowni, taki co się tam nami opiekuje, kazde po 5 seri 8-12 powtórzeń, za każdym razem większe obciążenie, ostatnia seria na max + 2,3 z pomocą. Czyli jednak inczej się nie da? Najpierw się nabić a dopiero potem bawic w wygląd? To rozumiem że jak nabije mase to przy rzeżbie będzie mi maleć tak? Czyli musialbym nabić [...]

do posilku nawet lepiej, wieksze dzialanie transportujace ze wzgledu na wyrzut insy ze zjedzonego posilku;-)

Na forum niestety nie pisze się o takich rzeczach, ale czasem lepiej nie nabijać sobie karty tylko wziąć większe zakupy i poprosić o rabat .

[...] potrzebne jest skierowanie bezposrednio z AWF? bylbym wdzieczny za odpowiedz :) zapomnialem dodac - przwidywyany kierunek to fizjoterapia, nie wiem czy ma to jakies wieksze znaczenie. zaznaczam, iż zapoznalem sie z wymaganiami podanymi na stronach tych uczelni potrzebuje opinii osob, ktorzy sa w temacie :) Zmieniony przez - ezdrasz w [...]