czy mój cykl jest oki

witam mój czykl wygląda tak
DT
rano:4tcm+hmbolon 3caps , po30 min proteiny
przed treninguem :animal pump+hmbolon 3caps+bcaa
po treningu:xpand 4caps+L-glutamine
przed snem:zma+proteiny[proteiny oczywiście jako uzupełnienie diety]
DN
rano:4tcm+hmbolon 3caps , po30 min proteiny
po południu:xpand 4caps+bcaa+L-glutamine +3caps hmbolon
przed snem:zma+proteiny
mam pytanko czy tak zostawić czy może zmienić by rano brać xpand 4caps a po treningu tcm,proszę o pomoc a może jeszcze inaczejlub coś dokupić dzięki pozdrawiam

kupiles juz te suple?

tak

lecz jak trzeba coś dokupić to dokupie to nie problem

raczej wyrzucic/zamienic

to proszę napisz co zamienić i na co

to najpierw daj ankiete dzialu (regulamin)

zmienilbym xpanda glutamine hmbolon

wiek 42 lata
wagw 75kg
wzrost 175 cm
wymiary na luzie klatka 102cm,brzuch 83cm,biceps34cm

tyle siana ... nie wystarczylaby zwykla kreta witaminy bialko /gainer zaleznie od brakow moze jakies zma that's all ;)

Zdecydowanie by wystarczyło, snejk, dałeś się trochę podpuścić firmą produkującym suplementy... To że jest tego więcej nie znaczy wcale że osiągniesz większe przyrosty, w tym wszystkim najważniejsza jest kreatyna, reszta to dodatki...

tak, dal sie podpuscic ale cos nie wyrzuci tego...


jak wyglada Twoje odzywianie?