Bij tak dalej to będziesz miał jeszcze większe skoki hormonalne. Stężenie w Twojej krwi rośnie i spada, rośnie i spada. Albo bijesz coś regularnie albo zrób odblok. Raz strzał enana a za miesiąc omka. Dramat ;]
Mcrayven To czy go brakuje w żywności czy nie zależy od rodzaju spożywanych produktów to po pierwsze, po drugie ogranizm osoby treniującej ma większe zapotrzebowanie na wspomniane składniki i nie zawsze da radę dostarczyć ich tyle w pożywnieniu ile potrzeba, po trzecie na zwiększone zapotrzebowanie mają też wpływ różne inne czynniki (stres, słaby [...]
w łapie nie wyglada na 42.moje wyżyłowne 41 w łapie wygąda na sporo większe niż jego wątpliwe 42.ogólnie nie jest źle ale jak na 4 lata to mogło by być lepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]
Do propozycji Anara dodałbym tylko abyś dorzucił Tauryne przed treningiem. Kosztuje nie wiele około18zł, a za to da Ci dobrą ochronę antykataboliczną, powinieneś też poczuć większe pobudzenie w trakcie samego treningu. A co do propozycji Strongbarta z mono przed treningiem możesz zrobić i tak (wtedy tauryna pełniła by rolę transportera), ale [...]
no ja mam 14 lat :) i trenuje juz 2 sezon w klubie a jak byles w angli to ja ci radze tam wyjechac i zostac i w klubie jakims zagarc bo tam masz wieksze szanse a tu w polsce tylko z kase :]
szukajcie aż znajdziecie (gotowca nie znajdziesz, ale w tym dziale jest przypięty odpowiedni temat, do którego możesz się udać) Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do [...]
bolek na pewno chciałeś pomóc ale akurat bieganie przy sporej nadwadze niekoniecznie jest najlepszym sposobem , bo bardzo obciąża stawy (nawet w tak młodym wieku) . bieganie to supersprawa i jak nie masz problemów ze stawami to sobie biegaj, ale u osoby z nadwagą ryzyko jakichś kontuzji/przeciążeń jest sporo większe niż u chudzielca a w skrócie [...]
dziekuje bardzo za odpowiedz. skoryguje tak jak piszesz. A czy godziny jedzenia maja jakies wieksze znaczenie? w weekend zaczynam dzien przewaznie duzo pozniej niz w tygodniu poniewaz musze odespac . Czy jak jakas roznica jezeli od pn -pt zaczynam od sniadania o 7 a w weekend od 12 ?
@up ćwiczę konkretnie z planami około roku. pozwolę sobie tutaj przytoczyć "Dobrą rade" : "Im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów, tym większe prawdopodobieństwo, że nasz organizm dostaje niezbędne składniki odżywcze(...) należy uwzględnić produkty ze wszystkich grup : zbożowe, warzywa , owoce, mleko i jego przetwory" Wiem co jeść, kiedy i [...]
Hmm szczerze to ja się spotkałem z takim drążkiem bo owy zakupiłem w sklepie sportowym.Długośc 80 cm cena 38 zł cos takiego.Drążek posiada rozpórki które po zakręceniu śruby skutecznie mocują się do boków drzwi.Polecam naprawde dobra rzecz.Polecam ćwiczenie na jak największym rozstawie rąk wtedy sa dużo większe efekty pozdro.
[...] z ciezarami wiekszymi niz normalnie, stanowia bardzo dobra metode przezwyciezenia zastojow, oprocz wzgledow fizycznych podbudowuja psychike, jako ze ciezary sa duzo wieksze zostal opracowany system treningowy w ktorym wystepuja niepelne powtorzenia, nazywa sie power factor training osobiscie uwazam ze okresowo mozna stosowac takie [...]
[...] uczy sie tych dolegliwosci na fizjoterapii na pierwszym roku, moze uczyles sie gdzies prywatnie albo jakis kursik skonczyles???, zadnych konkretych odpowiedzi, na piersiowe wieksze to raczej przeciazenie, nadwyrezenie stawu co do elongacji /zwisow na drozku/ to sie zgadzam, ale odradzam unoszenie ciezarow nad siebie, wszystkie cwiczenia [...]
KAIN źle zrozumiałeś moją wypowiedź, ja nie wątpię w doświaqdczenie Sperry'ego, tylko uważam, iż "The Gracie Hunter" ma większe, więcej stoczonych walk. I podtrzymuje swoje zdanie, że z każdym z tych zawodników wymienionych pare postów wyzej Saku ma szanse wygrać, dopóki z nimi nie zmierzył sie, nie można mu tej szansy zabierać, co do [...]
Ja jestem za Sakurabą, choć różnica siły jest naprawdę znaczna. Niemniej Randleman rusza się jak krowa nie jak zawodnik, jest cały napiety (walka Randleman vs Rampage)zaś Saku jest bardzo dobrym technikiem. Sądzę, że jeśli nie "uszkodzi się O Randlemana" ma b.duże szanse, im dłużej walka będzie trwała tym większe. Pozdrawiam Darth [...]
CF+Mono+ALA+?
