[...] w dodatku lepsza cenowo (tansza) co do jednorazowego shota to teoretycznie i tak sie towar kumuluje wiec taka dawka nie powinna jakos specjalnie wplynac ale jednak istnieje wieksze ryzyko nasilenia skutkow ubocznych - szczegolnie istotna retencja -> cisnienie ... to juz ciezka dawka, lepiej w tym wypadku rozbic szoty, powiedzmy 250mg e2d.. [...]
no nie wiem, jakos nie jestem do tego przekonany, mysle ze wieksze korzysci odniose ze splitu, a Tobie lepsze efekty daje fbw ? ? ? ? dlaczego sadzisz ze lepszy dla rozwiazaniem dla mnie bedzie ten rodzaj treningu ?
[...] mi ze Ty po 10 mies.....jednak moja genetyka chyba na to nie pozwala. Mozesz mi wyjasnic dlaczego po 4 mies. diety: sery, makarony , ryz, jajka , tynczyk itd. mam tylko wieksze sranie....mam taka przemiane materii ze nie moge za nic przytyc :(( kreatyny juz probowalem ale jakos na mnie nie dziala :(....i Prosze nie pisz mi ze nic nie robie [...]
Dzisiaj Klata Wyciskanie sztangielek skos góra 3x12 30kg i 1x8 35,5 kg Wyciskanie sztangi skos dół 4x8-12 75-85 kg Rozpiętki na płaskiej 3x12 15kg Ściąganie linek bramy do dołu 3x12kg Dobra pompa na treningu , przed treningiem wziąłem sobie końską dawkę AAKG (10 Kapsułek) i po prostu ćwiczyło się super. Od poniedziałku zacznę wrzucać już większe [...]
Trening do redukcji rób z powtórzeniami tak jak przy treningu masowym. Znaczenie większe ma dieta. Zresztą wprowadzanie treningów z 15 powtórzeniami przy redukcji to nie do końca skuteczne rozwiązanie. Dobre efekty daje właśnie trening stricte masowy 3x w tygodniu, do tego aero 3x w DNT. Zobacz sobie trening 5x5, jest dość ciekawy i efektywny. Do [...]
Czyli mam więcej jeść? To trochę się mija z celem jaki sobie ustanowiłem, Mógłbyś dosyć hmm. Obszerniej wypowiedzieć się na ten temat, oraz na moje inne pytania powyżej? (Jeśli wolno zapytać, trening siłowy wystarczy by schudnąć? Jak wiadomo sam trening spala kalorie, przyspieszony jest również metabolizm po treningu, a ostatecznie większa ilość [...]
q-bazz WODYN - w dziale o uginaniu podchwytem mówiłeś o tym, że bicepsy rosną jak chcą chociaż nie wiadomo co by się z nimi robiło. Może to i prawda bo chociaż moje rosną i robie co moge to i tak wyglądają tak samo jak na początku tylko, że są większe oczywiście. Tzn. że nie ma co się męczyć np. jakimś uginaniem o kolano w celu zwiększenia [...]
Jakim cudem ma sobie wyrobić kondycję biegową przez miesiąc biegając tempem 8km/h. Sprecyzuj swoją wypowiedź bo może masz większe pojęcie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-25 20:22:24
Po ciazy jestem juz ponad 7 miesiecy i ju od 4nie karmie piersia. Cwiczylam wlasnie nie dawna na orbim i dalam sobbie wieksze obciazenie i troche teraz --czuje nogi-- ha ha cwiczylam na 5 obciazeniu przez 45 min. Ale nie wiem czy nie za ciezko bo ja nie chce uwydatnic moich i tak wydatnych nog
A jak to jest z ta kreatyna ma wplyw na cisnienie ? wiadomo jak czlowiek podejdzie woda tzn kg to cisnienie moze byc wieksze. Ale czy kreatyna sama w sobie ma wplyW?
pos 1- dodaj jakieś białko np 2 jaja albo porcję odżywki 2- ok + jakieś tłuszcze np 20g migdałó 3- lepiej jakiś pełnowartościowy posiłek jak pos 2. jezeli on jest przedtreningowy to wyrzuć tłuszcze 4- tak jak 3 5- dodaj jakieś węglowodany np 2 kromki chleba razowego lub 50g ryżu pełnoziarnistego 6- ujdzie, ale lepiej twaróg półtłusty + warzywa + [...]
przez pierwsze kilka lat myśle że spokojnie moża trenować w domowych warunkach i utrzymywać progres, ale później robi się "ciężej" bo i ciężary wieksze i przydałby sie ktoś do asekuracji w domu cwiczysz sam no i sprzeteu zaczyna brakowac powoli w kółko robic te same ćwiczenia to też ciężko
[...] babsko ktore mi to robilo bylo jakies nieogarniete. Jedyne co sie dowiedzialem to to, ze jest to gino, jest male i nie wymaga operacji... aha i jeszcze mnie o*******ila ze cwicze na silowni i ze cala legalna suplementacja ma metaboliki i jak bede bral to bede mial jeszcze wieksze Znacie jakiegos dobrego chirurga w Katowicach, ktory usunalby to?
To jest kolego dział dla początkujących... NIE ŁACZYMY MC i SIADÓW NA JEDNEJ SESJI TRENINGOWEJ !!! i ta zasada musi tu obowiazywać Treningi znacznie bardziej zaawansowanych osób mogą znosić większe obciążenia, ale wcale nie jest to bezpieczne. Jeśli mówimy o treningach osób poczatkujących ta zasada być musi. Skoro uważasz inaczej całkowicie [...]
Potrafię się przyznać do błędu spokojnie z tym że mam poprostu zlekka inne podejście do tematu.. Podręczniki o których mówicie są świetnymi materiałami do wykorzystywania w pracy trenerskiej czy instruktosrskiej. Sam też trenuję w ten sposób... ale nie pozwolił bym sobie serwować tych planów nastolatkowi którego zupełnie nie znam i nie mam nad [...]
domer - każdy je według własnego uznania i zapotrzebowania. Przeciez 500 g twarogu to tylko 2 kostki. Osobiście nie nastawiam się na duża ilość twarogu wystarczy mi jedna kostka; resztę zapotrzebowania na białko dostarczam z innych produktów ale założyciel tematu pytał o większe ilości(powyżej 500 g). pozdro
[...] M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo czeste kontrole glukozy we krwi. Jest to napewno indywidualna kwestia, byc moze jego organizm jest bardziej tolerancyjny na wieksze ilosci ww. PS. Jeszcze jedna rada dla autora. Poziomy cukru we krwi byly jeszcze lepsze gdy zwiekszalem podaz jedno- i wielonienasyconych kwasow tluszczowych :) [...]
mi sie zdaje ze te podskorne i 30 minu przed to jesli chodzi o igf zwykly a nie lr3 bo jego okres poltrwania to juz 12h. ale dalej nie wiemy czy kwas da rade poskornie.Mala ciekawostka Stosowanie hormonu wzrostu w formie zastrzyków podskórnych jest z kolei przykładem otrzymywania zbyt małej dawki i niewyciągania maksymalnych korzyści z działania [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed
Ile clomidu, ile nolvy.???
