Spalić Mięsień!!!

czesc!!!

chciałbym wiedziec jak moge spalić miesnie ud i czy wystarczy rowerek stacjonarny

dzieki

dzieki wielki mam poprostu genetycznie duze uda i łydki jestem niski mam 170 cm a w udzie mam 60cm i wogule ich nie cwicze. Na cwiczeniu sie znam ale z tymi nogami mnie wkurza :)

spalic miesnie

Musisz przychlastac bialko w diecie zeby byl ten.. no wiesz.. katabolizm
i ten.. cwicz. Ale wiesz ze to dopadnie nie tylko uda?

Po prostu nie ćwicz na daną partię mięsni jeżeli chesz zmiejszyć ich wielkość .

Jak na moje oko to czworogłowe jest ciężko spalić ale najlepiej to nic nie robić. Wogóle po co ci palić mieśnie ? Jeśli są rzeczywiście tak dużę to przestań po prostu je ćwiczyć

Połóż sie do wyra i nie ruszaj kompletnie noga- nie zginaj kolana :) Jedz byle jak :) ruszaj stopa sobie hehe zeby lydka miala aktywnosc :P I obserwuj :D
To ci 4ka spadnie elegancko- atrofia.

Mi się wydaję że klientowi nie chodzi o spalenie mięsnia tylko jest pewnie laikiem i się nie orientuje wogóle w tych sprawach. A jeżeli faktycznie on chce spalić mięsień to jest chyba z nim coś nie tak.

spalic miesnien no a czemu ???

a le ogolnie trzeba robic jakie serie laczone, superserie sporo serii i powtrzen...

Lub po prostu nie robic faz odpoczynku :) w sensie nie dawac sie regenerowac miesniowi miedzy treningami [dniami treningowymi] i nie uzupelniac budulca, to sie zezre w koncu sam ;D

wiecie co a ja wiem o co kolowi chodzi , sam kiedyś miałem takie loty - bo prawde mówiąc to miałem i mam duże mięśnie ud i też zastanawiałem sie jak to 'spalić' bo naprawde odstawały od reszty i to bardzo ,ale tak jak poprzednicy mówili , poprostu podarowałem sobie trening nóg i gwarantuje wam panienki że nogi wyszczuplały

jeszcze są większe od reszty - chodzi oczywiście o proporcjonalność - ale jest lepiej jak było

wystaczy kolo jak niebędziesz ich ćwiczył siłowo tylko aerobowo i wyszczuplisz nogi i kondycji troche nabierzesz - możesz np. zamiast treningu nóg ze sztangą - zrobić sobie normalne przysiady bez sztangi na max 1 seria potem bieganie albo rowerek tesz na max i powinno być git

****u , musze powiedzieć że mylisz się z tymi superseriami i łączonymi to wież lub nie ale czy to duża czy mała ilość powtórzeń ze sztangą niesamowicie wpływa na mase nóg
nogi doskanale reagują na duże i na małe obciążenie wiec
szczególnie że atutem tego gościa są duże nogi i łatwa ich rozbudowa
zamiast je wyszczuplić to by jeszcze je powiększył

Koledze oczywscie musi chodzic o spalenie tluszczu ktory osadzil sie w okolicach ud ..... bo jezeli chce spalic miesnie to jest albo nienormalny, albo nalezy do formacji "Jackass" :-%