[...] sens eliminowac wszystko co grozniejsze bo jakis kmiotek ktoremu nie chce sie uczyc bronic pojdzie na dluzsze chorobowe? idac takim tokiem myslenia, to zabronic dzwignie na wieksze stawy czyli po kolei lokcie, barki kolana i kark. potem wprowadzic kaski i ochraniacze na golenie i lokcie. co innego palce w oczy i jajka,co innego kopniecia na [...]
ataki na kolana, kolana w parterze, soccer kicki, stompy itp są jak najbardziej dopuszczalne i w sumie mogli by to zalegalizować te 3 ostatnie skoro w Pride się sprawdzały, ale jak ich nie będzie to też nie będę płakał. Jednak palce w oczy, ataki na krocze, gryzienie itp. to jest tylko w obronie życia czy dla kobiet jako obrona przed gwałtem i [...]
No jak sam zauważyłeś- będzie więcej powtórzeń w topowych seriach, czyli nie będzie 6 x 140 a np 10 x 140. Zamiast gęstej progresji zrób rzadszą progresję (większe skosy) i 1-2 regresy. Serii tyle samo, bodziec zupełnie inny.
[...] a nie jak przy splicie raz w tygodniu partia ) , do tego sa one zanizone na samym poczatku co pozwoli ci lepiej oswoic sie z technika, i przyrosty tez beda pewnie wieksze niz przy splicie. Split jest raczej dla tych co maja juz cokolwiek zbudowane i uzupelniaja braki w poszczegolnyc partiach. Zmieniony przez - antiself w dniu [...]
Tyle testosteronu to z samej retencji i fatu powinien pojsc wiecej do gory,i wogole zapotrzebowanie na kcal przy takiej intensywności z pewnościądużo większe! Oraz ewentualny wałek stuffu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zależy od tego jak całość wygląda, bo zawsze można ćwiczyć 6 dni w tygodniu, a codziennie inna partia i jest ok Przy takiej wadze dobrym rozwiązaniem może być nabranie mięśni. Więcej mięśni = więcej energożernej materii, a dodatkowo jak ma się większe mięśnie to widać je lepiej nawet przy większym poziomu tłuszczu. Zmieniony przez - [...]
chłopie popatrz co ja mówie ...analogia zwiększonej ilości substancji naturalnie wystepującej w organizmie - a nie anabolizm sam w sobie i działanie poszczególnych związków anaboliczno/androgennych Kolega wyzej mówił, "że insulina tylko umożliwia przejście z krwi do tkanek składników odżywczych" - więc porównałem do egzogennego [...]
ja to tak zrozumialem, ze chciales mu pokazac na podstawie tej analogii, ze wyzsze stezenie insuliny moze dac wieksze mozliwosci, to fakt, ale z testosteronem jest tak, ze jego dzialanie jest nieograniczone - niezaleznie co zrobisz, zwiekszajac sukcesywnie jego poziom zwiekszasz jednoczesnie wlasciwosci anaboliczne itp itd a z insulina juz tak nie [...]
no na niektorych prop robi wieksze "wrazenie" niz na innych, mnie juz testolic boli ze dwa dni jak w dupe bije tak od kilku strzalow, wczesniej jakby mniej, ale jak wbije w udo to JP 4 dni nie wyjete tak solidnie
skream przeczytaj sobie ulotke chocby omnadrenu, wszystko co napisales moze wystapic+ goraczka, wszystko zalezy od organizmu... ja mam duzo wieksze jazdy po zwyklej omie gdzie jest 25mg propa niz po underach na EO od zawsze z dupy reagowalem na propy, ja wbije i nie do zycia, dam kumlowi i on wbije to co ja i sie smieje... taki lajf jak wbije [...]
No to wszystko jasne po poscie pania Tomka. A przepis w tym wypadku dziala moim zdaniem na niekorzysc zawodnika, ktory mialby wieksze szanse walczyc o medal. no coz, ale na to juz nic nie poradzimy. PS Porownalem sobie foty Ozgi i ubytek pana Michala i jak dla mnie tak naprawde porownania nie ma, bo Ozga nogi mial, tylko slabo porobione, natomiast [...]
na zdjeciach z ME akurat jego klata nie wychodzi tak zle jak na tych z MP. Nogi pewnie ma spore tylko na tych fotach nie widac, ale łapy na pewno moglby i pewnie bedzie mial wieksze.
Nie , szybko waga by mi uciekła. , musze w koncu cos zbudowac Uciekłaby woda a Twoje mięśnie rosłyby suche i byłyby coraz większe. Robiłbym tak lecz jestem właścicielem kilku drzew owocowych i krzewów jagodowych a nie chcę aby ich owoce zmarnowały :-).
No dobra, tak myślałem, maszyny ;) Nie, maszyn absoltunie nikt Ci nie poleci. Wolne ciężary, tylko i wyłącznie. Pewnie nie bardzo się orientujesz dlaczego, cóż, nikomu się tego nie chce tłumaczyć xxx raz, wszystko jest w artykułach na stronie. Najogólniej mówiąć trening na wolnych ciężarach bardziej pobudza organizm, dźwigasz większe ciężary, [...]
Polecam wam zrobienie z tej masy co wam podałem - 2 Kebabów, a nie 4, bo są malutkie i mało można włożyć do środka. Lepiej celujcie w 2. Czyli podane przez Ciebie BTW się zmieni trochę, bo to jest takie jakby się celowało w cztery kebaby czyli na te większe trzeba to pomnożyć x 2 ? No i podanie kaloryczności było by super, osobiście mam na tym [...]
ale czemu na wejściu HST chcesz katować wszystkie partie odrazu po 2s.? Przy pietnastkach spokojnie...lekko zwiększaj ciężar jedna seria danego cwiczenia i będzie git. Jak przejdziesz na 10 to już poczujesz wzrost sily i tu dawaj już na większe partie 3 serie a na mniejsze 2, przy piątkach osobiście lubie 4 serie każdego cwiczenia.;) Jak dla mnie [...]
Miałem na myśli Twoją wagę - co jakiś czas jest 1kg mniej (w sumie piszesz o 5kg).. Także, czy miesiąc temu, ważąc tyle co dziś, zrobiłbyś tyle samo MU?? Może, przy wyższej wadze, ciągle robiąc MU też byś te 23 zrobił. Oczywiście gdybym wcześniej miał obecną wagę to i wcześniej zrobiłbym tyle samo MU co teraz,świadczy o tym to że w zeszłym roku [...]
Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D Przybrać na masie 10 kg mi to nie grozi nawet w czasie roku,po zeszłorocznej redukcji do początku kwietnia przybrałem 7 kg. Inna sprawa nie jest moim celem niepisanie aktualnych danych co do wagi i pomiarów bo nie robię redukcji tylko dla sylwetki ale i pod kątem mojego ulubionego ćwiczenia [...]
Kebab to podstawa,w Krakowie najlepsze mamy na Szewskiej,koło rynku,taki kebab jest tam,że można wejść do środka.Wtajemniczeni wiedzą ocb,ale ****a jest najlepszy,a teraz przez ten piepszony temat wiem,gdzie będe wieczorem edit:poprawka,jeszce lepsze i w chuy większe są na miasteczku studenckim AGH,tam w Lewiatanie bodajrze,to już ejst masakra [...]
KSW 28 - dyskusja LIVE
