Problem ze skórą na brzuchu

Witam

Na początku chciałem przedstawić mój problem: otóż od roku prowadze intensywny tryb życia oraz trzymam rygorystyczną dietę, przez ten czas udało mi się zrzucić ponad 40 kg. Niestety mimo moich katorżniczych prób wyrzeźbienia brzucha mam cały czas oponkę w jego dolnej części. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie ćwiczenia lu b zabiegi powinienem wykonywać aby się tego badziewia pozbyć?

Pozdrawiam

<img src="">

http://img443.imageshack.us/img443/3936/forum1km.jpg

<img src="">

http://img440.imageshack.us/img440/6008/forum2jz.jpg


<img src="">

http://img163.imageshack.us/img163/2793/forum3b.jpg 

Otóż to ;)
A co do samego masowania - spokojnie, jak będziesz trzymał miche i stopniowo zwiększał kcal to Cie nie zaleje. Jak za szybko zwiekszysz kalorie to na pewno cos tam siadzie bo taki urok masowania, ale pozniej to zleci szybciutko. Polecam cos ala low carb ze swojego przykładu, mniej wiecej u mnie BTW=2,7/1,5/1,8.

No i sog na zachęte (dla obydwu :D)

Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-10-25 12:01:06

Strary nic Ci nie pomoge bo nie mam wiedzy, ale gratuluje samozaparcia. Ogromny SOG dla Ciebie

Te 40 kg zrzucałeś rok ? czy szybciej zeszło ?
Tempo zrzucania kg ma ogromny wpływ na to, czy skóra sobie z tym poradzi..

Strzelam, że trzeba dalej trzymać dietę (zbilansowaną) treningi, basen, sauna
i polecam: slim extreme 3d

Zrzucałem rok, starałem się rozkładać redukcję w miarę równo, właśnie żeby uniknąć fałdów skóry. Czy takie zabiegi jak np. polewanie naprzemian gorącą i zimną wodą mogą pomóc czy szkoda czasu?
Ostatnio próbowałem wody pod cisnieniem na basenie, ale odniosłem wrażenie że przez to skóra jeszcze bardziej sie odkształcała i rozciagała....

Ile masz lat ? ja mam 26 i też redukuje sporo bo ze 125 i też się boje o skórę :(

Mam 27 lat zredukowałem ze 108 do 67kg, ta skóra to straszna bolączka... ;/

Mam podobny problem - ba, tkwi on w tym samym miejscu, z tym że ja mam 74kg - wiec poniekad jeszcze troche zapasu do zrzucenia jest i tak tez zamierzam probowac.
Mozesz mi z czystej ciekawosci powiedziec jakiego wzrostu jestes?

181cm

A więc bardzo podobna budowa i obawiam się, że nie bardzo cię pocieszę w tym momencie.
W naszym typie budowy, tzn. u endomorfików przychodzi taki okres na redukcji, w którym mówisz sobie "jak dalej będę redukował, to zacznę wyglądać jak z aushwitz, a brzuch dalej zostanie". Czytając dzienniki innych osób, które z zeszły z wysokiego %BF nasuwa mi się tylko jedno rozwiązanie. Masa. Im większy procent czystej masy mięśniowej w organizmie, tym łatwiej wytopić później tłuszcz (prosta logika -> więcej mięśni - większe zapotrzebowanie energetyczne -> szybsza przemiana materii i spalanie).

Zrobisz co zechcesz, ale ja mam zamiar zejść do twojego poziomu wagi - no max 65kg, a potem tydzień bilans na 0, następnie stopniowo masa +100kcal, zobaczyć jak bedzie szło i jak będzie wyglądać sytuacja.

No to się pocieszyłem, bo ja redukuje ze 125 kg na max 85 kg przy wzroście 179/180

może nie będzie tak źle :)

Z tego co czytałem, najważniejsze to zmuszać ciało do wysiłku, ruchu, żeby te wszystkie mięśnie pod spodem pracowały.. :) no i nie redukować za szybko - może wpływ ma też ilość dostarczonych płynów..?

Opisujesz dokładnie moją sytuację, jak zszedłem do 67 to wszyscy dookoła płaczą że wyglądam jak po chemioterapii, twarz mi wychudła okrutnie. Też zejdę do 65 i będę powoli budował masę. Kolejny rok pracy hehe. Ciekawy jestem tylko czy jako endomorfik jak zacznę suplementować białko to znaowu nie pojawi się tłuszcz. :/