Zdaje sobie sprawe, ze one chudna szybko na 1900 czy 2000, jednak pewnie wchodzily w diete na czysto, jedzac wieksze ilosci kcal, z dnia na dzien, ja z kolei mam za soba i epizod 300 kcal przez rok i dodatkowo zamiast obcinac kcal, teraz dokladam do tego, co jadlam wczesniej czyli ok 1200, chciałabym chudnąć ten kg na tydzień jak jest ustalone wg. [...]
No wiesz, Roach ma troszkę większe pojęcie o walce, w dodatku wiele osób to samo potwierdza. Oczywiście możesz mieć rację, może dałby mu rade jakiś fighter taekwondo, kto wie.
Witam! Mój pierwszy dzień treningowy dobiegł końca. DIETA: Śn. 20 dag serka wiejskiego, bułka grahamka + kapsułka Gold Omega 3, II śn. banan, Ob. ( powyżej wklejam zdjęcie głównego posiłku) ok. 10 dag ciemnego makaronu, 4 dag makreli wędzonej, 6 dag fasoli z puszki, mały pomidor i trochę sałaty, Podw. banan i garść rodzynek, Kol. bułka grahamka, 2 [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W nocy wróciłam do domu i przyszedł dziś dzień na regenerację i lekkie odbudowanie sił. W piątek wstałam tradycyjnie o 6.00, piątek na wysokich obrotach (tj to zwykle jest pon-pt), potem podróż, cała sobota na nogach i dopiero z piątku na sobotę spokojnie o 2.00 jak [...]
Hubert ma racje, ale skoro nie dasz rady 3ech razy to trza iść na kompromis no i bawić się w 2 treningi tygodniowo *************************** A: - Przysiady ze sztangą WSPIECIA NA PALCE 2X MAX - Wyciskanie sztangi leżąc - Wiosłowanie sztangą - Wyciskanie sztangi z klatki - Uginanie przedramion ze sztangą - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc [...]
Benezis Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek 3s - a mogę dać pod katem dodatnim ?? Bicepsy Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem 2s Ewentualnie na większe możesz dać więcej serii znaczy sie po 4 jeżeli chcesz. - sorry ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem to samo ćwiczenie tylko dać 4 serie tak / Jak byś mógł na te pytanka odpowiedz i SOG [...]
ja miałem takie w swojej w historii, np. sportsmenki, które do tej pory nie mają miesiączki, postawiły wszystko na jedną kartę, mają tylko ode mnie tabletki na krwawienia ale to nie jest okres. Acha. No to ja teraz wymienię: 1. obliques: byla lekkoatletka 2. LadyM: boks tajski/MMA (tytuł v-ce mistrzyni PL) 3. Saida: judo/bjj (w branży od [...]
[...] korei jest w porzadku, czy ogolnie lepiej jej nie tykac? nie ma platkow owsianych tutaj, znalazlam cos w podobi jeczmiennych platkow, ale nie sa to ani platki (bo nie sa takie poszarpane) ani jak kasza (sa nieco wieksze, wielkosci platkow, ale takie jakby polerowane), wiecie moze co to jest? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-09-05 15:35:30
modelling, modellingiem - jestem teraz bemięsną masą wieszakową, ale spotkałam parę dziewczyn w ostatnim czasie, które to 'były za duże' mając tych 94-95 w biodrach i zrzucając do słynnych '90' mają formę ciała lepszą i bardziej ubitą niż ja - wniosek jakaś tam masa mięśniowa u nich była, w czasie, gdy 'były większe', a teraz ich bilans [...]
Romanian - palenie w szczycie fazy, to samo co przy wznosach - słaba mobilność bioder i przykurcze w obrębie miednicy - ciężko w 100% wyizolować co to trzeba Pogubiłam się. O jakim ćwiczeniu Ty mówisz? Zdawało mi się do tej pory, że w planie masz Romanian deadlift, czyli rumuński martwy ciąg, ale teraz już nie wiem, co Ty robisz? :-? Bo w głowę [...]
W momencie naszej współpracy priorytety były inne (uporanie się z zaburzeniami miesiączkowania, utrzymanie sylwetki akceptowanej przy okazji wyjazdów modelingowych). Zwiększanie masy mięśniowej to był dodatkowy cel, który pojawiał się powiedzmy od czasu do czasu. Niemniej jednak był moment (pod koniec pobytu w Korei), że obwody były ciut większe [...]
Dobry wieczór, LukaszK i faftaq, w moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z [...]
[...] to twoja zdolnosc odczuwania pasji. wszystko ine wydaje sie jakby zatarte, trywialne. Im bardziej o tym myslisz tym to wrazenie to uczucie jest potezniejsze silniejsze i wieksze. Im silniej skupiasz sie na tym przezyciu ktore wlasnie stwarzasz i we wnetrzu ktorego sie znajdujsz tym bardziej czujesz sie pelny i spokojny... Kazda minuta kazdy [...]
Dobrze, wyszukiwarki używam i pisali tam, że będzie testował stosowanie piramidką po 6-10 sztuk na dzień jeden typ. Ja bardziej chciałem zapytać o to czy biorąc normalne dawki powinienem odczuwać jakieś przyspieszone tętno, większe ciśnienie, pocenie w ciągu dnia czy organizm ma reagować tak jak bez brania tego? Jedynie podczas treningu siłowego [...]
bo coś mi nie styka że ja robię 5-6kg i czuję jak mi skrzydła opadają z sił... a kobitka macha takim samym ciężarem O.o a poamiętam jak byki większe i silniejsze machają to 8-10
Dziewczyny, jeżeli chodzi o kokosowy extra virgin, to polecam mój ostatni nabytek. Podobno u producenta można dostać też większe słoje. http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html http://herbapolis.pl/media/products/3bfac96bc302c0ae2457a05edf6df15e/images/thumbnail/large_olej-kokosowy.jpg?updated_at=1320787221 Zmieniony przez - [...]
James Toney w UFC
