Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Że golfisci średnia w 8tygodni treningu są w stanie podkręcić prędkość piłki o 10mph przy czym średnia to 113mph. Nie jest to może idealne studium przypadku w stosunku podnoszenia prędkości. Ale wyniki sa zbliżone. No to ile w końcu można poprawić prędkość [...]
to na poczateku pij tego gainera, ale z czasem staraj sie zmniejszac porcje gainera, a dawac jedzenie mniej przetworzone jak np owsianka/jaja troche to potrwa zanim sie nauczysz byc glodnym rano, ale duzo wieksze korzysci z tego wynikaja.
Mati zmc Jestem po wizycie u endokrynologa. Powiedział żeby tym progesteronem się nie przejmować i nic z nim nie robić. Mówi żeby jeszcze poziom testosteronu był niski to jest wtedy większe pole manewru gdyż jedno jest zwiazane z drugim. Przy okazji zrobił usg tarczycy i wszystko w porządku. Tak poza tym to sam powiedział że u nich w centrum [...]
nie ma znaczenia czy normalne, czy apteczne - to to samo biorąc zma firmowe w zalecanych pojedynczych dawkach występuje kilkukrotnie większe stężenie substancji mających pozytywny wpływ na organizm aniżeli w zma aptecznym domowej roboty - gdybyśmy chcieli dostarczyć taką samą ilość mikroskładników do naszego organizmu musielibyśmy zjeść mniej zma [...]
Raptem 3 tygonientenu robilem sobie badania profilaktyczne tak dla siebie ale tego nie mialem uwzglednionego tyko cukier watroba nerki choresterol podstawy czy wszytko gra i mialem jedyne co wieksze proby watrobowe ale do glowy nie przyszlo mi zbadac prolaktyki
Ja biorę z mega capsów glutaminę, taurynę, BCAA, a niedawno skończyłem kreatynę. Podobnie jak Hubert biorę większe dawki od Ciebie i nie mam żadnych wzdęć, czy biegunek. Nie słyszałem, żeby ktoś miał problemy po aminokwasach. Co innego białko z jajek, ale to już inna bajka - a. siarkowe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Autorze tematu - ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, do tego trening siłowy na masę w konwencji FBW i powinieneś rosnąć. Teraz przez najbliższe kilka miesięcy, a może i rok interesować Cię powinna niemal wyłącznie masa. O redukcji tłuszczu pomyślisz jak będziesz miał większe mięśnie.
Kaczuchaa Jak przyjrzysz sie dokładnie to zauwazysz ze otwory w tej aukcji promaxa nie sa wcale wieksze tylko maja taka sama srednice...poprostu na najmniejszy talerz zrobione jest zblizenie i wydaje sie ze otwor jest wiekszy
Po skręceniu kolana, jeśli to rzeczywiście było skręcenie noga powinna być w gipsie, i po zdjęciu gipsu znowu powinno zrobić się fotkę i usg czy wszystko ok. Ciężko powiedzieć co jest grane, idź się zbadaj u innego lekarza jak najszybciej. Im dłużej zwlekasz tym większe problemy mogą się zrobić.
1. <- odsyłam do wyszukiwarki; efekty treningu uzależnione są od wielu czynników, wg mnie najważniejsza jest genetyka, nie każdy może być gigantem, drugim bardzo ważnym czynnikiem jest czas..pół roku to niewielki staż treningowy; w ciągu roku możesz zwiększyć swoje wymiary o kilka centymetrów; nie nalezy spodziewać się cudów 2. <- thermo [...]
[...] ilosc spalanych kalorii jest mala. Przy szybszych stosunek jest gorszy ale ilosc spalonych kalorii jest wieksza wiec lepiej sie wychodzi. I jeszcze potreningowe spalanie wieksze. Slowem szybciej = lepiej, a najlepiej poczytaj o HIIT i interwalach. Jakby co to po silowym dodac tak ok 20-30 min aerobow na ok 60-70% a w pozostale dni inetrwaly [...]
Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]
A macie moze jakies akutalne wyniki badan? Nie wiem czemu, ale jednak bardziej mnie PEAK przekonuje, mam jakies wieksze zaufanie do tej firmy, bo pamietam, ze w kolejno trzech roznych sklepach z suplementami powiedzieli, ze C6 nie polecaja (odrazu zaznaczam, ze w dwoch cena c6 byla wieksza niz PEAK, bo byly jakies zestawy) z powodu... dodawania [...]
Ale skad ja mam wiedziec czy juz doszedlem do tego stadium ze sie nie da cofnac ? Gino mialem duze wieksze niz teraz , szczypalo swedzialo bolalo ale teraz tylko pod prawym sutem wyczuwalne nieduze "grudki" , tak normalnie jak bym mial zrobic zdjecie czy cus to gino ani sladu.
gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]
apokalipsa moim zdaniem najlepiej na początku fbw,hst,czy te 5x5, ponieważ kładzie ono głównie nacisk na duże partie, a później, gdy się już osiągnie "większe" wymiary, można zacząć dodać mniejsze partie i zacząć pracę nad szczegółami. Co nie znaczy, że każdy musi się ze mną zgadzać i tak ćwiczyć, równie dobrze można ćwiczyć splitem.
No tak ale na poczatku. Pozniej dzielony. Chociaz z tego co pamietam z jego ksiazki po dzielonym nastepowal trening dla zaawansowanych na super sile i super mase: PROGRAMY TRENINGOWE NA SUPERSIŁĘ I SUPERMASĘ "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście w każdej serii mogli wykonać 6 powtórzeń w dobrym stylu. Napisałem starać się, gdyż [...]
jakoś większe zaufanie mam do czegoś co powstało w zarejestrowanej firmie farmaceutycznej i dopuszczone do obrotu świadectwem rejestracji...a najlepiej w naszym kraju gdzie można te papiery sprawdzić... chociaż jak trafi się fake to bez znaczenia ma kraj pochodzenia i rodziaj firmy
PROVIRON PYTANIE
