A za młodu może coś pamiętasz napewno były większe wyniki :-) Najsilniejszy jestem około 70-tki Dwa lata temu wycisnąłem swój rekord życiowy w WL a kilka lat wcześniej w przysiadzie miałem ponad 150kg (na siłowni w Bawarii 8-) (był nawet filmik z tego przysiadu ale przez zawirowania na YT skasowałem poprzednie konto i wszystkie wcześniejsze [...]
gandi87 ale jesli bys wrzucił wieksze obciążenie na sztange to wcale by taki pikus nie był z tego wyciskania , a poza tym mozna zrobic dwa plany treningowe i w 1 na trica wziasc francuskie wyciskanie a 2 pompki
Ja bym nie dawał odbloku po takiej ilości, zwłaszcza, że już planujesz kolejny cykl :-). Jaki masz ten stack? Skończ kreatynę i potem możesz wejść na propa. - http://www.sfd.pl/JAka_kreatyne_na_podtrzymanie_-t923140.html Tutaj masz nowy temat o kreatynach. Badania, możesz ASPAT i ALAT zrobić jak się martwisz o wątrobę. Robiłeś już jakieś badania [...]
Dodam tylko, ze tez zauwazylem ciagle zapytywania Kruszka o nogi i nogi, czy chodzi komus o ocene brzucha to i tak wyjdzie, ze nogi i nogi :] Tez mam kolege 'grubasa' 140kg ktory ma nogi jak kaparka, a lydki jeszcze wieksze.... efekt uboczny :)
Ja tam wolałbym mieć proporcjonalną budowe niż mieć tylko biceps duży,teraz mam mały i nienarzekam , z czasem urośnie.Są tacy co robia 3xtyg biceps a innych parti im sie niechce cwiczyc ale to są wyjątki.Ja chce tylko mieć normalne łydki , a nie że co 2 lacha na ulicy ma większe ;(
Ech, a ja także miałem ciekawą historię. Gdy zacząłem trenować (jiu-jitsu goshin ryu), wpadłem wręcz w obsesyjną paranoję na punkcie bycia ciągle przygotowanym na konfrontację z napastnikiem. Czasami aż to śmiesznie wyglądało:) Ale wydawało mi się że się to opłaci i zawsze będę gotów do walki. Pewnego dnia wracałem wieczorem do domu z roboty. Gdy [...]
Poczytaj Sobie to na dole Moze ci pomoze wybrac :) PO CO SĄ SZTUKI WALKI? JAKĄ WYBRAĆ POD KĄTEM WALKI? Na pierwsze pytanie powinni sobie odpowiedzieć trenujący sztuki walki rekreacyjne, tracący czas pod kątem skuteczności... Warto trenować nie tylko dla sztuki (np. aikido, karate shotokan, style tradycyjne)- ale też pod kątem realności, żeby w [...]
[...] Zacytuję: Trening jest bezpieczniejszy od klasycznego, mniej obciaza CUN (centralny układ nerwowy) wplywa na korzystniejszą regenerację poprzez wieksze przerwy miedzy kolejnymi sesjami treningowymi. A wy tu mi piszecie coś zupełnie odwrotnego... Nie wiem, może mam jakieś nieaktualne informacje, w końcu co chwilę są [...]
@game1988 nie mam pojęcia o tych pojęciach :) , więc biorę się za czytanie. Przez całą karierę tłukłem dużo serii raz w tygodniu, nic ponadto, więc może zmiana zadziała. Dzięki. Myślę że to genetyka, jeden ma większe to, inny tamto, ale wiadomo- w kulturystyce łapa- priorytet. Pozdrawiam.
Ja się będe trzymał swojego. W sile ciosu nie chodzi tylko o to żeby wyliczac mase i prędkość poruszającej się reki a o to ile energi zostanie przekazane celowi a to już zależy od bezwładności samego celu. Im ta bezwładniość będzie większa tym większe znaczenie będzie miała masa w sile ciosu im mniejsza to szybkość. I nie chodzi też o to że by w [...]
Dodać do planu, coś na przedramiona, czy czekać na większe obciążenia podczas wiosłowania i MC ?. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2017-03-04 20:46:56
No to się zgadza bo właśnie miałem na mysli piersiowe większe, mniejsze i zębate ale do tej czwartej dojść nie mogłem Ale jakby się uprzeć to wliczyć można napewno przedni aktony barków oraz przewaznie triceps Więc temat rzeka... A jak ktoś mostkuje to i jeszcze więcej xD
Szczerze mówiąc rozkminy dt. diety mam tylko na redukcji. Jestem na tyle dobrym kucharzem, że na masie gdy nie chodzę taki głodny spokojnie potrafię zrobić takie posiłki (podstawą w mojej diecie są jaja, płatki owsiane i słodzik), że rodzina patrzy z zazdrością i podziwia :D Na redukcji robię takie same posiłki, ale siłą rzeczy nie będą takie duże [...]
Tylko, że takie utwardzanie to jest normalny trening a nie jakieś ukierunkowane uderzanie w różne przedmioty. Po co drążysz ten temat skoro to jest oczywiste. Przez normalne treningi sami z czasem adaptujemy się więc to jest logiczne, że taki człowiek ma większe możliwości niż taki człowiek który nic nie robi. Temat dotyczył utwardzania poprzez [...]
Ok dzięki, a czy jest sens wchodzić w kolejnym tygodniu na jeszcze większe ciężary (+5 kg) jak nawet w aktualnym tygodniu miałem gorszy dzień i nie dałem rady wykonać pełnego tygodnia tak jak powinno być ?
Ok dzięki, a czy jest sens wchodzić w kolejnym tygodniu na jeszcze większe ciężary (+5 kg) jak nawet w aktualnym tygodniu miałem gorszy dzień i nie dałem rady wykonać pełnego tygodnia tak jak powinno być ? To w takim razie powtórz ciężary z tego tygodnia i zobaczysz czy trzeba coś modyfikować w treningu. Jeden słabszy tydzień nic nie znaczy.
Ciekawe jak bedzie smakowalo Ogolnie spoko produkt i moim zdaniem potrzebny, pewnie wieksze parcie na niego bedzie podczas upalow , wtedy do plecaka BCAA Xtra Drink i Fit Drink i gitara :-) Osobiscie widzialbym ciut wieksza dawke karnityny w nim ;-) No bialko w puszcze w dobrej cenie byloby zarabista opcja , zwlaszcza bialko typowo na wode (nie w [...]
Spartan Torso wg ojan
