wieksze

Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. Zamiast włsokich lodów i pizzy, czy francuskich makaroników w Paryżu tachacie swoje pudła z "czystą michą"? Wychodząc gdzieś ze znajomymi zamawiacie [...]

[...] :) waga 102,5kg ( bylo 110kg, wiec 7,5kg odeszlo w niepamiec) pas 100,5cm ( bylo 102cm, wiec tutaj ubytem zaledwie 1,5cm ale i tak jestem zadowoly) barki troszke jakby ciut wieksze, lapka dalej trzyma swoja wielkosc, widac delikatny progres rowniez na plecach. Jak dla mnie extra, lecz ten pas moglby isc szybciej w dol. Widocznie trzeba [...]

[...] dla mnie strasznie wymagajace, ale i dajace efekty. Co mnie nie zabije to wzmocni. Tak jak pisalem wczesniej zaczelo sie dokladanie ciezaru i jest dobrze. Co prawda czuje wieksze zmeczenie, ale o to w tym wlasnie chodzi :) Najbardziej rozwala burpee 180*, niby tylko obrot a jak dla mnie odczuwalny. Na nastepny trening planuje dolozyc 3 [...]

[...] czas burpee x5 box jump x10 mountain climber x15 jumping jack x20 czas okropny, bo az 27,20.... na poczatku bylo dobrze, ale im wiecej wykonywalem rund, tym mialem to coraz wieksze problemy. Pot lecial mi strumieniami. W burpee zamiast push up robilem hand release push up i przy 7 rundzie juz czulem zmeczenie. Box jump szedl dobrze, az pot [...]

bullet1979 A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w [...]

bullet1979 WODYN a tak poza tym co ty sacdzisz o liczbie serii, tzn. zakładając, że trenuje w serii intensywnie to ile mam ich opcjonalnie robic dla każdej partii. PATRZ NA STOPIEN SKOMPLIKOWANIA PARTII. NP BARKI TO 3 CZESCI. PRZOD I TYL DODATKOWO ROBISZ Z KLATA I PLECAMI. ALE BICEPS TO 1 CZESC.. KTORA TEZ GDZIES TAM JEST ANGAZOWANA... ALE [...]

Wg Ciebie ogólnorozwojówka będzie lepsza niż 3 dniowy trening na różne partie mięśni? Bo ja zawsze robiłem FBW przez miesiąc po przerwie wakacyjnej, aby mięśnie przyzwyczaić do wysiłku. Nigdy nie słyszałem, aby ktoś cały rok robił FBW. Zawsze wydawało mi się, że podział treningu na poszczególne mięśnie każdego dnia dawał mi większe efekty. BF mam [...]

Cześc Stosuje podział 3 dniowego treningu jaki proponował Wodyn czyli: pon: barki, nogi śr: klata, biceps, triceps (superserie lub nie) pt: plecy, przedramię Chciałbym zmodyfikowac ten plan aby klate można było cwiczyc 2x w tygodniu a więc w pon i pt. Celem jest poprawienie siły w wyciskaniu. Pewnie zaraz padną odpowiedzi po co cwiczyc klate 2x w [...]

Skoro tak piszesz, to dlaczego tak wierzysz w Rogera i Melvina? PRzeciez oni trzymaja sie kurczowo tylko jednego stylu i nic poza nim nie potrafią Melvin miałby szanse (nawet większe moim zdaniem niż Pająk) w walce z Andersonem, jeśli walka potoczyłaby się w stójce, a jak wiemy Anderson lubi walczyć w stójce i ma ją na wysokim poziomie. I jeszcze [...]

Smak waniliowy: /SFD/Images/2015/8/28/18e1cd826a544f5a9c27e09b0ca1c917.jpg Rozpuszczalność: 8/10 Piana: brak 10/10 Konsystencja: 9/10 Smak: 7/10 Białko mieszałem łyżką w kubku. Rozpuszczalność dobra, szybko się rozpuszcza jednak zostały 4 większe grudki które rozgniotłem o ściane kubka i w 100% się rozpuściło. Podczas mieszania nie [...]

Witam ponownie ;] Nie pokoi mnie pewna rzecz, mimo aerobów i treningu siłowego (systematycznego) wydaje mi się, że zamiast klata powinna się zmniejszać to się powiększa? (jakby większe cycki). Wkurza mnie to bo nie chce wyglądać jak jakiś olbrzym ;/ Bo przecież masować bd później ;} pzdr

wszyscy biorą udział w planowaniu i udzielają cennych wskazówek >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

godz. 20:00 - dyrektor zamyka szkołe >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ach te wytrychy... >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

... już jesteśmy w środeczku jeden z nas biegnie zgasic swiatlo (głupie czujniki - wystarczy wejść na korytarz a robi się widniutko) >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

przyszła pora na drzwi od pomieszczenia z sejfem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

pora na zadania z matury >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

upss, chyba wraca dyrektor - pewnie czegoś zapomniał >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

słychać tylko pisk opon... >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

coś mi nie wyszło ta kupa dymu to na tym zdjęciu >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<