6 weirdera (rozwój mięśni)

Witam ,od kliku tygodni wykonuje A6w i zauważyłem że moje mięśnie proste brzucha są bardziej rozwinięte i silniejsze niż mięśnie piersiowe większe (gdy stanę bokiem do lustra ,nawet trochę odstają) czy powinienem przestać wykonywać A6W ? Mam wrażenie że 6weidera w ogóle nie rozwija tej partii mięśni ,a może znacie jakieś domowe ćwiczenia na mięśnie piersiowe większe?

Jezeli cwiczysz a6w i nic pozatym to czego sie spodziewasz? Nie wiem w jaki sposob chciales rozwinac klatke piersiowa cwiczac brzuch...

Ćwiczę jeszcze trening dla początkujących Mawashiego ,tą trudniejszą wersję ,po 4 obwody. Dalej czekam na odpowiedź na moje pierwotne pytanie.

Najlepiej jak by zastąpić to ćwiczenie od Mawashiego
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń

Na jakieś ćwiczenie rozwijające mięśnie piersiowe większe.



Zmieniony przez - mati066 w dniu 2014-02-20 18:13:26

Chcesz zastąpić ćwiczenie na brzuch, ćwiczeniem na klatę? dobrze rozumiem?

Dokładnie. zastanawiam się również nad wykonywaniem tych ćwiczeń



z a6w dałem sobie spokój ,jak myślicie dobrym pomysłem było by wykonywanie tych wyżej wymienionych ćwiczeń pomiędzy dniami treningowym (Mawashiego)?

Zmieniony przez - mati066 w dniu 2014-02-21 15:50:02

W planie mawashiego sa uwzglednione cwiczenia na klatke piersiowa takze zastepywanie brzucha klatka mija sie z celem. Pomiedzy dniami treningowymi dodawanie kolejnych cwiczen tez nie jest dobrym pomyslem bo nie ma czasu na regeneracje

Więc najlepiej będzie jak odpuszczę sobie wszelkie areoby ,ćwiczenia klatki i zostanę tylko przy planie treningowym Mawashiego?

areoby możesz kręcić ale żadne inne plany miedzy danym treningiem nie wciskaj to nie ma sensu...