...
Napisał(a)
mam pytanie.plywam 3 razy w tyg + raz gram w siate,tenisa i rower. Jednoczesnie chcialbym przybrac troche na masie i uzyskac wieksze miesnie (przede wszystkim klata i bicepsy,plecy-mam lekka wade).Czy silownia to dobry pomysl? Dla mnie moje obecne zajecia sa priorytetowe,moze 2-3 razy w tyg robic jakis trening ogolnorozwojowy?Czy poprzez plywanie rozwijam miesnie klatki?I ost. co sadzicie o cwiczeniach rano po przebudzeniu?czy sa szkodliwe?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wielkiej kulturystycznej masy raczej nie zrobisz, ale możesz być bardzo ładnie zbudowany i mieć przy okazji dynamikę, której kulturystom zazwyczaj brakuje. Sylwetkę możesz mieć np. taką jak sprinterzy. Ja osobiście chciałbym wyglądać tak jak oni.
Ogólnorozwojówkę moim zdaniem 2 razy w tygodniu możesz robić.
Dużo jedz, bo taki wysiłek wymaga ogromnej dawki kalorii.
Odżywek narazie nie bierz żadnych.
Ogólnorozwojówkę moim zdaniem 2 razy w tygodniu możesz robić.
Dużo jedz, bo taki wysiłek wymaga ogromnej dawki kalorii.
Odżywek narazie nie bierz żadnych.
...
Napisał(a)
sprinterzy maja taka sylwetke bo podczas okresu roztrenowania spedzaja godziny na silowni z odpowiednia dieta. jak bedziesz chodzil na siownie i robil to co do tej pory to masy miesniowej ci raczej nie przybedzie.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
mnie nie chodzi wlasnie o mase taka jaka maja kulturysci.Chce jedynie przytyc i miec dobra sylwetke.Mysle o 2-3 ogolnorozwojowkach w tyg.,czy moze kilka podst. cwiczen na wieksze partie miesni codziennie przy b. niskiej intensywnosci to lepszy pomysl?Odzywek nie biore,sporo jem,duzo pije mleka i jogurtow,takzy kluski,ryz,ryby..gdzie znajde propozycje na ogoln. cwiczenia?i robic je w dniach kiedy nie plywam?
...
Napisał(a)
sluchaj. z wlasnego doswiadczenia powiem ci ze to jest najlepsza droga do nikad. nie mozna trzymac kilku srok za ogon. sam kiedys upraiwalem kolarstwo, startowalem w zawodach plywackich, z nudy biegalem, gralem w kosza i kiedys wpadlo mi do glowy ze chce miec wieksze miesnie. ale niestet yprzekonalem sie ze ludzki organizm ma swoje granice wytrzymalosci i doprowadzilo to do wielkiego przetrenowania.
o diecie tez widac nie masz bladego pojecia(dzial odzywianie w celach edukacyjnych).
jezeli chcesz choc troche zwiekszyc miesnie to musisz na jakis czas przystopowac z ta aktywnoscia i skupic sie na silowni.
nawet jak sie uprzesz i bedziesz robil po swojemu to nie dajesz kompletnie miesniom czasu na regeneracje czyli ROZROST. bo kiedy mialyby to zrobic?
o diecie tez widac nie masz bladego pojecia(dzial odzywianie w celach edukacyjnych).
jezeli chcesz choc troche zwiekszyc miesnie to musisz na jakis czas przystopowac z ta aktywnoscia i skupic sie na silowni.
nawet jak sie uprzesz i bedziesz robil po swojemu to nie dajesz kompletnie miesniom czasu na regeneracje czyli ROZROST. bo kiedy mialyby to zrobic?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
j/w
Nie ma mowy o budowaniu masy przy tak wysokiej aktywnosci fizycznej jaka prowadzisz. Nawet nie proboj poniewaz tylko sie do tego zniechecisz. Musisz sobie postawic priorytet... a z tego co wynika na poczatku juz to zrobiles. Poza tym, kwestia jest nie tylko w tym ze "chcesz byc wiekszy". Jezeli tamte sporty daja Ci satysfakcje i je lubisz to powinienes nadal je uprawiac. Kulturystyke tak samo jak kazdy inny sport trzeba pokochac zeby byly efekty. Moze i Tobie by sie spodobalo, ale musisz wybrac.
Pozdro!
Nie ma mowy o budowaniu masy przy tak wysokiej aktywnosci fizycznej jaka prowadzisz. Nawet nie proboj poniewaz tylko sie do tego zniechecisz. Musisz sobie postawic priorytet... a z tego co wynika na poczatku juz to zrobiles. Poza tym, kwestia jest nie tylko w tym ze "chcesz byc wiekszy". Jezeli tamte sporty daja Ci satysfakcje i je lubisz to powinienes nadal je uprawiac. Kulturystyke tak samo jak kazdy inny sport trzeba pokochac zeby byly efekty. Moze i Tobie by sie spodobalo, ale musisz wybrac.
Pozdro!
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
...
Napisał(a)
a ja mam pewne wyjście dla CIebie...
a mianowicie - śmigaj sobie dalej z pływaniem siatą tenisem itd. jak się skończy sezon odpadnie Ci troszke zajęć zostanie tylko pływanie. a zima to super czas na robienie masy. dobrze by było jakbyś jeszcze troszke ograniczył basen i doinformował sie dokładniej co do odżywiania i treningu masowego. jeśli Ci nie pasuje taka opcja to trudno a jak masz ochote spróbować to pogadaj z Michailem (i poczytaj jego posty)
powodzenia
a mianowicie - śmigaj sobie dalej z pływaniem siatą tenisem itd. jak się skończy sezon odpadnie Ci troszke zajęć zostanie tylko pływanie. a zima to super czas na robienie masy. dobrze by było jakbyś jeszcze troszke ograniczył basen i doinformował sie dokładniej co do odżywiania i treningu masowego. jeśli Ci nie pasuje taka opcja to trudno a jak masz ochote spróbować to pogadaj z Michailem (i poczytaj jego posty)
powodzenia
Polecane artykuły