wieksze

Chwyt daję radę. Dopiero przy martwym ciągu jak się większe ciężary to mam problem, ale łapię chwytem naprzemiennym(co serie zmieniam) i jest lepiej. Jeśli chodzi o wiosło to teraz zacząłem bliżej brzucha prowadzić sztangę i jest lepiej, ale może to też progres większy. Mam wrażenie, że jednak technika u mnie trochę kuleje, bo jestem samoukiem. [...]

[...] itd) Pytania 4you: 1)na drugi cykl co lepiej poklepie (sucha masa)z zębatką na epi? 2)co bezpieczniejsze przy tym towarze jakim dysponuje? 3)wieksze prawdopodobienstwo ze watoba by pykla czy gino wywali? Prosze o odp też osoby w temacie zorientowane-a jest tu kilku specjalistów w tej dziedzinie Zmieniony przez [...]

Panowie dlaczego na forum jest tak mało info o PH? Z tego co piszą osoby, które miały styczność z m-drolem, epi, hdroelm i reszta - są bardzo zadowoleni, skutki uboczne nie większe niż przy zwykłych SAA, pełen legal, cena atrakcyjna.. ocb? Gdzie tkwi haczyk?

Oprócz tego że są bardziej i mniej blokujące środki (d-zine z tych bardziej) to bardzo duży wpływ na bloka ma długość stosowania , osobiście nie polecam dłużej niż 3-3,5 tygodnia jeżeli nie masz dostępu do klomidu .Dlatego nie rozciągałbym tego w czasie bo efekty i tak nie będą przez to większe . Natomiast z epi zrobiłbym tak : 1 2 caps dzine 2 [...]

ja wrzucam 1 listek cloma a megavol epi bede leciał tak : megavol 1-10mg ed 2-4 20mg ed epi 3-30mg ed 4-40mg ed 5-6 50mg ed 24h po epi leci clomid daa i matrix tylko nie wiem ile dni i czy jest sens wieksze dawki daa i matrixa.

Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY [...]

Brałem epi i jakoś specjalnej pompy nie było więc nie wiem jak to jest, choć wiadomo, że każdy organizm jest inny. Ja ostatnio próbowałem superdrola w połączeniu z m-lmg w stacku firmy, która zbierała b.dobre opinie, także na tym forum i powiem, że u mnie była lipa na maksa, nie czułem nic. Towar oddałem bratu i na niego podziałało zdecydowanie [...]

chciałeś zacząc 2 ph i podkładem z testa i przejść na saa teraz dorzuciłes już 3 ph... zdecydowanie za dużo, im więcej kombinujesz tym większe g**** będzie z tego cyklu ;) jeżeli masz skłonność do tej przypadłości to normalne, że ph/saa mogą to tylko przyspieszyć

Czy wstęp jako obserwator na mistrzostwa jest płatny? Obserwator to widz. Widz płaci :-) Jutro widowisko będzie jeszcze większe.

[...] na dietach ketogenicznych, ale i tam trudno mowic o jakiejs nadzwyczajnej przydatnosci. Prawda jest taka, że o ile dobrze pamiętam, w badaniach sprawdzających jego wpływ na zdolnosci wysiłkowe (wytrzymałosć) nie spełnił pokładanych w nim oczekiwań. Dawka zalecana okazywała się być mało skuteczna - dawki wieksze - powodowały problemy trawienne.

Wydaje mi się, że taki mix wyciskania francuskiego i klasycznego sprawia, że tricepsy mają mniejszy bodziec niż przy francuskim (bo nie ma fazy prostowania), a z kolei ten element wyciśnięcia jak w klasycznym też nie będzie na maksa wykorzystany, bo siłą rzeczy ciężar będzie mniejszy, niż przy zwykłym wyciskaniu na płaskim. Nie wiem czy to dobrze [...]

Wydaje mi się, że taki mix wyciskania francuskiego i klasycznego sprawia, że tricepsy mają mniejszy bodziec niż przy francuskim (bo nie ma fazy prostowania), a z kolei ten element wyciśnięcia jak w klasycznym też nie będzie na maksa wykorzystany, bo siłą rzeczy ciężar będzie mniejszy, niż przy zwykłym wyciskaniu na płaskim. Nie wiem czy to dobrze [...]

5s dowiedziałem sie ze zwiekszac obciazenie o serie, a teraz znowu mnie meczy pytanie co ile zwiekszac te obciazenie zeby dojsc w 5s do max 10powtorzen? na nogi pewnie wieksze przeskoki ale klatka barki. (ETAP 4)

5s dowiedziałem sie ze zwiekszac obciazenie o serie, a teraz znowu mnie meczy pytanie co ile zwiekszac te obciazenie zeby dojsc w 5s do max 10powtorzen? na nogi pewnie wieksze przeskoki ale klatka barki. (ETAP 4) A skąd mamy to wiedzieć? Wiadomo że jak dźwigasz w jakimś ćwiczeniu 200kg to nie będziesz skakał co serię o 5/10kg ;-) Wydaje mi się że [...]

Mogę dostać odpowiedz na swoje pytanie? ;) A co do Ciebie to na bazie tego jak było ze mną, to sprawa miała sie tak, ze 5 serie (od początku max10-12 rep) miałem robic już bez zakładki. Sam zobaczysz ze na początku dokładasz na każda serie po 2-3kg. Ale z biegiem czasu jesteś w stanie zrobić coraz większe przeskoki. Np. Jeśli zrobisz klatkę 40 [...]

pytań kilka do autora :-) staż na siłowni 2 tyg:-( przez poprzednie 2 tyg był split który rozpisał mi "coach" 1 klatka triceps, 2 plecy + biceps 3 nogi wszystko na maszynach Nie za bardzo mi to pasowało więc zacząłem realizować Twój plan Jedyne co sprawia mi problem to wyciskanie :( z obciążeniem 38kg udało mi się zrobić w 1 s 15 pow, w [...]

Ważne pytanie... Jestem na 6 Etapie (low/up) i zawsze robiłem tak, że: 1 seria rozgrzewki 5/4 robocza seria z stałym ciężarem jak tak przeglądam posty to zastanawiam się, czy nie powinienem przejść na sposób 1 seria rozgrzewki, 5/4 serii z optymalnym dokładaniem ciężarów. No bo tak na chłopski rozum (nie licząc rozgrzewek) to wykonam w bieżący [...]

A ja znowuż mam pytanie o MC - może i głupie, ale nie daje mi spokoju. Robię MC tak- biorę sztangę do rąk z uchwytów na wysokości kolan, a następnie pochylam się, trzymając ją w dłoniach, czekam aż nieco naciągną mi sie mięśnie pleców i ruszam do góry. I tak 10 razy w serii. A teraz przyszło mi do głowy, że może wypadałoby odstawić sztangę po [...]

2 godziny? Ucinasz sobie drzemki między seriami ? Przedwczorajszy trening 1h28, dzisiejszy 1h23 z dodatkowym podciąganiem (5min), obciążenie nieznacznie poszło w górę więc jestem zadowolony :). Tempo już chyba ok? Teraz powoli postaram się dokładać ciężary. Znalazłem już chyba swoje optymalne obciążenia dla poszczególnych ćwiczeń, później założę [...]

Ronie, może przejmuję się pierdołami, ale nie umiem się zdecydowac - split z partią raz czy dwa razy w tygodniu. Jak myslisz, ktory z planow przyniesie mi wieksze korzysci, efekty masowe + siła? Dodam, że dieta jest dopieta i stopniowo zwiekszam kalorie, więc na dniach powinienem zacząć beztluszczowo rosnąć :)