marthullka

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

603

przeczytanych postów

9405

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2006 (07:25)

Data rejestracji 26.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	FIT MAMA- powrót do formy wszyscy zakładają blogi, to…..ja też pamiętnik ten ma służyć głównie mojej motywacji. wszelkie wasze komentarze, sugestie, opinie, doping również	267	2006-07-11 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	NABIAŁ NA REDUKCJI no właśnie,czy ktoś z expertów mógłby mnie oświecić jak to jest z tym nabiałem na redukcji u kobiet? można czy nie można? słyszałam, że kobiety chcące schudnąć powinny zrezygnować z produktów nabiałowych, ponieważ zawierają one laktozę, która	3	2006-07-11 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK-pytanie czy wasze obritreki mają nieruchome oparcie+ ruchomą kierownicę? czy zwracać w ogóle na to uwagę? mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. z tego co się orientowałam są też orbitreki w których można zablokować kierownicę, tak aby podczas ćwiczeń	3	2006-04-26 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Trening ACT do oceny wracam na forum po ciąży i z 10 kg do zgubienia... oto mój trening act na dobry początek : 1.brzuszki na piłce 2.wyciskanie hantli nad klatkę piersiową leżąc na piłce- m. klatki piersiowej 3.unoszenie hantli bokiem w górę- m.	51	2006-01-10 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia Cindy Crawford - opinie chciałabym kupić płyty dvd z ćwiczeniami prezentowanymi przez cindy crawford. chodzi o nowy wymiar oraz kształtuj swoje ciało. bardzo proszę o opinie na ich temat. jakie dokładnie ćwiczenia się tam znajdują? czy ktoś z was ćwiczył wg tych	1	2006-02-14 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!! stali bywalcy sfd-fitness pewnie znają już te ćwiczenia! oto kilka sposobów na zgrabną pupę! http://www.fitness.76.pl/posladki.html	64	2005-02-15 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING OBWODOWY? no właśnie, czy trening, ułożony przez michaila należy wykonywać obwodowo? http://www.sfd.pl/temat92199/strona2 chodzi o program vii dla kobiety trenującej w domu z użyciem hantli z naciskiem na dolną połowę caiła <img src="../../buziaki/1.gif"	2	2005-02-11 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	CO MAM ZJEŚĆ PO..? drodzy chłopcy wiem,że ileś tam osób już to pytanie zadało, aleee... co mam jeść po treningu ćwiczę w domu act, a po nim aeroby 20-30 minut. dzisiaj 15 minut	30	2005-02-05 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Plan ćwiczeń w domu do sprawdzenia ulozylam sobie obwodowy trening domowy z hantlami.prosze ekspertoow o wypowiedzenie sie, czy jest ok? chodzi o doboor i kolejnosc cwiczen. 1.przysiady po 15,25 razy 2.wypady w tyl po 15,20 powtoorzen 3.wyciskanie hantli nad klatke piersiowa	27	2005-01-17 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia w staniu a w siadzie czy lepiej wykonywać ćwiczenia typu uginania na biceps, odwodzenie ramion na boki itp. w siadzie czy w staniu? a może to bez różnicy...	5	2005-01-30 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Polecam treningi ze strony Shape polecam treningi z obciążeniem do wykonania w domu: 1. http://www.shape.com/workouts/18 2. http://www.shape.com/workouts/58 3. http://www.shape.com/workouts/80 4. http://www.shape.com/workouts/84 5.a teraz coś na pupkę, bioderka i udka :)	32	2004-12-31 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZENIA-PYTANIA-WAŻNE!! jutro chcę zacząć trening cykliczny(by michail)-grupa a. w związku z tym mam kilka pytań do expertów: 1.na czym dokładnie polega unoszenie nóg leżąc i spinanie tułowia z nogami na krześle(mięśnie brzucha)? 2.czy zamiast skłonów tułowia "dzień	12	2005-01-02 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ktoś ćwiczy wg. treningu cyklicznego dla pań ? hej forumowiczki!! czy któraś z was ćwiczy w domu wg. treningu cyklicznego dla pań w gr. a lub c?ja chcę zacząć taki trening lub trening z najnowszego shape'a- kto go widział? chętnie porozmawiam, podzielę się uwagami...itp. pozdrowienia	29	2004-12-27 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING PRZED CIĄŻĄ???? za miesiąc lub dwa planuję zajście w ciążę.czy jest sens rozpoczynać trening siłowy?nie ćwiczyłam w ogóle przez ostatnie pół roku.dodam,że chcę ćwiczyć w domu.do dyspozycji mam hantle od 2 do 5kg,obciążniki na nogi, stepper,rower stacjonarny. jak	7	2004-12-26 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybory Moderatora Działu Fitness	2006-11-01 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wybory Moderatora Działu Fitness	2006-10-31 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-10-25 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-10-25 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-10-16 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Za bardzo rozwinięte mięśnie ud i pośladków-PRSZĘ O POMOC!!!	2006-10-14 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie	2006-10-13 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	FIT MAMA- powrót do formy	2006-10-12 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-14 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	10 Przykazań Żywieniowych	2006-09-11 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-08 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbijanie Fatu Ultradźwiękami.	2006-09-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbijanie Fatu Ultradźwiękami.	2006-09-01 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-09-01 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-08-31 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-08-31 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-08-31 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)	2006-08-26 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę zrobić szybko formę	2006-08-26 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	FIT MAMA- powrót do formy	2006-08-26 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	FIT MAMA- powrót do formy	2006-08-26 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę zrobić szybko formę	2006-08-26 18:12