Zdecydowanie by wystarczyło, snejk, dałeś się trochę podpuścić firmą produkującym suplementy... To że jest tego więcej nie znaczy wcale że osiągniesz większe przyrosty, w tym wszystkim najważniejsza jest kreatyna, reszta to dodatki...
przy kazdym stacku biore dwa razy wiecej niz jest napisane na opakowaniu przy mojej wadze wskazane sa wieksze dawki.Myslalem o nano plus MUSCLE ASYLUM PROJECT Anabolic O.D ale wiekszosc ludzi odradza !!!
Dokładnie Johimbina ma przede wszystkim wspomagać twój wysiłek fizyczny, aby Trening był bardziej intensywny żeby było większe zaangażowanie energii tkanki tłuszczowej na potrzeby energetyczne Co przede wszystkim nastąpi podczas wysiłku. Stosując po prostu troszkę rano na co gdy nie będziesz się ruszał będziesz nieaktywny to efekt ten będzie dużo [...]
Możesz robić trzy razy w tygodniu. Jeżeli jesteś w stanie wykonać więcej to proponuje robić większe skoki np co dwa powtórzenia zamiast co jedno. Jeżeli nie dasz rady zrobić piramidki to rób drabinkę 1,2,3,4,..max,1,2,3,...itd Możesz dodatkowo wykonywać tą samą metodą pike pushups naprzemiennie z supermenami [...]
[...] trzymac kilku srok za ogon. sam kiedys upraiwalem kolarstwo, startowalem w zawodach plywackich, z nudy biegalem, gralem w kosza i kiedys wpadlo mi do glowy ze chce miec wieksze miesnie. ale niestet yprzekonalem sie ze ludzki organizm ma swoje granice wytrzymalosci i doprowadzilo to do wielkiego przetrenowania. o diecie tez widac nie masz [...]
Wydaje mi sie że to nie wina ciężaru, bo na sztandze miałem 15 kg, a dzwigałem już dużo większe. No to zaczne na razie machać samym gryfem i stopniowo zwiekszać ciężar i zobacze co z tego wyjdzie. Dzięki za odpowiedź
eee tam się czepiasz, takie wahania są zupełnie normalne. Jak się zmierzę rano i wieczorem to też może być 2 cm różnicy, w dół rzecz jasna . Grawitacja sprawia zdaje się że kręgi kręgosłupa lekko opadają. I malejemy. Może to powodować lekki ucisk na nerwy przebiegające przez kanały międzykręgowe, stąd np. większe bóle krzyża wieczorem.
Chodziło mi o cenę bo wiadomo jak ma dużo kasy i nie robi mu znaczenia ile wyda to niech bierze Pure Whey Isolate 95 a na amatorskim poziomie większe znaczenie ma dieta , trening i regeneracja niż to jaki rodzaj,aminogram czy zawartość mikrofrakcji ma białko (oczywiście są to rzeczy ważne przy wyborze białka)
wieksze znaczenie na jakosc nasienia bedzie mial tryb zycia, odzywianie czy ilosc treningow w skali tygodnia:) suplement bedzie tutaj na szarym koncu;-)
Nie chcę się wtrącać bo koledzy doradzający są bardzo doświadczeni. Ja popełniałem podobne błędy techniczne jak ty (niektóre nadal popełniam). Dzięki radom rion10 część wyeliminowałem. Wg mnie: 1. przysiad - trochę jakby kucasz a nie przysiadasz. Co mi pomogło, to ruch zaczynam od wypchnięcia tyłka do tyłu, dzięki temu zachowuję naturalną [...]
wiecie co a ja wiem o co kolowi chodzi , sam kiedyś miałem takie loty - bo prawde mówiąc to miałem i mam duże mięśnie ud i też zastanawiałem sie jak to 'spalić' bo naprawde odstawały od reszty i to bardzo ,ale tak jak poprzednicy mówili , poprostu podarowałem sobie trening nóg i gwarantuje wam panienki że nogi wyszczuplały jeszcze są większe od [...]
Jeanette - wyraźny wpływ insuliny. Popatrz na tabele z indeksem glikemicznym poszczególnych składników żywieniowych i spróbuj wyeliminować te z wysokim. To nie powinno być trudne, często można dość łatwo zmienić skład niektórych posiłków nie zmieniając nawet doznań podniebienia ;) w taki sposób, by nie "nakręcały" chęci do dalszego [...]
.. widzisz ze se jaja robie .. a wiesz co . właśnie niewiem czemy 5mg a nie 10 .. bo 10mg mam taniej następne 5 zł . chyba zdecyduje sie na te większe .. ale jak mówie za pare łądnych miechów !
[...] hantle sa pewniejsze i wiem jaki ciezar targam. Plan zaprezentowany wyzej wydaje mi sie interesujacy,ale ja od zeszlego tygodni wykonuje rozne cwiczenia systemem 5 serii razy 8-10 powtorzen.Nie mam duzego doswiadczenia,ale zawsze bylem sprawny i w miare silny.Mysle ,ze jesli skorzystam z planu,to moje efekty beda wieksze.Dzieki :)Pozdr.
odstaw kreatyne, samego vaulta zjedz, nic by ci sie nie stalo ale nie wiem tez czy by ci dalo wieksze efekty, moze troche! ja bym nie kupywal bo nie bedziesz wiedzial po czym masz efekt wiekszy czy po krecie czy po vault! pozdro
[...] miarke co tam dali, mysle ze wiecej niz 5g tam bylo). Dzis mialem trening nog...woda sie ze mnie lała wiadrami ! ! !. Jeszcze nigdy tak nie mialem! Pobudzenie hmm....moze wieksze...sam nie wiem, ale przy przysiadzie bułgarskim to czułem jak mi z czubka nosa leciał pot na podłoge (wiem, obrzydliwe troche, ale tak bylo! :D) Jest to moze wina tej [...]
Argument o "napięciu" jest pseudo argumentem, bo chodzi w nim po prostu o dorabianie teorii do techniki, która pozwala podnosić większe ciężary. Jeżeli robiłeś np 100 x 6, to zrób sobie z odkładaniem na ziemię. Jeżeli w ten sposób wciągniesz z ziemi (bez odbijania, ciężar ma poleżeć na ziemi) 8-10 x, to znaczy, że wykonasz cięższą serię, bo [...]
