Na redukcji to raczej nie przybedzie, zeby przybylo to musi byc dodatni bilans kcal. Natomiast sa szanse, ze jak zbudujesz miesnie, to wszystko bedzie wygladac lepiej, ale obwody na pewno nie beda wieksze.
Nie da sie spalac tluszczu miejscowo i nie da sie za pomoca jednej diety i jednego planu treningowego odtluscic brzuch, a jednoczesnie umiesnic nogi. Redukcja jest okresem kryzysu dla organizmu i wtedy on dazy do SPALANIA, a nie do budowania. Cwiczenia w okresie diety redukcyjnej sluza
zapobieganiu palenia miesni, ktore [gdyby byly nieuzywane] sa najbardziej nieoplacalnym [w sensie energetycznym] balastem dla organizmu.
Budowac mozna, jak jest z czego - na redukcji nie ma z czego.
Dlatego tez podczas diety redukcyjnej nie ma wiekszego sensu tracic czas na wielokrotne cwiczenia jednej grupy miesni ani na cwiczenie drobnych grup miesniowych. Zdecydowanie lepsze wyniki daje trening silowy typu TBC ze zlozonych cwiczen angazujacych szczegolnie duze
grupy miesniowe.
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-21 11:54:15