wieksze

Ronie, może przejmuję się pierdołami, ale nie umiem się zdecydowac - split z partią raz czy dwa razy w tygodniu. Jak myslisz, ktory z planow przyniesie mi wieksze korzysci, efekty masowe + siła? Dodam, że dieta jest dopieta i stopniowo zwiekszam kalorie, więc na dniach powinienem zacząć beztluszczowo rosnąć :) Pytanie,co robiłeś wcześniej? Jeśli [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]

W wyciskaniu możesz nawet robić wieksze skoki-20/30/40/50/60..itd Te "5 serii" ma być wyznacznikiem i punktem odniesienia.Jeśli zrobisz jedną mniej lub jedną więcej to świat się nie zawali.

Hmmm często winowacją jest nieodpowiednia technika wyciskania. Ściągasz łopatki dół-tył ? Robisz lekki mostek ? Nie łapiesz za szeroko ? Co do techniki, staram się robić to jak najlepiej potrafię. Łopatki ściągnięte, miejsce styku z ławką to tyłek i łopatki. Gryf łapie tak, żeby przedramię było prostopadle ułożone z podłogą. Jedynie czego nie [...]

Chwyt daję radę. Dopiero przy martwym ciągu jak się większe ciężary to mam problem, ale łapię chwytem naprzemiennym(co serie zmieniam) i jest lepiej. Jeśli chodzi o wiosło to teraz zacząłem bliżej brzucha prowadzić sztangę i jest lepiej, ale może to też progres większy. Mam wrażenie, że jednak technika u mnie trochę kuleje, bo jestem samoukiem. [...]

[...] kreatyna lepiej sie 'magazynowana' ten poziom insuliny musi byc spory a wymienione wyzej 'komba' to powoduja jesli chodzi o posilek - jesli wejda wegle zlozone + np. wieksze ilosci fatu + blonnik - ten wyrzut insu juz nie bedzie taki jak po ww prostych czy ww prostych + 'szybkim' bialku z prochu ale imo jesli ma isc kreta solo rano czy po [...]

[...] kreatyny - jakies ~20% To tyle samo - może mniej - osiaga tego maxa. Konczac juz skoro dajmy na to mamy tylko 140mmol czy spozywanie kreatyny razem z mixem nie wplynie na zwiekszenie tego naszego maxymalnego poziomu? Tak jak zaznaczyles - koniec koncow poziom bedzie taki sam - ale dla osoby ktora ten maxymalny stan 'osiaga'. A nie kazdy ma to [...]

[...] z IG to nie wszystko - jest cos takiego jak Ładunek Glikemiczny ale jest jeszcze Indeks insulinowy! mozna napoisac ze w wiekszosci przypadków pokrywa sie z IG -> czyli im wieksze IG tym wieksza odpowiedz insuliny ale jest kilka wyjatkow gdzie to IG nie jest wysokie - a odpowiedz insuliny zayebiaszcza! Takim wyjatkiem jest owe mleko! IG [...]

[...] -nizszyi i staly poziom w przypadku CAS i RPT-WP -w przypadku AA najwieszy skok od 40-120min -w przypadku WP skok od 60-140min utlenianie leucyny podobnie jak powyzej -wieksze ale krotsze utlenienie po spozyciu szybkich bialek -mniejsze ale dluzsze po spozyciu wolnych bialek straty leucyny w czasie 7h: AA 325 μmol/kg WP 377 CAS 275 [...]

[...] EAA! nie tylko bcaa ale wszystkie egzogenne aminokwasy! ale tez leucyna pobudza synteze najbardzije - pobudza wydzielanie insuliny tak wiec moja propozycja po treningu to eaa + dosypka leucyna (lub wieksze ilosci eaa) ew. wieksze ilosci bialka (~40-50g) ew. srednie ilosci + dosypka leucyny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 01:10:23

ja brałem odpowiednik tego środka - Mega TRN z Generica w zeszłym roku na redukcji. Z tym że nie solo, a w połączeniu z Mega Zolem i Mega H (ale tego ostatniego miałem tylko pół opakowania, więc to był taki mały dodatek). Cyklon bardzo udany, udało się elegancko wyciąć dodając równocześnie sporo mięsa. Był test robiony z fotkami itp, ale niestety [...]

Jak stosujecie oslone przy PH np. hepaplus i hepatil razem. Wystarczy jak bede stosowal dawki podane na opakowaniu czy wieksze?? Mam na mysli slabsze Ph eq-plex i epi. Co myslicie?

szymon 877 ja tez przejmowalem sie wlosami i wkrecalem sobie ze laca.... a teraz olalem sprawe i wale dawki 2razy wieksze niz wtedy i nic sie nie dzieje:) Finabolic i pro tren tylko z aukcji??? z ale..g.r. Mialem kiedys m-dien z dragona i byl ok:) Moze skusze sie na dragona z aukcji tam gdzie gosc ma wszystkie dragony:) Chyba ze cos pllecasz???

50 mg będzie za mało...75mg już robi ale wiadomo większa dawka na tym środku = większe sajdy, zacznij od tych 50 mg zobaczysz jak się czujesz, jak będziesz ogarniał to podbijesz po tyg. do 75mg

[...] masa a miesnie przecierz miesnie a masa to jedno i to samo skoro reka czy klata sie rozrasta i widac odrebniajace sie miesnie to jest masa przynajmniej tak to widze u siebie reka rosnie ale i wyodrebniaja sie coraz wieksze miesnie wiec ta masa to musi byc tluszcz czy tak? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

[...] chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala. Obecnie nie ma zadnych dowodow aby wieksze jego spozycie dawalo jakiekolwiek korzysci. 1g bialka = ok. 4 kcal. WEGLOWODANY: Sa glownym zrodlem energii, czyli paliwem, ktorego bardzo potrzebujemy. Organizm w [...]

[...] czy 10 razy sie szybciej rosnie jak to sie czyta to bym dyskutowal. Czasteczka trenbolonu jest kilka razy mocniejszy od testosteronu, ALE to nie znaczy ze powoduje wieksze przyrosty, bo tak nie jest. Nastepna kwestia do mozliwosci organizmu pod katem rozrostu, pewnych rzeczy nie przeskoczysz i nieda sie urosnac na sile, tak bylo i [...]

[...] czy nexium? nexium niby niższe stężenie, ale nie wiem czy to w ogóle brać pod uwagę.. stawiam ze te 200mg nexiuma nie odczujesz roznicy miedzy 250mg androchema ja mam wieksze zaufanie do nexiuma i wybralbym wlasnie go ale co czlowiek to moze byc inna opinia wez sobie pol na pol hehe Jak mam nie odczuć jak bilem poniedziałek środa piątek po [...]