Dziękuję Obliques za odpowiedź:-) Właśnie w tym 4-tym tygodniu osiągam swoje maksy. Jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, ponieważ w kilku ćwiczeniach osiągnęłam swoje maksimum jeśli chodzi o ciężar, tj. w ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki, w przyciąganiu drążka wyciągu dolnego ze sznurem, wiosłowaniu i Goblecie:-) TYDZIEŃ 4 [...]
Dziękuję Jurysdykcja za celne spostrzeżenia, sama miałam wrażenie, że nie do końca robię to ćwiczenie dobrze, tak to jest jak na szybko się ogląda filmik w pracy. Jeśli będę miała kiedyś w planie treningowym martwy ciąg sumo to albo będę podkładała koła albo nakładała większe w zależności jaki to będzie ciężar.
Masz rację Nightingal, gdybym teraz rzuciła się na 100% to nie wiem czy miałabym na tyle sił, aby przetrwać kolejny rok ;-) Jednego jestem pewna, muszę starać się nie spinać psychicznie, że mam do poprawy pupę i nogi tylko cierpliwie nad nimi pracować, bez jakichś większych oczekiwań, ponieważ myślałam, że będzie znaczna poprawa na obecny sezon, a [...]
26/10/2015 DT Po wypiciu SAW'a nastawienie do treningu było, jednak to nastawienie dzisiaj było poddane ciężkiej próbie już przy 3-ciej serii, a w ostatnich dwóch seriach pojawiły się nawet łzy w oczach i zwątpienie czy dam radę :-( Gdyby nie kolega, który pilnował mnie podczas każdej serii i motywował w chwilach słabości to chyba bym się poddała [...]
17/112015 DNT Też się cieszę, że szybko minął ból plecków i mogę normalnie dalej ćwiczyć nie tracąc treningów :-) Wiem, że im większe ciężary tym bardziej należy pilnować techniki, a wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) Jutro nagram filmiki do weryfikacji %-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa [...]
08/12/2015 DNT Cieszę się, że chociaż Ty Rion jesteś dobrej myśli, bo ja obecnie mam małego doła patrząc w lustro i nie tylko - zresztą czas pokaże jak będzie moje ciało wyglądało podczas redukcji. Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek [...]
Zgadzam się Rion, sama już czuję i widzę, że w przysiadzie idzie mi kiepsko i nie schodzę już tak nisko jak wcześniej, a do tego nie mam sił żeby wstawać :-( Żałuję, że nie jestem aż tak silna jak co niektóre osoby, które nawet mając większe obciążenie ode mnie robią nadal dobrze technicznie. U mnie technika jest ok przy mniejszym obciążeniu, a [...]
13/09/2016 DNT Bziubzius - poszedł ciężar w górę to pojawiły się i spadki. W niektórych ćwiczeniach większe, w innych mniejsze. Po wczorajszych wykrokach stwierdziliśmy z mężem, że zmienię wykroki z hantlami na wykroki ze sztangą, oczywiście z odpowiednim ciężarem. Może w tym przypadku uda mi się powalczyć o większą liczbę powtórzeń. Nightingal - [...]
05/09/2017 Kolejny udany trening za mną. Popodnosiłam obciążenia w push press, wiosłowaniu sztangą oraz wyciskaniu sztangą, walczyłam dzielnie, a żeby nie być gołosłowną nakręciłam filmiki z powyższych wymienionych ćwiczeń:-> Przy okazji do zweryfikowania wykonania w 4-tych seriach, w których ciężary są coraz większe (dla mnie;-) ). Rion zachęcam [...]
Napiszę jeszcze "dwa" słowa, od których powinnam była zacząć i skończyć poprzednią wypowiedź. Dlaczego "czystość" diety od rozmaitych trucizn jest ważna, a dla osób z nadwagą i problemami metabolicznymi - bardzo ważna. Jaki to ma związek np. z rakiem... Osoby ze sporą nadwagą mają pod wieloma względami rozstrojony organizm. Mają zaburzoną florę [...]
Serty,Cissus aby byl toksyczny musialbys brac duzo duzo wieksze dawki niz 10 gram,ogolnie jest to bardzo bezpieczny suplement tego cissusa w prochu to przewaznie zalecaja do 6 gram na dzien,ale przy wiekszych kontuzjach jak u ciebie to dawki oczywiscie wieksze mozna stosowac wracaj szybko do zdrowia
[...] wiec to nie ma sensu dla mnie ali tyson i foreman sa na tym samym poziomie tyson najlepszy swarmer ali najlepszy outside fighter foreman najlepszy slugger tyson mialby wieksze szanse na pokonanie aliego niz foremana ali znowu mialby wieksze szanse na pokonanie foremana niz tysona i tak w kolko Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-10-15 [...]
wieksza dawka wieksze saidy wiadome.PRzy dobrej diecie da sie lajtowsza dawka mety wykorzystac i lajtowo robic ale nie ma porownania efkety co do wiekszej dawki,ale wiadome im wieksza dawka tym wieksze saidy ale dziananie sie meta to tak z 20 mg przynajmniej mi sie zdaje.Ja tam mety nigdy juz nie uzyje. PS Ty chcesz niskie dawki winstrolu jak [...]
mnie zastanawia coś innego, a mianowicie, co powoduje, że zawodnicy, którzy osiągają mniejsze lub większe sukcesy w K1 i są raczej typowymi "uderzaczami-stójkowiczami" decydują się na przejście do formuły walk MMA. Czy tam są większe pieniądze?? A może po prostu działa tu zasada chęci sprawdzenia się, postawienia sobie jakiegoś [...]
Avanti najważniejsze to aby zwrócić uwagę na posiłki około treningowe, tzn. ilość tłuszczu powinna być stosunkowo niska aby nie spowalniała przesuwu treści pokarmowej ( większę ilości węglowodanów oraz białka zamiast tłuszczy) . Natomiast reszta posiłków, powinna zawierać większe ilości tłuszczu ( mam na myśli tłuszcze rośilnne ) ze względu na ich [...]
[...] wyższą produkcję ATP (adenozynotrifosforan) i mają większe pokłady energii. Działanie: - wspomaga przyrost masy mięśniowej - zwiększa siłę i dynamikę mięśni - poprzez wieksze pokłady energii zwiększa zakres mocy w wysiłkach o wysokiej intensywności - przyspiesza regenerację Skład: Składniki: Monohydrat kreatyny (Krea-Genic™), kapsułka [...]
po 2 jest ok a po 3 pełnych masakra... pobudzenie większe itd... im dłuzej bierzesz tym mniej odczuwasz to. wiec na koncy cyklu nalezaloby zwiekszyc dawke... teraz wyszly nowe opakowania zawierajace 1250gram.
pozatym waże mniej od ciebie ale jestem po redukcji i po rocznej przerwie w treningach i przytej wadze mam napewno chorendalnie wieksze wymiary od ciebie http://www.sfd.pl/4_miesiace_po_ponad_rocznej_przerwie-t503865.html
Produkt taki sobie przynajmniej na moim organizmie cienko działa. Po 3 miarkach pompa jest, ale niestety tylko to miałem nadzieje na jakieś pobudzenie przed treningiem, większe skupienie na treningu, a tu lipa. Smak też pozostawia wiele do życzenia. Kupiłem ten produkt pierwsze raz i ostatni. Nawet Shock lepiej działa od no-xploda.
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
