jeśli masz drążek to idealnie - podciąganie bardzo dobrze wpływa na poszerzenie w barkach - odciąga łopatki i sprawia że barki są większe. Proponuje ci metode arnolda - zaczynasz się podciągac 30 razy. Niezależnie ile ci to zajmie serii, musisz zrobić 30 powtórzeń. Gdy dojdziesz do 30 powtórzeń w 2 seriach (2x15) - zaczynasz robić 50 powtórzeń (np [...]
A skad wiesz kiedy u niego wystapi gino??Skad wiesz ze po 3 tygodniu moze ma sklonnosci i wczesniej mu wyskoczy.Ja proponuje brac nolve jak zobaczysz niepokojace objawy w okolicach sutow.Takie jak swedzenie lub zrobia sie wieksze to od razu bierz.A wedlugi mnie to najlepiej od poczatku bo roznie to bywa
[...] chciał to uniemożliwiałoby mi to trenowanie w pewnym jeszcze nie końcowym momencie, więc na to nie zważam, staki napewno lepiej działaja od pojedynczych form kretki, jednak wieksze jest jej wykorzystanie. trenowanie natomiast 100 procent nie zawsze musi wychodzic na dobre, więc z tym także polecam rozsądek, więc jakby nie ujmował trudno będzie [...]
hym.. kontuzja barku jest na sfd. bardzo w temacie, poszukaj nieco to znajdziesz wiecej osób o bardzo i mniej aawansowanej kontuzji. mdz. innymi ja, ja polecam w takim stadium niskim jak Twoje obnizyć cieżary przy cwiczeniach "bolczych" skupić sie na technice, i starac sie rozruszac bark, większe ukrwienie daje szybszy proces leczenia. [...]
To dzisiaj Gonzo dał popis. Rodd zagrał poprawnie, ale Chijiczyk istna katastrofa, 200% słabiej niż Federerem. Jutro faworytami są obaj Hiszpanie. Djokovic słabiutki, Nadal mimo że nie jest w najwyższej dyspozycji powinien wypunktować Serba. Ferrer vs. Gasquet, bardzo ciekawy mecz, Gasquet w obliczy zwycięstwa Nadala w ostatnim meczu, jeśli chce [...]
jesteśmy tego samego wzrostu, tyle, że ja mam wiekszy staż i dźwigam duzo większe cieżary, wagowo jest około 10 kg różnicy. Najgorsze jest to że własnie mam bardzo szerokie biodra :/ do tego dośc mocno trenuje brzuch i skośne. Mysle żeby ograniczyć teraz trening brzucha do 1 raza i nie robić skośnych ?
nooo jadra sie w hoooj skurczyly w podstawowce mialme wieksze hah: )) i jeszcze jedno cena HCG +- ?? pozdro e-lite i dzieki za pomoc:) pomogles mi bardzo
dziwne te widełki od progesteronu No ja robilem tez w takim labie gdzie tez mialem takie dziwne widełki(wynik mialem 0,30) chodz szukalem innych norma i sa zupelnie wieksze i tam mieszcze sie w normie. Wiec niewiem jak odbierac taki wynik.
[...] na pompki na 3 krzeslach, opuszczam sie do konca i bez problemu je wykonuje;/ robilem po 3 obwody a nie tak jak mowilem dwa i w ogole tego nie odczuwam;/ poradzcie mi na jakie cwiczenia mam zamienic ten co mam w treningu aktualnie i podajcie mi cwiczenia na barki(tak jakbym je chcial poszerzyc? cos takiego tak zeby byly wieksze) z gory dzienka
1.Chyba chodzi Ci o przyzadowki, sluza do uderzania w worek i sa cienkie ale raczej w nich nie posparujesz za dlugo. A normalne rekawice :) sa do sparingow, sa wieksze i grubsze. Zalezy do czego je potrzebujesz. 2. Jedne i drugie moga byc ze skory. I tylko takie bym Ci polecal chyba,ze wolisz kupowac inne np. ze skaju co miesiac. Kask!
[...] zbyt wysokie stezenie badz typowo drazniace (krotkie) estry, Tak czy siak nie przejmuj sie i wbijaj dalej, bo moze byc rowniez tak, ze przywykniesz do tego towaru, jezeli nie to fimie trzeba zmienic, Przy wbicu mixa enana z deca jest duzo wieksze prawdopodonienstwo ze nie zaboli ;-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-08-15 22:07:14
tak lepiej martwy na ugietych. hmm a wycisk to chyba tez jst na przednie barki nie ? a klata ma jakby 2 czesci - piersiowe większe i mniejsze (poczytaj atlas) to ze jest nacisk kladziony na dolne. hmm mozesz zamiec co 3 tyg plaską ze skosem w doł, wydaje mi sie
A mnie się wydaje,że musisz zwiększyć dostawy białka i węgli w swojej diecie.Poprostu organizm przewyzszył norme podczas cyklu i musisz zwiekszyc dawke białka i węgli aby uzupełnić.Jest większe zapotrzebowanie niż ty dostarczasz.Ja tak myśle ,może się myle.
prolka = enan chlopaki mowia ze w tym wypadku lepiej od prolki sprawdzilaby sie oma. Imo dawki testa powinny byc wieksze niz nandrolonu. wypelnij ankiete z podwieszonych postow i cos pomyslimy
[...] krete i antyestrogen odpowiednio rozplanowane czasowo (fotka w suplach) mysle ze przy dobrym ukladzie b/t/w po skonczonym cyklu efekt bedzie taki ze fat spadnie, a miesnie uwidaczniajac sie i podkreslajac bardziej beda wygladaly na wieksze, ale pewnie i tak dlugo mi si etego nie uda utrzymac Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-09 00:52:35
Ja tylko nadmienię, że to mój pierwszy cykl HST i nie chcę przegiąć z objętością i modyfikacjami. Z różnych wzgledów nie dam rady przez tyle tygodni na tyle efektywnie się regenerować z dnia na dzień, dlatego w 10tkach łącznie na większe partie nie chcę robić więcej niż 3 serie. Eeroo, czy pisząc o przenoszeniu masz na myśli przenoszenie [...]
