Normalnie w takim wypadku bierze sie chorobowe i olewa antybiotyk Przecież to ostatecznośc a i tak lekarze bez przerwy je przepisują jak by wszyscy mieli nagle poumierać. Ale w Twom przypadku to faktycznie mozna obnizyc propa, poleciec na tym antybiotyku i sie później odblokować. Znajac życie ten antybiotyk mimo iż delikatny zrobi dużo większe [...]
Za długie przerwy byś miał bo takto byś raz ćwiczył mięsień piersiowy większy a raz ten mniejszy. Lepiej ćwicz na płasko i skośnej w jeden dzień. Jak chcesz mieć większe zakwasy to zwiększ intensywność treningu. Np. krótsze przerwy, więcej serii.
Za długie przerwy byś miał bo takto byś raz ćwiczył mięsień piersiowy większy a raz ten mniejszy. Lepiej ćwicz na płasko i skośnej w jeden dzień. Jak chcesz mieć większe zakwasy to zwiększ intensywność treningu. Np. krótsze przerwy, więcej serii. Miesien piersiowy wiekszy to zarowno "gora klatki" (clavicular head - glowa [...]
Silna wola i tyle. Ja nie wiem jak można być na tyle słabym żeby nie poradzić sobie z tak błahym problemem? Pomyśl że ludzie mają dużo większe problemy i sobie radzą.
[...] jaka jedna grupe, to analogicznie jedna grupe powinien stanowic tors. Przyjecie tej koncepcji sugerowaloby, by wykonywac kilkanascie serii lacznie na miesnie piersiowe wieksze, piersiowe mniejsze, zebate, proste i skosne brzucha, czworoboczne, najszersze, prostowniki, cala grupe rotatorow czy tez tylnie aktony naramiennych, co jest [...]
ja tez trenuje sw i cala moja moc to uda i plecy :) ...mi chodzi o umiesnione nie tluste dawka cynku okej...cynk jest toksyczny w naprawde wielich dawkach, mam na mysli dawko okolo 0.5g i wieksze Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-09-14 14:10:26
[...] - wyciskanie sztangi zza glowy , podnoszenie gryfu od dolu bo brody 3.Cel wyrzeźbione rece , duza klatka i plecy(motyle) , szerokie barki , plaski brzuch btw. gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci 4. czasu mam bardzo duzo , sprzet hm jest dobry brakuje tylko maszyny do cwiczenia nog 5.slaby kregoslup ( skrzywienie) , czeste bole w [...]
Parestezja (mrowienie) jest najszerzej znanym efektem ubocznym przyjmowania beta-alaniny i występuje powszechnie u osób spożywających ponad 1g tego związku.Jednak nie ma dowodów na to, że owe mrowienie jest w jakikolwiek sposób szkodliwe. Efekt uboczny parestezji występuje zwykle na twarzy, szyi, plecach i rękach. Oczywiscue nie wszyscy [...]
DMAA warto używać - jeśli już - to okazjonalnie. Im częściej - tym większe ryzyko side'ów ze strony OUN o Jakie side ci chdozi konkretnie? Ja biore Napam 3 razy w tygodniu po pol miarki jest ok serce bije szybciej itd ale po pozniej jest w maire ok po calej miarce meczy do pozna zimne rece, pobudzenie itd itp
owszem może, sam zresztą zauważyłem taką zależność że trochę bardziej nieśmiałe osoby (co idzie w parze ze stresem) często mają większe problemy z trądzikiem ;-) . ograniczenie cukrów, nabiału, nawet głupie uzupełnienie niedoborów d3 może pozytywnie wpłynąć :-) .
- dociskanie tak, połowa ruchu - dociąganie to martwy ciąg ze sztangą ustawioną na podwyższeniu(krótszy ruch, większe ciężary), zazwyczaj gryf znajduje się tuż pod kolanami - stojąc na podstawkach rób na 5-7cm podwyższeniu - normalny przysiad trójbojowy to taki, w którym łamiesz kąt prosty, przysiad jedna druga to normalny półprzysiad(połowa ruchu [...]
Zdecydowanie wiecej wlosow na klacie i plecach dostaniesz po omce. Omka jest zreszta duzo mocniejsza tz. zrobi Ci wieksze guwno z bani. 60% przyrostow to woda reszta to opuchlizna, nie wspominajac nawet o syfach ktorych zreszta bedziesz mial pod dostatkiem. Teska ma mniej skutkow ubocznych ale i zalet. Twoj tylek bedzie juz niezle podziurawiony [...]
Dzięki Biniu za odpowiedź. To gdybyś tu był jeszcze raz przypadkiem - robię sobie jakiś miesiąc przerwy - muszą być jakieś większe odstępy w stosowaniu tej diety(?) - gdzieś czytałem że nie może ona trwać dłużej niż (6-8 tyg) - zatem co ile można na nią wracać? Czy w takim przypadku (szybkiego powrotu) też są efekty, a może się wykańcza tak [...]
butekk oczywiście, że musi Najwazniejsze w tym treningu sa cwiczenia bazowe. Im mniej dodatkow , im wieksze skupianie się na cwiczeniach bazowych tym lepszy efekt. Im wiecej kombinacji tym sens treningu zostaje zachwiany. Baza sa ciezkie zlozone cwiczenia, także wykonując je ramiona również robią swoje.
Cziqs ja podobnie biore od ciebie tylko zaczalem od razu od 3 dziennie mietka bulgarsiego. Tez slyszalem ze dopiero po 7-10 dniach widac wieksze efekty. To jest moj pierwszy cykl wiec mam nadzieje ze po tygodniu beda juz jakies efekty! A co powinno sie brac zeby zmniejszyc spadki po cyklu???
witam pozwolcie ze sie wtrace, czy ma wplyw na wieksze efekty (przybrania na masie ) jakbym zjadl tego gainera z kreatyna albo np.najpierw gainer a w nasteonym miesiacu kreatyna oczywiscie dieta jest !!