Większy ciężar, większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, większa ilość atakowanych obszarów mięśnia, większe przyrosty. Robiąc wszystkie ćwiczenia po 12-15 powtórzeń będziesz miał większa pompę niż przy 6-10, ale czy to znaczy że przyrosty będziesz miał większe? Nie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-10 21:32:13
Szajba a ja się nie do końca zgadzam. Nie ma co liczyć na ludzką dojrzałość skoro dorośli ludzie potrafili zatajać fakt że byli we Włoszech. To nie jest dojrzałe zachowanie. Widzę co się teraz zaczyna dziać w środowisku znajomych sportowców. Ot kolejne ferie, czyli okazja do spotkań i wyjazdów, coraz to nowe propozycje szkoleń i treningów w [...]
Ja jestem ciekawa jaki wpływ na zapotrzebowanie na masa mięśniowa. Bo wszędzie można przeczytać że im więcej mięśni tym więcej spalamy kcal. A zegarek tego pod uwagę nie bierze. Jak mamy kulturystę na scenie 90kg i otyłego gościa przed tv 100kg to niby ten drugi spala więcej kcal bo cięższy? ;-) Masa mięśniowa jest aktywna metabolicznie, więc ma [...]
2012.12.11 Dzisiaj trening znowu wieczorowa pora, po 19-tej, w tlumie i zaduchu - mimo ponoc dobrej wentylacji, ale do rzeczy :) Postepy mniejsze wieksze, ale sa. W biegu na rozgrzewke poprawilem sie na 4 km o 1 min. W podciaganiu w koncu wykonalem 5 serii x 6 powt. z broda wysoko ponad drazek - wiec zwiekszam w kolejnym treningu do 7 powt. [...]
[...] jak to jest z zielona karta i wogole wiza... no bo ponoc sporo osob wogole wizy nie dostaje czy jak przyjdziesz do konsula i mu powiesz dobry ja chcialem do u.s.army to masz wieksze czy mniejsze szanse na uzyskanie wizy? i jak to jest na miejscu z uzyskaniem zielonej karty... prosze napiszcie jak najwiecej moze mi sie w zyciu przyda dalbym soga [...]
Post mi się skasował Szkoda, że nie chcesz z niej skorzystać Poddałeś mi pomysł : "skutecznosc jest rzeczą względną"-co jest słuszne. Jestesmy w wątku "aikido a ulica"/"skutecznosc aikido" (mniej wiecej) Po zsumowaniu: zastanowmy sie jak sie ma skutecznosc aikido do skutecznosci innych sztuk walki-w kontekscie [...]
[...] wychodzi EAA 13900/15940 liczac tylko bcaa bialko/EAA 7270/8500 i starcza na dluzej bialko na 22,7 porcji EAA na 25 porcji im mniej damy bialka tym roznice beda jeszcze wieksze oczywiscie w puli aminokwasow bo wtedy bialko wystarczy na dluzej w ten przypadkowy sposob chcialem przedstawic jakie sa roznice, moze nie sa zbyt wielkie, i kazdy [...]
tez slabo widze kreatyne na reduckji czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę większe uwodnienie komórek mięśniowych przyczynia się do obniżenia aktywności enzymów proteolitycznych i tym samym spowolnienie katabolizmu. Ja jestem fanem stosowania kreatyny na redukcji. Co do kolejność WPC i EAA - to nietypowe podejście żeby najpierw [...]
[...] nie dla ciebie, możesz zrobić np. tak. pon.i czw. klatka, barki, triceps, wt. i piąt. plecy, biceps i nogi. sroda i sobota brzuch, łydki, przedramiona ilość serii to 6-7 na wieksze grupy mięśn., 4-5 na mniejsze, na grupy w ktorych wystepuje tylko jedno ćw. jak martwy ciąg na prostowniki grzbietu/przy plecach/ wykonujesz 3 serie. trening powinien [...]
