Jeśli lecisz undera lub nawet polską Jelfe sprawdź CRP po strzale. Olej w roztworze może ci szkodzić. Olej ma znaczenie, często Undery dają szkodliwe syntentyczne(EO,Mig etc.) oleje (łatwa rozpuszczalność) które wywalają CRP, niektórzy myślą że tak ma być i to że to jest po prostu TEST FLU ale tak naprawdę przy dobrym oleju, coś takiego jak test [...]
Jeśli lecisz undera lub nawet polską Jelfe sprawdź CRP po strzale. Olej w roztworze może ci szkodzić. Olej ma znaczenie, często Undery dają szkodliwe syntentyczne(EO,Mig etc.) oleje (łatwa rozpuszczalność) które wywalają CRP, niektórzy myślą że tak ma być i to że to jest po prostu TEST FLU ale tak naprawdę przy dobrym oleju, coś takiego jak test [...]
a dla mnie to głupota mówić o jakimś fbw czy jest słabe, dobre, mocne, czy słabe. na każdego działa co innego. trzymać się głównej zasady, że 2-4 serii na większe partie, po 2-3 na małe i już. a kto przy jakim treningu się przetrenuje lub będzie zwiększał siłe to musi każdy na sobie doświadczyć i tyle
a dlaczego nie gainer sports one ? ma duzo aminikow , wieksze ilosci niz xxl , a takze ma rozne rodzaje bialek a nie tak jak mass tylko jedno activita tez jest kuszaca , kreatyn , olej mct itd , ktory lepszy w takim razie ?
A więc bardzo podobna budowa i obawiam się, że nie bardzo cię pocieszę w tym momencie. W naszym typie budowy, tzn. u endomorfików przychodzi taki okres na redukcji, w którym mówisz sobie "jak dalej będę redukował, to zacznę wyglądać jak z aushwitz, a brzuch dalej zostanie". Czytając dzienniki innych osób, które z zeszły z wysokiego %BF [...]
Są dwie szkoły. Ja uważam, że powinno się stosować ciężary większe o mniejszym zakresie powtórzeń (jednak nie takie jak w cyklu na siłę) by uchronić mięśnie przed spaleniem. I na redukcji na duże partie od 5-8 powtórzeń (są oczywiście wyjątki w regule) a na małe 8-10. Masz duży staż a słabe wyniki np. w klatce. Zwróć uwagę na technikę bo ten [...]
Po pewnym czasie stają się o wiele bardziej wytrzymałe i mogą znieść większe 'przeciążenia', lecz wszystko ma swoje granice. Profilaktycznie możesz stosować suplement pod nazwą animal flex po jednej saszetce ed.
ogólnie super, ale mam straszną tendencję do łapania wody, pomimo obcinania kalorii tyłem i to strasznie, Teraz jem tylko 1800kcal z czego 50g to są węgle. Siła bardzo poszła. mięśnie są bardziej kształtne no i bary to kosmos. Mam chyba ze 4 razy większe bary. ale w pasie zmniejszyło mi się tylko 5 cm. Chciałbym zacząć jak najszybciej kolejny cykl [...]
Lifter nadal nie otrzymalem odpowiedzi: dlaczego spadki po koksie sa proporcjonalnie wieksze niz po zaprzestaniu treningu na sucho? Nadal czekam... :) "Carpe diem" bo "Panta rhei".
musisz przymierzyc od kogos najlepiej taki sam model , Ja przymierzalem kumpla gi innej firmy i bylo ok a moje BB A2 jest poprostu za krotkie i za waskie. Mimo ze zrzucilem 10 kg i waze teraz niecale 77 a mam 176 wzrostu. Bezpieczniej jest kupic wieksze i zwezac u dobrego krawca niz zostac z gi za 100 papierów. kenedy
myślę, że rozciągać się możesz w każdej przerwie między ćwiczeniami (nie seriami), ale musisz mieć dobrą dietę, bo jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości budulca to przetrenowanie murowane... Na chłopski rozum można to wytłumaczyć w ten sposób, że rozciągając mięśnie robisz większe mikrouszkodzenia, organizm oczywiście musi je zabudować z [...]
Rafał genialnych masz rodziców:/. Nauka to nie wszystko. Jak będziesz chudym kujonem to na ulicy z ryja zrobią Ci marmolade(a przynajmniej jest większe prawdopodobieństwo). Niedługo brutalna siła będzie ważniejsza od nauki. Takie niestety czasy nadchodzą. Mnie też moi rodzice wkurzają. Ćwiczyć oczywiście mogę, ale przegadaj mojej matce do rozumu, [...]
ravp: ale dałeś do pieca. Proponuję poczytaj sobie post "obrona przed psem", a później spróbuj kopać większe psy niż jamniki. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
OD 12 grudnia i zdjecia poprzedniego zbyt wielkiej różnicy nie widac jednak jestes na takim poziomie BF ze już teraz wszystko wolno idzie więc jeśłi czujesz się na siłach , organizm nie wysyła sygnałów ze ma dosć i ze jest przemęczony to można ciągnąć dalej redukcje , jednak jeśli gdzieś już zaczyna się pojawiac większe zmeczenie , [...]
[...] to takie s.ranie w banie z tym tasowaniem sie na lipidy. Moim zdaniem nie ma sie czym az tak przejmowac na takich dawkach i przy takiej dlugosci cyklu. Lecialem znacznie wieksze ilosci wina, laczylem z masterem i lipidy mialem idealnie w normie. Oczywiscie nie znaczy to, ze tak bedzie u Ciebie, ale nie ma sie co za bardzo podniecac. Osobiscie [...]
[...] i zrob jeden pozadny trening klatki w tygodniu wiecej nie znaczy lepiej..i 2 sesje klatki nie sa potrzebne polecam troche urozmaici trening...zacznij od skosu-hantle --> wieksze rociagniecie miesni, jako drugie cw. zrobi plaska , jako 3 cw. rozpietki na plaskiej i na koniec mogą byc 2-3 serie przenoszenia hantla wpoprzek lub wzdłuż ławki... a [...]
[...] przybedzie, zeby przybylo to musi byc dodatni bilans kcal. Natomiast sa szanse, ze jak zbudujesz miesnie, to wszystko bedzie wygladac lepiej, ale obwody na pewno nie beda wieksze. Nie da sie spalac tluszczu miejscowo i nie da sie za pomoca jednej diety i jednego planu treningowego odtluscic brzuch, a jednoczesnie umiesnic nogi. Redukcja jest [...]
"Ja proponuję przede wszystkim wyluzować, bo wakacje są od tego żeby odpocząć a nie martwić się czy masa, czy redukcja, jakie suple itp." Taaak wiem właśnie ale chodziło mi bardziej co aktualnie lepiej robić bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by [...]
- makaron, mieso mielone, warzywa. Ulubiony obiad syna. Jak dla mnie super opcja , szybko się robi, a syn bez problemu zje :-) - domowy dżem z truskawek. Pierwszy raz w zrobiłam dzem bez cukru. Wyszedl pyszny. W przyszlym roku zrobię większe zapasy. :-) /SFD/2023/8/21/eecd55fcf6014403a70917275f987d40.jpg [...]
deca+prop+winstrol
