a jak to jest z ektomorfikami gdzies czytalem ze poza silownia nie jest zalecane zadne inne wusilki fizyczne jasli sie chce miec wieksze przyrosty Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2009-12-12 18:30:15
Oki, to pora na podsumowanie kolejnego treningu: C. 1. RDL 4x10 20/30/30/30 Z lekkimi problemami. Wydaje mi się, że za bardzo uginam kolana w trakcie. Sztanga zsuwała mi się na palce i miałam problem, żeby ją utrzymać w ostatnich powtórzeniach. chwyt się wmocni i będzie lepiej. Kolana uginamy tak bardzo jak każe nam nasza mobilność. Warto przed [...]
Trenowałem dość intensywnie w momencie kuracji (co było głupotą), występowała bolesność stawów, jakiś czas po odstawieniu zniknęła. Samego okresu miesiąca nie byłbym pewien, bo negatywne skutki po izotretynoinie potrafią utrzymywać się miesiącami, o ile nie latami. Gwarancji, że po terapii będziesz cały zdrów nikt Ci nie da. Każdy lek niesie za [...]
[...] troche postów w tym dziale, generalnie to różne osoby reagują na różne bodźce.Jezeli masz takowe napompowanie to dobrze o tym świadczy.Ćwicz tak dalej, ale proponowalbym na wieksze grupy miesniowe jak klata i np. plecy stosowac wieksze ciezary w 8 (max. 10) powtorzeniach, ale sam tez mozesz kombinowac z ciezarami i powtorzeniami (jak np. [...]
Marcin, Wojtek ma mala rozdzielczosc fot dlatego wychodza duze, jego foty maja okolo 500x300 a Twoje sa wieksze i strona domyslnie je zmniejsza, pozdr!
Mylisz się kolego. W pełnoprawnej wersji martwego ciągu odkładamy ciężar na ziemię co powtórzenie.Żadnego dotykania/odbijania-ma być deadstart. Ze spadku napięcia same plusy w wypadku początkujących/średniozaawansoanych. Wersja bez odkładania jest bardziej kontuzjogenna. Tutaj masz troszkę inna kolejność rekrutowania jednostek motorycznych. Mniej [...]
Super, że okres wrócił 8-) A teraz tak - chcę zobaczyć ten MC, przysiad, wiosło, wykroki, wyciskania, wejścia na ławkę i rwania. Na moje oko, to tam wielka maniana odchodzi. Ciężary masz niedorzeczne - niektore większe niż bardzo zaawansowane dziewczyny. W kwestii piszczeli: po prostu przegięłaś z bieganiem - kto to widział zaczynać od 1 godziny, [...]
po osiągnięciu odpowiednich progów możesz wziąć próbki lub większe produkty (im większe zamówienie tym więcej do wyboru) dodatkowo przed zamówieniem możesz w dodatkowej promocyjnej obniżonej cenie dorzucić kilka produktów wybranych. Mi się kilka razy zdarzyło, że coś co miałem już w koszyku pokazało się do wzięcia po cenie 2-5zł taniej więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi o to, że jak schudniesz to na górze zostaną same kości :) A ud wcale nie masz dużych. Miałem większe w Twoim wieku. Może po prostu tak jak ja masz większe w porównaniu do reszty ciała nogi.
ja odpowiedziałem na pytanie więcej łykasz, więcej kupujesz, więcej zarabia firma oczywiście łatwo się z tego wybronić bo w niektórych wypadkach takie przyjmowanie ma sens. Ale większość ludzi przyjmując założenie większe dawki=większe efekty będą więcej sikać i tyle wielka mi filozofia aha - a rozbieżność stąd, że w CP oprócz kreatyny masz inne [...]
Idź do dobrego fizjoterapeuty,który przebada Cię pod kątem funkcjonalnym oraz manualnie,zamiast leczyć się przez internet,bo efekty takiego leczenia mogą być nie najlepsze-ale przeanalizujmy to tak na chłopski rozum-m.dwugłowy ze względu na wzmożone napięcie,powoduje przypieranie rzepki do kłykci kości podudzia.Ty zgodnie z zaleconymi tutaj [...]
bo zasadą jest, że wieksze grupy trenujemy przed mnirejszymi- chodzi tu o grupy zaangażowane w prace z innymi- jak klatka/barki/triceps. stąd to przetasowanie bo trudno jest "wyrobić"- czyt. wykonac właściwie trening np. barków gdy tricepsy nie sa jeszcze zregenerowane przynajmniej w dostatecznym stopniu.
Wczorajsze. https://www.youtube.com/watch?v=MJhyVJHKyzY https://www.youtube.com/watch?v=Du8O_93o844 https://www.youtube.com/watch?v=o8o434NycTI https://www.youtube.com/watch?v=qCMOEYIL1fU Jeszcze szybkie wieści z rana. Waga wreszcie z 7 na początku - 70,1kg, co cieszy (i trochę martwi, bo dziś mam podciąganie }:-( ). Inna sprawa, że wczoraj na [...]
ripahza -zakupy są w miarę bezpieczne, ale trzeba zauważyć, że nie zawsze muszą, im cena jest bardziej podejrzana tym większe ryzyko, że trafi się wałek- oczywiście to tylko wynika z pewnej logiki, ale nie zawsze większe prawdopodobieństwo musi sie równać zdarzeniu rzeczywistemu...
kulturystyka to sport w ktorym podstawa jest dobry gen i nie da sie przeskoczyc tego biorac wieksze dawki soku zeby dogonic tych bardziej predysponowanych do tego, co do Twojego pytania oczywiscie że na samych SAA da się zrobić bardzo dobrą formę startową ale niestety do pewnego poziomu im wyższa ranga zawodów tym większe i bardziej pocięte [...]
" Dymatize pewnie się postarało... Więc: DYMA raczej mnie nie wydyma... Choć na opakowaniu nas dyma- Ephedrina wymieniana w składzie to ekstrakt z szałwi muszkatołowej... " właśnie... może tak to ogólniej jest z firmami sprzedającymi specyfiki odchudzające. Zwiększenie metabolizmu, termogenezy... przecież to właśnie robią ćwiczenia [...]
Możliwe - mnie TSE mulił już przy dwóch kapsach Odstawiłem i natychmiastowa ulga. Źle toleruje większe ilości kofeiny Zmieniony przez - Zary w dniu 2009-02-04 10:36:34
zyrafko mi też cieżko idzie we wznosach ja dzis pierwszy raz zostawiałam sobie na wszystkie serie takie samo obciązenie i chyba lepiej mi sie cwiczyło choc lekko nie było.Ja nie wiem czy robie to poprawie ,ale dbam o to by miec łopatki sciagniete i proste plecy chyba nie powinno sie pomagać ciałem ja tak robiłam gdy raz wziełam większe obciażenie [...]
[...] - moze tobie cos da? jak bywalam glodna od ssania i pilam to bylo jeszcze gorzej ...bo woda z cytryna poowodowala ze wydzielalo mi się wiecej kwasu zoladkowego i bylo wieksze ssanie naomiast zaczynam cos robic albo tancze albo chodze albo się w cos wkrecam zeby nie czuc glodu a jest to drobny wysilek fizyczny i organizm nie mysli o [...]
***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***
