A że jeszcze tak zapytam co jest waszym zdaniem bardziej skuteczne do obrony i zdobycia pewności siebie ? Sparingi pełnokontaktowe - boks, kick boxing, muay thai, MMA.I czy jeśli spotkałby się zawodnik MMA z bokserem to kto miałby większe szanse, mam na myśli przypadki na otwartym terenie np. ulicy czy coś... Jakie to ma znaczenie? Masz być [...]
Nie wiem czy zrozumiales moj post ale dokladnie o to mi chodzilo :) Wiadomo ze ludzie mniejsi i lzejsi maja wieksze szanse w parterze... jak ktos jest od przeciwnika nizszy i w dodatku lzejszy do nie wroze mu zadnych rewelacji (przy podobnym wyszkoleniu ofkoz)
ja mysle ze najlepszym cwiczeniem na miesnie plecow jest wioslowanie. Swietnie dziala na wieksze partie Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
Mój znajomy miał takie coś i było to związane z tym że ćwiczył sztangą i prawa strona brała na siebie większą część obciążenia, a po ćwiczeniu hantlami po paru miesiącach sytuacja się poprawiła - z początku stosował większe obciążenie na jedną rękę żeby przyzwyczaić się do większego obciążenia. Nie wiem niestety kiedy zaczął używać hantli o tej [...]
Nie dziwię się że twój trening cie wku***a skoro jesz 1200kcal. 1200kcal to tak naprawdę dwa większe posiłki jak obiad i kolacja np. Według mnie za wielki deficyt, zdecydowanie za wielki!! Przy cardio 4x w tygodniu to już wgl możesz być osłabiony. Co do robienia masy myślę że możesz na spokojnie ją zacząć robić, jednak musisz bardzo uważać, bo [...]
malutko gryf 15 i krazki 10:) ale zaczynam wiec prosze bez smiechu:) hm bo teraz sie zgubilem, wiec twoja rada jaka jest? mniejsze obciazenie a wiecej powtorzen(czyli 12,10,8,6) czy jednak wieksze obciazenie a mniej powtorzen?? (np 8,6,3,3)
PROSZĘ Już teraz możesz zakupić odpowiednią ilość kapsułek olimp Kre-Alkalyn Mega Caps z opakowania zbiorczego/displaya - Tak ! możesz kupić blister czyli 30 kapsułek ,2 a blistry -60 kaps itd. - Wybór należy do Ciebie - To się naprawdę opłaca !!! Od dziś jest to możliwe, poproś sprzedawcę aby sprzedał Ci taką ilość kapsułek jaka jest Ci [...]
macio-rka,Ci klienci ,którym” podejdą” blistry przyjdą do sklepu na zakupy 10 razy częściej ponieważ kupują małe ilości za małe sumy. Poza tym częste odwiedziny sklepu przez tego samego klienta wpływają na zwiększenie obrotów sklepu z tym klientem poprzez większe prawdopodobieństwo zakupu innych( nie koniecznie Olimpa) [...]
Hej ;-) Tutaj artykuł, o którym wyżej wspomniałam Mka http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html Natomiast nie dziw się, że waga idzie w górę, jeśli dodajesz kalorii ;-) Uzupełnia się glikogen, treść jelitowa, woda nieco. Sądzę, że po takich zaburzeniach dobrze jest udać się do dietetyka klinicznego, bo [...]
Małe stężenia triglicerydów mogą też być związane z dietą ubogotłuszczową, zwłaszcza w połączeniu z dużym wysiłkiem fizycznym. Wyniki badań laboratoryjnych zawsze powinny być rozpatrywane w połączeniu ze stanem klinicznym, zatem nie można jednoznacznie ustalić, jaka jest przyczyna przedstawionych w pytaniu nieprawidłowości. Jak długo jesteś na [...]
cos ostatnio wysyp postow dotyczacych asymetrii,pamietajcie ze w przyrodzie nic nie jest rowne i kazdy ma wieksze lub mniejsze dysproporcje,prawidlowa technika i czas sprawia ze one z czasem stana sie niezauwazalne ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I [...]
Ogólne założenia wydają się sensowne. Jeżeli chodzi o produkty w diecie, to orzechy ziemne do wywalenia. Przyda się większe urozmaicenie. Płatki zbożowe dwa razy dziennie to z czasem bardzo prawdopodobne, z czasem reakcje alergiczne, jak i problemy trawienne.
Szczerze mówiąc mój staż jest bardzo nikły. Głównie w-f. W domu mam 1 hantelek, drążek i codziennie wieczorem robię pompki. Poza tym czasem wyskakuje pograć w nogę. Mam w miarę w porządku rozbudowane mięśnie ramion, "nie brzydki" biceps i plecy. Największym problemem jest tak zwana oponka, trzyma się ona już od małego, tak samo jak i [...]
Tak jak wspominałem - Nie czuję głodu, ale waga spada. Teraz lekkie odbiegnięcie od tematu: Czy jak wyrzeźbię swoje ciało, to mięśnie będą wyglądały na większe? Wiele o tym słyszałem, ale czy to prawda?
Parametry są według mnie zmorą wielu kulturystów - Mam znajomego, który właśnie ćwiczy na siłowni - Jest ode mnie niższy o 4cm, a waży 86kg, jednak spora tego część to tłuszcz, co widać na pierwszy rzut oka - Ostatnio mierzyliśmy ramiona i u mnie wyszło 35-36cm, a u niego prawie 40 - Wielce uradowany, że ma większe ramię i teksty typu "Musisz [...]
Parametry są według mnie zmorą wielu kulturystów - Mam znajomego, który właśnie ćwiczy na siłowni - Jest ode mnie niższy o 4cm, a waży 86kg, jednak spora tego część to tłuszcz, co widać na pierwszy rzut oka - Ostatnio mierzyliśmy ramiona i u mnie wyszło 35-36cm, a u niego prawie 40 - Wielce uradowany, że ma większe ramię i teksty typu "Musisz [...]
Glikogen spalany jest zawsze: The relationship between exercise intensity (% of your Maximum Heart Rate) and the energy source (carbohydrate and fat) is as follows: Intensity % MHR % Carbohydrate % Fat 65 - 70 40 60 70 - 75 50 50 75 - 80 65 35 80 - 85 80 20 [...]
