Oboz kondycyjny, masa, silownia.......

Mam pytanie za jakies 2-3 miesiace wyjezdzam na oboz kondycyjny na okolo 2tyg. Nie jestem pewnien co do tego czy bede mial tam zapewniony dostep do silowni. Jesli nie to co byscie radzili ww takim przypadku za cwiczenia oprucz(Pompek, brzuszkow) tak aby chociaz w pewnym stopniu podtrzymac forme. Prosilbym aby cwiczenia mozna bylo w miare mozliwosc wykonywac bez jakiegos sprzetu. Wiem ze tych cwiczen bedzie malo ale coz, bede wdzieczny za wszelkie rady.

Pozdro

trzymaj diete, przed oboze doprowadz sie do stanu przed przetrenowania a przez 2 tygodnie obozu odpusc sobie silownie. i tak skoro jest to oboz kondycyjny bedziesz mial sporo wysilku. a co do stanu przetrenowania chodzi o znaczne zwiekszenie intensywnosci treningu. przez przerwe (2 tyg) organizm nie bedzie reagowal spadkami (i tak gdzies tam ptaky mowili, ze miesnie po dopiero okolo miesiacu bez cwiczen zaczynaja sie zmniejszac) tylko sie regenerowal. czytalem o tym w ktoryms muscle albo iron

prosze . Zjedź troszke niżej i masz.

https://www.sfd.pl/temat219462_strona2/ 

możesz też ustawic sobie tak trening zeby na ten obóz wyszła Ci regeneracja

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-05 08:21:28

Thx Panowie