wieksze

No w dni treningowe jajka tam są ale w dni nie treningowe nie mam czym tego zastąpić, narazie szkoła będzie więc jak będzie jakaś praca żeby móc kupować większe ilości mięsa za swoje pieniądze to wtedy wstawie tam np rybę lub pierś z kurczaka jak narazie i tak 300g piersi dziennie... a praca tylko sezonowa w wakacje.

Krótka piłka - czy możliwy jest przyrost masy mięśniowej na kalorycznym "0"? Ważę 67kg przy ~10% BF, chciałbym wykluczyć te pozostałe 2-3% tłuszczu powiększając masę mięśni. Wiem, że na deficycie kalorycznym - nawet małym, rzędu minus 200kcal - nie jest to możliwe, ale co kiedy będę utrzymywał masę na stałym poziomie? Dieta zapięta na ostatni [...]

Hmm kupuję sobie przyprawy w biedronce. Głównie przyprawa curry kamisu. W jej składzie nie ma nic niepokojącego. Ostatnio siostra przyniosła mi tą samą przyprawę (kamis-curry) z pobliskiego sklepu który można powiedzieć jest bardziej renomowany niż biedronka. Popatrzyłem na skład a tam : glutaminian sodu, dwutlenek siarki, cukier. Moje pytanie [...]

Wieksze znaczenie ma jakosc dostarczanych zrodel skladnikow odzywczych.

pokaż swoje jak masz większe to raz, dwa d****u to forum chyba po to jest żeby pytać i doradzać, cwaniakować idź gdzie indziej

skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu prawie rok i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia.

@Khefer To zależy od tego jaki masz poziom bf. Jak masz umiarkowanie niski, na przykład poniżej 15% to możesz liczyć dla aktualnej masy, ale im większy bf, tym większe rozbieżności. Ustal sobie wartości BTW i kcal jak tam chcesz, poobserwuj co się dzieje i po 2-4 tygodniach zareaguj w zależności od planowanych celów.

zwężanie i wymiana ciuchów narazie mi nie grozi, chyba że na większe \-)

jasna sprawa :D tylko za większe pieniądze %-)

Redukcja, dzień 7, DT Jedzenie zgodnie z planem. Trening dwa sukcesy, jedna porażka. Bo pocisnęłam z ciężarem na mc i na wyciskaniu i jestem z siebie bardzo dumna, mimo że wyciskanie w ostatniej serii skończyłam na 6 powtórzeniach, bo PALIŁO (i plecy gięłam). Ale i tak super. Porażka jest taka, że miałam alternatywę dla uginania nóg znaleźć i [...]

ale zes waski cos tak bice przygniotl? pewnie zeby bylo widac ze sa wieksze

całe niemcy są ****owe - noo, tylko, że nie ma żebraków na ulicach, ciągłych problemów z rządem, afer, komisji itd.. wyższy poziom życia, lepsze szkoły, warunki do uprawiania sportu, nauki, większe możliwości wyjazdów itd, no ale są ****owe Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-07 18:43:34

Nie szkoda, bo chłopaki dadzą rade. A jak nie to Ci lduzie mają 100 razy większe prawdopodobieństwo że mogą na***ać napotkanego niemca niż my. Zazdrośćcie im a nie

Są instruktorzy i Instruktorzy ;-). Kilka lat temu chodziłam dosyć dużo na fitness. Miałam swoją ulubioną instruktorkę, która naprawdę miała wiedzę i byłą mocno wymagająca. Szczególnie od tych których "znała". Bardzo zwracała uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Chodziłam do niej również na pumpa (aerobic ze sztangami + wzmacnianie brzucha). [...]

heh, moze dzis sie okaze ze mam wieksze miesnie niz niektorzy chlopcy z mojej druzyny :)) nie widzialam ich 4 miechy

Ja kiedyś usłyszałam tekst czy się nie boję, że od tych ciężarów urosną mi mięśnie%-) Odparłam, że mam nadzieję - na co zaległa złowroga cisza... Mnie o to samo zapytał kiedyś młodzieniec o aparycji kwitnącego szczypiorku (kwiat = głowa %-)). Odrzekłam, że poprzestanę, kiedy będą większe niż jego \-) Zamilkł, pokręcił się chwilę i oddalił się... [...]

Toć to moja żona i kochanka większe porcje jedzą :-D

Przestań , większe garnki byś musiał kupić I jeszcze wiecej viagry, bo byś była czwarta

uwalila jakies wieksze grono czy tylko Ciebie sobie tak upatrzyla? dziwna sprawa. 2 tys to godna placa przy normalnej ilosci godzin.tylko zeby robota jakas w miare normalna a nie mega hardcore i milion ton to przewiezienia paleciakiem bez kolek i chore jazdy ze strony kierownictwa.

ja wolę 3-4 większe posiłki