wieksze

uloz sobie normalny trening na mase i co tydzien lub dwa staraj sie dokladac wieksze obciazenie nie zmieniajac liczby serii i powtorzen.

wyciskanie teraz tak plus minus 2kg tj 135 kg wiem nie ma rewelacji ale jestem w stanie wrocic do wiekszego obciazenia... a widzisz msz wieksze doswiadczenie itd pytanie jezeli ktos dobrze by mna pokierowal chyba wtedy bez dwuch zdan byl bym lepszy. Bo predyspozycje sa duze

Grechus masz zły tok rozumowania, myślisz już o detalach a w ogóle nie zaplanowałeś rzeczy zasadniczych, myślisz o narzędziach a w ogóle nie opracowałeś celów....postaram ci się to wytłumaczyć na przykładzie, załóżmy że zrobisz dokładnie to co napisałeś powyżej - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się [...]

ja kupilem XL i szczerze mowiac niby byly ok, :-) ale po treningu nie moglem ich zdjac:'-( do tego, byly to moje ostatnie rekawiczki, bo troche mi je**ly po dwoch miesiacach uzytkowania, nie powiem %-) wczesniej z innymi ze 'sztucznych' materialow nie mialem tego problemu, ;-] ale jezeli Cie uciskaja, kup wieksze, na pewno nie beda Ci spadac...

Czyli rozumiem, że większe dawki niż 10g to strata kasy.. a jakbym dzień w dzień brał dawkę po 10g?

Ty ja mam kumpli co wyciskają po 150 a zaczęli ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mają 18. i moim zdaniem 75 w wieku 14 lat to jest bardzo dużo.. Tylko pamietaj że siła na początku zawsze szybko rośnie dojdziesz do pewnego poziomu i bedą co raz większe opory. Ale powodzenia w tym, oczywiscie będzie ci potrzebny trening siłowy.

[...] (chyba, nic o tym nie piszesz) jest zbudowanie jak najwiecej miesni i jak najmniej tluszczu (chyba, ze jestes wyjatkowo chudy). Kluczem do zdobywania wagi jest spozywanie wiekszej ilosci kalorii niz spalasz. Po prostu musisz jesc wiecej. Kropka, nie ma innej drogi. Co do szybkosci przybierania na wadze, sadze, iz wolniej to lepiej masz wieksze [...]

Smak 10/10 Pompa 9/10 siła 10/10 koncentracja 9/10 zjazd - brak Powiem tak jestem zadowolony jako, że to pierwszy raz coś z 1,3 więc moje 3 miarki były takie dość ostrożne zyli nie czubate a takie normalne, pierwsze 15 minut przebiegało ok czułem mrowienie całej twarzy i uszu. Pozniej podczas cwiczeń wszystko się uspokoiło siła dość znacznie [...]

Jeszcze miałbym ostatnie pytanie bardziej cyp czy enan? Któryś ma większe prawdopodobieństwo skutków ubocznych czy raczej na jednym poziomie?

w centrach handlowych sa czasem mega promocje. Kupilem w wawie ostatnio torbe treningowa pumy za 50zl. jesli masz gdzies wieksze miasto pod nosem to lec i nie zaprzataj sobie glowy allegro

Ćwiczę jeszcze trening dla początkujących Mawashiego ,tą trudniejszą wersję ,po 4 obwody. Dalej czekam na odpowiedź na moje pierwotne pytanie. Najlepiej jak by zastąpić to ćwiczenie od Mawashiego 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń Na jakieś ćwiczenie rozwijające mięśnie piersiowe większe. Zmieniony przez - [...]

[...] wysoki 190cm i mam problem z masa, tzn trudniej mi to przychodzi niz innym nizszym osoba( jestem ektomorfikiem) ale nie przeraza, nie przeszkadza mi to, bede mogl osiagnac wieksze wymiary niz nizsza osoba i napewno po pewnym czasie znacznie lepeij bedzie sie to prezentowala niz u niskeigo kolesia, duzy wzrost to duzy PLUS pomysl 190 i 100kilo [...]

Dzięki za opowiedzi. Mam ostatnie pytanko po którym środku jest większe prawdopodobieństwo wystąpenia gino po omie czy tesciu??

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]

A ja odnoszę się do tego,że to,że ktoś jest szczypiorem ,to nie musi oznaczać,że nie ma predyspozycji... Moze już wtedy ten Savik był nadproporcjonalnie silny do masy ciała...To strongman,więc może szybciej miał postępy niż inni,którzy wkąłdali,to w tyle samo pracy... Ale coś nie wydaję mi się by Lennox był tak dobry jak on w str.,a ten Sawik tak [...]

szpryc nie masz pojecia o czym mowisz na cyklu ssa trzeba miec diete im ona gorsza tym wieksze spadki

[...] nie bedziesz mogl jej wpelni przestrzegac i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis NO Booster + standardowe dodatki (ZMA , omega-3, witaminy), na kreatyne za wczesnie dieta: [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 166 Cel treningowy : poprawa sylwetki, większe łapy- bicek Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zażywam [...]

u mnie znowu 12.5mg codziennie zbija ładnie estro do połowy widełek przy dawce 250 mg enanu. Wcześniej też kombinowałem co 3 czy 2 dzień i były te wachania i zasyfienie większe dzienna dawka rozwiązała oba problemy

[...] nie wierze takim firmom, raz jest gowno, raz ma byc super. Albo taki myk z nazwa - nowa alchemia to alchemia pharma, a stara to alchemia Lekter jakbys poczytal jakies wieksze zachodnie fora, to znajdziesz sporo opinii od alchemii, ludzie z polski pchaja to na na caly swiat. Wiekszosc opini to rzucanie ch.uj.ami na ta firme. ciekawe jak [...]