Nie że nie polecamy ale jeśli będziesz miał dobrą diete to będą z tego większe kożyści. Dokładnie w pojemnikach kasza ryż kurczak warzywa zalane oliwą. A gainer jako uzupełnienie. Chyba masz ustalone dzienne zapotrzebowanie
Nie przesadzaj, nie takie swinstwa sie pilo, a teraz oslawiony cytat na zachete "jezeli ktos by mi powiedział ze dzieki jedzeniu gówna bede miał wieksze przyrosty i zostało by to potwierdzone naukowo to jadłbym je az by mi sie uszy trzesły" Arni Poza tym troche laktozy na noc nie zaszkodzi Pozdro
mnie jak dotąd wydawało się, że obniżenie temperatury otoczenia powoduje wieksze spalanie kalorii, które organizm zużywa do ogrzania. w mysl poglądu przedstawionego przez Ciebie, dobrym sposobem na spalenie kalorii byłoby ubieranie się w kurtki, kalesony, czapki i szaliki na siłownie. dla mnie jest to sposób wątpliwy. cóż, do sauny faktycznie [...]
Kup Bcaa i biegaj;] Ja masuje, wyliczylem sobie zapotrzeboowanie kcal wieksze przez to bieganie i masa idzie;) Ja robie tak: trening fwb+absII, 10min przed koncem pije porcje bcaa, nastepnie przebieram sie w 3minuty i biegam 25-30min, wracam glodny pije bialko+carbo ide prysznic, cos tam i po ok 30minutach jem obiad. Dodam, ze jestem ekto.
Osobiście wybieram aminokwasy rozgałęzione BCAA bezsmakowe. Wynika to z tego, aby nie kumulować zbyt dużych ilości słodzików z różnych suplementów diety, czy odżywek. Stosując ich kilka wyjść może tego dość sporo. Wtedy tylko cytrulinę mam smakową, kreatyna, BCAA, beta alanina bezsmakowe. Ewentualnie jeszcze dochodzi czasami odżywka białkowa [...]
klatka + bic plasko sztanga 5s - 6-8powt skos w gore hantle 4s - 8-10 powt pompki na poreczach 3s - 8-10 jak ja zrobie 2cw na klatkę to pompki juz chyba ani jednej nie pyknę. myslalem wlasnie odejsc od pompek na 4 tygodnie i za 4 tyg wrócic do nich. chyba, ze robic je przez cale 8 tyg bo na prawde fajnie dzialaly ;-> uginanie ze sztanga 4s 6-8 [...]
na bank nie do wagi rekawic ale jesli im wieksze oz to twardsza szczeka to bierz miekka bo twarde sie niewygodnie formuje-mi jedna twarda lezy w szafce i czeka moze na lepsze czasy
poza tym te nalvadexy i clomidy to robia jeszcze wieksze spustoszenie niz same sterydy, moze ktos to pojmie wreszcie, pewnie sie wielu naraze ale co tam, pozdrawiam Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2010-07-24 23:01:59
[...] 'sucha'! cardio,sztuki walki bardzo si ale naprawde dobzrze Ci idzie - ale jesczze troszeczke brakuje - szkoda to teraz tracic bo wyjscie bedzie 1 -> zalanie! mnijesze/lub wieksze dotnij jesczez i wtedy niech Ci koledzy pomoga ulozyc diete na mase ew. daj tutaj obecna diete - pomoge/pomozemy Ci wyeliminowac bledy i moze ta redukcja lepiej [...]
Byk, chlorek potasu nic nie da, bo on zmieni tylko rozkład wody, ale nie zmniejszy jej ogólnego poziomu. Wręcz odwrotnie - spowoduje większe zatrzymywanie wody. Najlepsze są dozwolone środki moczopędne - np kawa, witamina C i flawonoidy (np. Venoruton). Jednak pamiętaj, że odwadnianie jest niebezpieczne!!! Koniecznie musisz uzupełniać potas i [...]
jestem innego zdania zarowno esseliv jak i lecytyna pochodzi z tego samego zrodla mozesz smialo stosowac zamiennie tyle ze dawki wieksze 20g dziennie jest fajnie
pit bull, spokojnie, ja bym sie zastanowił na wstępie czy warto abyś się męczył typowym treningiem na mase, jeśli bowiem nie masz diety, trenujesz razem z siłownią wiele razy tygodniowo to moim zdaniem powinieneś zdecydowac co dla ciebie ma większe znaczenie, ja sam tez kiedyś grałem w piłkę okragłe 5 lat, zrezygnowałem z prostego powodu, bardzo [...]
Operujesz jeszcze na niskich ciężarach więc im więcej będziesz wyciskał na hantlach tym więcej będziesz wyciskał na sztandze bo jeśli wzmocnisz swoje mięśnie w wyciskaniu hantlami to i sztangą powienieneś więcej wycisnąć. Chodzi też o specyfikę ćwiczenia w wyciskaniu sztangi najczęściej wyciska się zdecydowanie więcej niż w hantlach, choć są [...]
[...] na forum mam rozumieć,że chciałbyś wziąść udział chociaż nie zaliczyłeś nawet półmaratonu??? ani nawet ćwierć, i to mnie jeszcze bardziej nakreca (chociaz mam duzo wieksze obawy niz przed moim jedynym jak na razie z przed kilku dni maratonem ale rowerowym w Karpaczu) Odpuść sobie na razie decyzji jeszcze nie podjołem ale na pewno nikt z [...]
Jak ktoś pisze potocznie zakwasy to wiadomo o co chodzi bo kwas mlekowy wyczuwa się jego większe stężenie w mięśniach podczas treningu to palenie w mięśniach to nic inego jak kwas mlekowy ale jest usuwany szybko jako produkt metaboliczny. Aby mięśnie się rozwijały muszą zostać uszkodzone podczas treningu ale jak są za mocno uszkodzone to taka [...]
Robiłem cykl na winstrolu doustnym. Winstrol niestety jest toksyczny. Czasem czuje spuchniętą wątrobe, brałem esseliv. Po kilku kieliszkach czuje wątrobe. Od czasu cyklu mam wieksze lub mniejsze rozwolnienie praktycznie zawsze. To wina jelita grubego lub zołądka. Na logike to mogą być wrzody lub nadżerki żołądka. Wyniki bada mam ok, usg ustalono [...]
ad.2 - banan i jabłko to nie osobny posiłek, przynajmniej dla mnie. Ja jem je jako dodatek do tych 5-6 posiłków a nie jako ich podstawe. ad.3 - nie rozumie za bardzo o co ci chodzi z tym makaronem. Przecież zawiera i białko i węglowodany. Na resztę pytan niestety nie potrafie ci odpowiedziec. Ale myśle że znajdą się tacy co będą potrafili. >>>Z [...]
znalazłem bardzo ciekawy krem do cery z problemami. Jeżeli masz zaczerwienioną, podrażnioną, pełną zaskórników i do tego przetłuszczającą się cerę w skutek używania silnych kosmetyków antytrądzikowych to mogę szczerze polecić: OCERIN krem do cery łojotokowej i łuszczącej się. Skóra przestała szczypać, palić i znacznie zredukowało się [...]