[...] lepsi i moge odpasc przy glebszej dyskusji. Z moich wiadomosci wynika, ze nie zawsze jednak estro powinno byc nisko, bo powinien byc zachowany stosunek do testa, a jak wieksze dawki testa to analogicznie wyzsze estro.Dlatego na tesciu wiekszym nieraz chlopaki pisali, zeby sie nie przejmowac wyzszym estro. Dobrze mowie?%-) Jak nie to kasuje [...]
Dzięki mumin. Ostatnio tak nie miałem po redu (ale to bez saa). Udało mi się stopniowo dodawać kcal i powoli wejść na większe kcal. Tym razem jem dwa razy więcej kcal jak na redu a waga spada :) Dieta już prawie wyczyszczona (3500-3800kcal czyste), chociaż nie ukrywam, że zjem jeszcze do tego jakaś czekoladę, loda, żelki albo owoców. To są moje [...]
[...] własnie że nie mam problemow z energią trenujac 4x sw(2h), 3x silownie w tyg., ani z regeneracją. Cale ciało dociąłem to dlaczego pupy nie dociąć? Zawsze szybko tam łapałem wieksze rozmiary podczas nawet delikatneej nadwyżki kcal,i raz w zyciu chcialem tą pupę mieć symetryczną z resztą ciała. ( stad na poważnie teraz zainteresowałem się tymi [...]
Właśnie dlatego pytam, bo np Hubert pisał że deca + tren i na progesteron nic nie dawał, a leciał chyba większe dawki. A sporo osób straszy że nawet przy trzymaniu prolki i estro może wywalić w górę progesteron, i że lepiej dać DHT.
To najprawdopodobniej jest właśnie od kręgosłupa, odcinek piersiowy. Powodem może być po prostu większe spompowanie mięśni pleców a co za tym idzie ucisk na nerwy lub jakieś urazy tego odcinka, co niestety jest bardzo prawdopodobne.
Mysle ze problem jest nie do przeskoczenia na obecnych dawkach, widac ze wiesz co piszesz na temat diety i skoro widac tylko wieksze zalanie to lepiej nie nie bedzie na tej masie. Co do uniewrazliwienia na srodki to jestem antyfanem takich teori wiec osobiscie neguje taki powod.
majac predyspozycje do gubienia wlosow niczym nie zatrzymasz ich wypadania a nie majac predyspozycji mozesz brac wszystkie srodki na raz i nic Ci wypadac nie bedzie. tak wiec rob co masz robic bo i tak wpywu na to nie masz praktycznie zadnego. Ale bylo w miare ok zanim zaczelem dawac exe lub mastera,doslownie 2x wieksze zakola.
Witam, wskoczyłem wczoraj na metkę 30mg/ed. Obecnie mój poziom tłuszczu to około 11% przy ~82kg, kalorie na offie do tej pory trzymałem 2600 co tydzień dokładając. Wiadomo ze moje zapotrzebowanie na cyklu będzie większe, metabolizm ruszy do przodu. Zamierzam podbic białko i lekko ww, więc tu pytanie po ile kcal dodawać aby nie podlewało?
pany jak jest ze skutecznością pct z estro poniżej normy,a nawet jego brakiem?Sytuacja wygląda tak,zszedlem z bfu i okazało sie że jest lekkie ginko,lekki małe,ale jednak jest i testuje letro,szukałem po necie jakie dawki i w sumie jeden artykuł znalazłem,tu na forum też były podpowiedzi że mozna letro wrzucic,ale bez konkretnych dawek i tylko tak [...]
W sumie trochę rozumiem tych z genetyką. Oni bez przykładania się osiągają sylwetki, o których nie jeden, który się stara na 100% może pomarzyć jeżeli nie zrobi kilku cykli na saa. Co do zarobków spawacza, to wcale nie jest taka lekka praca i tak super płatna. Przynajmniej w Polsce. Często bywałem u tych kumpli na kawie itp na zakładzie. Czasem [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
