wieksze

To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]

To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]

To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]

Myślę że i u mnie mimo że z piersiowego coś też szwankowalo, jakoś tak dziwnie pokazywalo odczyt ze skokami, a później rozlaczylo, podczas jazdy rowerem tak nie było, przy następnym treningu założę jeszcze raz, ale dyszenie,na pewno nie cały czas miałem większe niż na rowerze

PONIEDZIAŁEK dniówka 12h do 19-stej i trening siłowy przełożony na jutro dzisiaj podsumowanie miesięcznego trenażerowania :-D 579,3km----przewyższenie rekordowe 3425m Powietrze 24,43km-----przewyższenie 142m łącznie 603,73km-----przewyższenie 3567m Plan na grudzień ---może mniej kilometrów a więcej przewyższenia :-? ,chociaż będzie trudno [...]

Pogoda przepiękna ,bardzo ciepło i słonecznie ,aż chce się przebywać na świeżym powietrzu . Po wczorajszych wojażach ,dzisiaj postanowiłem za bardzo nie oddalać się od Jawora ,wybrałem trasę dojazdu oraz podjazdu Paszowice ,jest to ponad 4km podjazdu na początku łagodny a po 2km coraz większe nachylenie.Jeszcze nigdy nie udało mi się tego podjazdu [...]

To się dzisiaj wygłupiłem }:-( , wczoraj siłowy + trenażer ,to pomyślałem sobie " nie za ciepło 0 stopni ,lecz damy radę uruchomić e-rower " W rynku wyglądało to obiecująco ,lekko odczuwało się zimno lecz ok .Wyruszam łatwą trasą do Mściwojowa --już na Starojaworskiej zaczynam odczuwać większe zimno oraz mocniejszy wiatr ,a dalej to było trudne [...]

Ja kiedys na treningu podsłuchałem 2 nowych, rozmawiali o tym że trenuje się po to zeby tłuszcz wszedł pod mięśnie bo wtedy je rozpycha i są większe (czym więcej tłuszczu wepchanego pod mięśnie tym większe łapy i rzeźba) klękałem przed ławką ze smiechu :D:D

29/4/2016 ~5km na rowerze jako rozgrzewka WOD: 15' AMRAP 1' Ski Erg 10 US KB Swing 32kg 30 sec rest Wynik 7 rund + 1 Swing /SFD/Images/2016/4/29/427fb29cdb81446e98e15c24d8481525.png ~5km na rowerze jako schłodzenie Komentarz: Kolejna zabawa na Ski Ergu. Zniszczylo mi najszersze pleców oraz obłe mniejsze i większe. Szybki trening, więcej nie było [...]

Ja osobiście nie miałem nigdy problemów ze snem ale odkąd prawie wszystkie ww mam w ostatnim posiłku to zauważyłem że faktycznie ten sen jest mocniejszy. Kiedyś wybudzałem się po 2-4 razy w nocy, a teraz raz albo i czasami całą noc bez wybudzania się, a śpię średnio 7,5-8h. Odnośnie drzemek w ciągu dnia, to u mnie jako że mam pracę umysłową 8h [...]

No tak ale w tym pierwszym ćwiczeniu właśnie łopatka ma być stabilna aby pracowały mięśnie stożka a jak łopatka się przemieszcza to większość pracy przejmą większe mięśnie. Choć to zestaw rozgrzewkowy nie rehebilitacyjny stąd może różnica

Jakieś konkrety co do diety? (dobry rym %-)) Będę miał dwa dni z wiekszymi węglami. Większe węgle dla mnie to 150-200g. Z reguły będą to dni przed dniami o dużej intensywności. Ze wzgledu na to, że trenuję rano. Dwa dni gdzie będę miał mocno ketogeniczne podejście, okolo 120g białka 240-300g tluszczu, do 30g wegli. Jeden dzień postu (ok 20-24h [...]

Powiem Ci, że kupiłem swoje reeboki ze 3 lata temu za 400zł i nadal się sprawują doskonale i myślę, że jeszcze trochę posłużą więc wydaje mi się, że jak ktoś trenuje regularnie to warto wydać czasem większe pieniądze.

O takie "kulki" to akurat moja bajka. Chwyt ćwiczą, regularnie się na tym podciągam ale częściej latam %-) Kulki maja różne rozmiary i powierzchnie, im większe tym trudniej. Jeszcze nunczaka są fajne. Generalnie to tego typu zabawki powinny być na każdej siłowni, żeby człowiek nie musiał szukać miejsca gdzie może poćwiczyć ;-)

Zgadzam się, że to zła technika powoduje problemy a nie asfalt. Na asfalcie po prostu szybciej to wychodzi, bo są większe obciążenia, łatwiej biegać szybciej i wydłużyć krok. A co do dobrych butów - polecam spróbować boso i poczuć różnicę ;-)

No tak. Przy pewnym dystansie zapewne włącza się pewien automatyzm :-)) Dokładnie, starasz się nie umrzeć :-D Taki drogi zegarek, a tak kłamie %-) jak w życiu, im o większe kwoty się ocieramy to pojawia się więcej machlojek i kłamstw :-P Nie spodziewam się cudów, ale jest zdecydowanie lepszy niż ten sprzed 5 lat ;-)

12/12/2018 Sesja wieczorna Bieg 3 serie 15minut bieg prędkość 11,5km/h nachylenie 3,5% 2 minuty przerwy Komentarz: Bieganie odbyło się dość późno, bo czekaliśmy na dostawę szafy zamówioną pół roku temu... Biegłem mniejszym bardziej komfortowym tempem, ale na za to większe nachylenie o pół procent :-) Pozdro

27/1/2019 Bieg 9km Komentarz: Dzisiaj luźny bieg 9km. Powietrze było czyste więc pobiegaliśmy po południu Wrocławia. Średnie tempo 5:50min/km, było bardzo sympatycznie. Przetestowałem nowe Merrelle o 0,5 rozmiaru większe niż normalnie. To strzał w dziesiątkę bo mieszczą mi się w nich stopy w skarpetkach 5cio palczastych. Pozdro

z reguły buty biegowe kupuje się o pół rozmiaru większe, szczególnie jak biega się na dłuższe dystanse. Jak masz buty takie jak zawsze to często robi się czarny paznokieć od ucisku a stopy są z reguły obtarte.

To są świetne narzędzia do treningu :-)) Mające większe przełożenie na codzienność :-) Najważniejsze, że sprawia mi to radochę ;-)