Ni cholery zasnąć nie mogę. No cóż, więc wypisze trening już teraz, a co mi tam. Cel jak wspomniałem masa, + dodatki na przedramiona, które mam mizerne i w ogóle, siłę chwytu też się zda wzmocnić, a wydaje mi się, że silniejsze/większe przedramię przeniesie się na silniejszy chwyt. Poniedziałek Przysiad przedni 3x12 Wiosłowanie sztangą nachwyt [...]
No, dzisiaj sobie pospacerowałem parę kilometrów dodatkowo i poznałem się z częścią przyszłej klasy... Fajny dzień. Micha! 4. Mięcho, siemię. Z pieprzem, czosnkiem i rozmarynem. Smaczne. 5. (tu lekki poślizg czasowy, z pół godziny), mięso, orzechy. Bez przypraw, niesztety. Spóźniłem się, a głodny byłem, to rzuciłem na patelnię, usmażyłem i [...]
Cały trening po jednym powtórzeniu jest bez sensu raczej. Przy siłówce mozesz robić te 1-2 serie rozgrzewające po 10-8 powt + porządna rozgrzewka a potem trening właściwy 6-1 powt albo nawet 4-1, tylko trzeba bardzo uważać na kontuzje. Pamiętaj że przy małym stażu taka siłówka jest tym bardziej niebezpieczna i nie można jechać nią cały czas cykl [...]
Jakby się tak przyjrzeć to większość ludzi ma problemy z mobilnością mniejsze lub większe. Trafił Ci się trudny podopieczny w tym względzie chociaż wydaje mi się, że w takim przypadku najszybciej widać efekty bo przy prawidłowym prowadzeniu i podejściu do tematu efekty mogą zaskoczyć chociaż na poprawę mobilności potrzeba jednak czasu. [...]
fsl, 6ripley Dziękuję, postaram się to poprawić :-). Poćwiczę ruch ze samą sztangą w następnym tygodniu, na treningu zrobię już z obciążeniem i powinno być coraz lepiej. Czawaj A u mnie wiosło jest jako pierwsze więc pewnie dlatego z chwytem nie mam aż takiego problemu na razie :-D. Kiedyś miałem dużo większe problemy, teraz już nie jest aż tak [...]
Viren, nic straconego:-) Każdy ma jakieś mniejsze-większe problemy i wahania- widzisz, ja odpukać raczej zdrowy, a motywacja bardzo nisko;-) Na ustawkę zawsze możesz wpaść choćby pomachać górę, za niedługo coś pewnie w Krk się zrobi:-) Zdrowiej i walcz!
Klatka piersiowa 1.Podwujne wyciskanie sztangielek skos góra-4serie,25-42kg.(jedna)x2,10powt. 2.Rozpiętki skos góra-4serie,10-25kg.(jedna)x2,15-12powt. Barki 1.Unoszenie sztangielek przodem na ławce skośnej-4serie,10-17kg.(jedna)x2,15-7powt. 2.Unoszenie ramienia na wyciągu bokiem-4serie,10-20kg.,15powt. Klatka mały niedosyt ale sił już [...]
ja trenując na kilkunastu ,a może na kilkudzuesięciu silkach w ciągu całego zycia nie miałem nawet okazji robic wiosłowania sztagielka waząca 70 kg ,bo po prostu nigdy takiej nie było Ja takze pierwszą siłownie spotkałem co ma 70kg.,sztangielki,niestety u Nas w Polsce większosć sa to kluby fitness a nie siłownie a w USA są większe sztangielki 8-)
[...] ale jakos mi nie podchodzi a gainera nie chcem zmieniac i tak sie zastanawiam jak ta czekolada wyglda przy wanili do KAIZENa: dostalem kiedys od was informacje ze planowane jest w przyszlosci wieksze opakowanie ale ze zalezy to od producenta bylo to w styczniu wiadomo juz cos na ten temat Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-19 20:38:57
BPL-G. Rozmawiamy z Kaizen USA aby wylacznie dla nas robili wieksze opakowanie Ultra Mass. Ma to byc 8lb czyli 3.624 kg. Z technicznego punktu widzenia nie ma w tym zadnego problemu. Etykieta polska i mozna sprzedawac. Kwestia ceny. Negocjujemy z nimi cene, aby wszyskie strony oni i my a przede wszysktim wy byli zadowolone. Prawde mowiac nam tez [...]
Przypomnialem sobie,ze juz w zeszlym roku w lipcu na amerykanskich forach pojawily sie informacje o tym,ze sprzedawcy zaczynaja sie wycofywac ze sprzedazy towaru do USA. Widac,ze ta akcja zatacza coraz wieksze kregi i ciekawe jak daleko USA sie jeszcze posunie.
może to jest spowodowane tym że dając coś do diety sztucznego w postaci np multiwitaminy która zapewnia czegoś tam 100%+ jedzenie normalne to przez większy okres czasu jedziemy na nadwyżkach. A prawie każda witamina i minerał szkodzą w nadmiernej ilości Z drugiej strony osoba która uprawia jakikolwiek sport zapotrzebowanie ma większe na wszystko. [...]
mentos ogólnie chodzi o zasady w itf masz inaczej zawody rozgrywane, inaczej nawet układy wyglądają używasz rąk, masz większe możliwości uderzeń na strefy, bo możesz w głowę rękoma np w wtf- olimpijskie pracują głównie nogi, szybkość i dynamika to podstawa w nogach, zapinkalasz nimi że hej, bo nie używasz łapek. poza tym tkd się zmieniło, już [...]
Turbodymoman ma 50% wiekszego penisa, 50% wieksze jaja, 50% wiecej spermy, 50% dłuższy orgazm, 50% szybciej dochodzi Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-31 15:52:19
ty mnie nie wyganiaj :D jeszcze nie idę :D facet od wf na pewno by nie zaakceptowal... pajac jakich wiele... zwykłe "placki" mają większe pojęcie o tym sporcie niz On. Na pewno będziemy chodzić na siłkę, i wtedy bym sobie gliceryne brał , ale zaraz pewnie by "aferę" rozkręcił na całą szkołę "STERYDY!!!". No to [...]