Witam. Napisałeś, że masz zamiar dokupić sztangę, która miałąby większe zastosowanie, gdybyś również kupił ławeczke. Jeśli nie masz dostępu do siłowni zastanów się nad jej kupnem, oczywiście ćwiczenia na łąweczce można zastąpić, np. "pompkami" z obciążeniem w plecaku. 48 kg? Strasznie.... Plusem tej wagi jest to, ze będzie Ci łatwo ułożyć diete [...]
Ja mam całe życie 140 na 80. czasami 150 na 90 i według mojego kardiologa to dobre ciśnienie. Aktualnie też jadę na Dece + Enan i czuję większe ciśnienie ale daję radę. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-10-27 08:32:13
co zrobić jak suty może i nie swędzą ale mają lekkie guzki ?? widoczne to jest w minimalnym stopniu trochę większe sutki ale guzki czuć pod spodem.. myślicie ze można to jakoś zniwelować ?
[...] bylyby super zwarzywszy na niska cene suplementu. Zaloze sie ze popyt na niego jest wysoki i dlatego dziwi mnie dlaczego OLIMP nie wprowadzil jeszcze wiekszych opakowan i tak z reguly kupuje sie odrazu 2 lub 3 kubeczki.Byloby to wygodniejsze i tansze wiadomo ze wieksze opakowania sa tansze po przeliczeniu ilosci w porownaniu do mniejszego
Nie wiem czy nie popełnię błędu proponując Ci cały kompleks przydatnych jak i niezbędnych produktów, bo wyraźnie napisałeś, że interesuje Ciebie tylko siła, niemniej sam boksuje i używam n/w rzeczy. Po prostu bez nich ciężko mi się obejść na treningu i wiem, że dzięki pomocy tych rzeczy mogę rozwijać formę. Przede wszystkim polecam Ci 1. ionto [...]
A skad pomysl ze powinienes podnosic wiecej? wynik wydaje mi sie w miare normalny-wzgledem seri osmio powtorzeniowej. Jezeli tak sie uparles-wchodz na wieksze ciezary.Widze ze nie schodzisz na mniej niz 8p.Atakuj na 1/4RM -cialo musi sie przyzwyczaic do wiekszych obc.
akurat nie zawsze. sam znam kolegów, gdzie jeden na maxa brał chyba pod 100 ale serie 75x8 nie mógł, inny zaś serię 75x10 mógł zrobic a 95 nie wziął na max, a miał 'większe' mięsnie tzn optycznie. zależy od osobistych możliwości. ja bym leciał mase mase mase a siła przy okazji :D Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-22 14:13:15
w ameryce jest inne prawo tam co przechodzi u nas nie ma prawa np w odzywkach białkowych mają dopuszcalne większe odchyłki i wychodzi potem zamiast białka bulk ale w swietle tamtego prawa jest ok.
Nie GMO czy gorsza jakość a inne normy i odchylenia. W USA toleruje się większe odstępstwa od ilości białka w odżywce a także często wychodzą afery z oddawaniem nielegalnych substancji do supli - sibutramina, geranamina itp.
IF to styl jedzenia jak każdy inny, po jakimś czasie przyzwyczaisz układ trawienny do tego że dostaje rzadziej a większe porcje, poza tym zgodnie z tym skąd się wziął IF to nasz nauralny sposób żywienia
wiele zalezy od osoby, psychiki itp. ten trenujacy teoretycznie ma wieksze szanse, ale sa ludie ktorzy na ulicy nie stosowac tego czego ucza ich an treningach.
W sumie to jest to sam tluszcz, bo miesnie tez sa wieksze niz powinny byc, ale jednak jakas wartwe tluszczu czuje. Trening dotychczas wygladal tak: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12>10>10>8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10>10>10 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 10>10>10>8 Bardzo chce zniwelowac roznice do [...]
Stezenie wieksze i stabilniejsze, wiecej info po wypelneniu ankiety Czyli śmiało mogę dać na e4d tak? Bo właśnie po 3 miesiącu zrobiły mi się lekkie krostki na ciele i zaczęły mi się robić wtedy jak niechcący zacząłem pomijac regularne iniekcje i dlatego chcę teraz bic e4d żeby stężenie się dobre utrzymywało a co 5 dni to taka sredniawka jest a [...]
A jeszcze jedno pytanko. Na redukcji estro 3mac trochę niżej niż na masie? Bo widzę dużo osób o tym pisze, że na masie lepiej jest mieć większe estro niż na redukcji a na redukcji pod gorne widełki? Za 2 tygodnie już w poniedziałek będę robił badania i jeszcze miesiąc masy pojade więc też będę wiedział jakie estro przy masie mi wyszło
Nie ma co spekulować-- był alkohol- są spadki/ Nie ma na to rady to naturalne- organizm jest osłabiony- broni się przed trucizną i tyle. Jeszcze jak przeholowałeś to wiesz. Piwo czy 2 to pikuś. Ale większe kalibry potrafią napsuć krwi i spadki gotowe. Preparaty typu 2kc czy inne nie rozwiążą problemu piszę od razu- sam testowałem- to tylko na kaca [...]
Myślę że na to trzeba więcej czasu niż 2 treningi A może to być ogólne zmęczenie potreningowe- może zbyt mało czasu dałeś na regenerację- może za bardzo się skatowałeś na ostatnim treningu. Ty tego może nie odczułeś ale twoje ciało tak i na razie mówi stop. Możesz na razie zmniejszyć ciężary potem powrót i tyle. Do diety też można zajrzeć. Można [...]
Cypek - e5d czy e4d
