Gainer- male pytanko

Pijac gainera jak uwazacie z czym lepiej go zmieszac z woda czy mlekiem.

ja bym na Twoim miejscu wogule wykluczyl mleko z diety - mleko nie jest zdrowe, jest wrecz chorobotworcze. a jezeli juz musisz pic to pij maslanke i kefiry, one sa pomocne do uregulowania mikroflory bakteryjnej(szczegolnie po kuracji antybiotykowej), zalet picia mleka nie ma.

pozdro

Nie ma większej różnicy, tylko to kwestia smaku i tego jak trawisz laktoze. Ja osobiście z wodą bym polecał.

To jest posilek zaraz po treningu wiec wydaje mi sie ze mleko nie bardzo po treningu pasuje.

Dobrze Ci sie wydaje Po treningu zdecydowanie gainer z wodą! Może być z mlekiem ale w innych porach dnia.

Zaraz po treningu pij carbo z wodą

45min-1godz po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek lub ile-tam-Ci-potrzeba-gramow gainera, może być na mleku lub na wodzie kwestia smaku.

ale np GainBolic'iem też glikogen qaz chyba o tym gadał czy ktoś "zielony"

Ja pijam z woda po treningu.

No wiec tez bede pic z woda ;] Dzienki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Ja mam inne zdanie, myślę, że przy dobrej tolerancji mleko jest jak najbardziej ok. po treningu. Daje mocną odpowiedz insuliny, połączenie serwatki z kazeiną sprawdza się bardzo dobrze. Na pewno nie koncentrowałbym się na samych węglach po treningu, nasz priorytet to synteza/zahamowanie degradacji protein.

Hmmm bede sie musial zastanowic nad tym. Gainera pije dosyc pozno, jest to przedostatni "posilek" i sie zastanawiam czy z mleka nie bedzie sie niepotrzebny tluszczyk odkładał.

Nie zalecam Ci koniecznie mleka, masz gainera to ok., ale zastanawianie się czy z tego mleka po treningu odłoży Ci się tłuszcz ze względu na porę jest raczej śmieszne...