miles1234

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2008 (09:24)

Data rejestracji 02.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Obrona-koszykowka z gory przepraszam jesli taki temat juz byl(szukalem ale nic nie znalazlem).no więc do rzeczy.chcialbym sie dowiedziec jakie sa wasze przepisy(jesli mozecie zdradzic)i jak powinno sie ustawiac do faulu w ataku.do zalożenia tego tematu zainspirowal	13	2006-09-30 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny od razu pisze, ze to nie moja dieta tylko mojej mamy. zapotrzebowanie 1620-200kcal. i posilek:	13	2006-09-01 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza owsiana wysokoblonnikowa oplaca się to jesc,czy lepiej jesc np. platki owsiane.ostatnio kupilem i nie wiem co to jest wyszukiwarki uzylem zawartość składników: -białko 15% -tłuszcze 7,9% -węglowodany 73,5	2	2006-05-31 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch <br><br>oto moje zdjecie po napięciu,dgrugie bedzie na luzie i co mam zrobic zeby miec kratkę nie napinając mięśni.duzo biegam wiec,podszebna mi jakaś dieta albo zestaw czwiczeń.2 razy zaczynałem a6w	7	2006-04-29 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	gips no więc tak mam nogę w gipsie 4 tygodnie.pekła mi kość piszczelowa.czy możecie mi doradzic jakoś diete, żebym się nie spasł.a moze cos szczegolnie jeść żeby szybciej noga mi sie skurowała.nie chce też za bardzo stracic formy więc może macie jakieś	7	2006-04-22 10:44
Inne dyscypliny	pytanie chciałbym wiedzieć ile mieliscie wyskoku w wieku 12 lat.proszę tylko mnie zjedzcie, że bezsensowne tematy zakładam, ale mnie to bardzo ciekawi.od razu moglibyście podawać kiedy zaczeliście grać w kosza i ile lat gracie	10	2006-03-22 19:12
Inne dyscypliny	wyskok mam 13 lat 173cm,waże 60 kg.trenuje 2 razy w tyg koszykowke i 2 razy w tyg. sztuki walki.mam 50 cm dosiężnego jaki byłby najlepszy dla mnie trening????	6	2006-03-08 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Łydki	2006-11-14 13:46
Scena MMA i K-1	Gra prawie MMA ;) i full innych bijatyk DO ŚCIĄGNIĘCIA!	2006-11-13 17:45
Sztuki Walki	preparaty do rozciaganie?	2006-11-13 15:45
Sztuki Walki	Gra judo - ''David Douillet Judo''	2006-11-10 21:32
Inne dyscypliny	Obrona-koszykowka	2006-10-29 19:05
Trening dla zaawansowanych	MASA A ZEZBA...	2006-09-25 20:20
Sztuki Walki	co dla mnie??	2006-09-15 17:57
Trening dla zaawansowanych	nie moge wyprostowac rak - pomocy	2006-09-15 17:33
Trening dla zaawansowanych	Zaplanowane powtorzenia	2006-09-04 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2006-09-01 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2006-09-01 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2006-09-01 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny	2006-09-01 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2006-09-01 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2006-09-01 10:22
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-08-29 21:09
Trening dla zaawansowanych	Nowe pytanie	2006-08-29 21:04
Trening dla początkujących	wyskok	2006-08-24 23:49
Trening dla zaawansowanych	ABS	2006-08-24 23:31
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc!!	2006-08-24 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy doswiadczeni :)	2006-08-23 08:06
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2006-08-21 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen	2006-08-21 08:37
Trening dla zaawansowanych	1,5 miesiaca na red problem z dolna cz brzucha:)	2006-08-21 08:32
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-19 21:41
Inne dyscypliny	jak rzucać do kosza	2006-08-19 17:35
Trening dla zaawansowanych	Problem z zrzuceniem tłuszczu - dosc dziwny	2006-08-19 17:17
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic tzw OPONKE? - pomożcie prosze	2006-08-19 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nic mi nie bedzie	2006-08-19 16:51
Trening dla zaawansowanych	CZY MUJ PLAN JEST DOBRY ??	2006-08-18 15:25