wieksze

Mateusz-ta metoda pucharowa bardzo ciekawa.Przy tak małej frekwencji,to super pomysł który pewnie sporo wydłużył i wprowadził większe emocje do rywalizacji:)

[...] najlepiej docieci to sa gimanastycy. Dla znaczna czesc z nich silownia to tylko malutki dodatek. Przy dobrej diecie dociecie uzyskasz treningiem na sile, ktory powoduje wieksze spoczynkowe napiecie miesni. Takie miesnie troche inaczej wygladaja niz te robione treningiem bodybuilding, masz tez mniejsza mase, ale za to przez caly rok masz [...]

Nie trafne porównanie,w podciąganiu każdy dźwiga swoją wagę wiec nie ma dla mnie problemu zmierzyć się nawet z gościem ważącym 100kg gdy każdy będzie wyciskał też swoją wagę. zupełnie nie o to chodziło w mojej wypowiedzi. Przykłąd z wyciskaniem leżąc miał na celu pokazanie że w tym boju stosują kategorie wagowe bo wiedzą że lekki nie ma szans z [...]

Ten temat jest już mocno wałkowany,ale może i ja jeszcze się wypowiem-choć chyba moje stanowisko jest już znane :) Co do tych ulepszeń,stojaków,przeliczników,poprzeczek na miarę każdego zawodnika,to oczywiście uważam,że jest to zbędne.Nie ma co komplikować tych prostych dyscyplin,bo nikt nie będzie kumał o co tam chodzi :) Jeśli chodzi o [...]

Jeśli chodzi o mnie,to też nie potrzebuję motywacji w postaci filmików,zdjęć itd.Mam jej w sobie wystarczająco dużo,a cały dział tego typu to wg. mnie chyba jednak lekka przesada.. Queblo-jak ważysz teraz 91-kg,to zbudowałeś chyba sporo silnych mięśni i może wpadniesz na podciąganie z 20-kg. do Poznania 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo [...]

Darek, chyba fajna impreza była, widziałem że sporo ludzi przyszł. Zainterasowanie coraz większe. Vadim Oleynik dawał pokaz, fajnie , fajne . Te pompki na FSSiU to rzeczywiście coś nowego, ciekawe czy od razu wezmą się za ,,rygor,, , czy tak samo będzie jak z podciąganiem , czyli frestyle przez kilka lat.

Widze że włożyłem kij w mrowisko , także przepraszam ale nie zgadzam się że z wiekiem rośnie wytrzymałość siłowa , każda cecha motoryczna spada najbardziej szybkość i pochodna dynamika , wystarczy zobaczyć na olimpiadzie lub mistrzostwach świata ilu jest 40-latków i starszych . 50-latków to chyba już niema wcale .Uprawiałem lekkoatletyke [...]

konik To "przodem" i "tyłem" już wyjaśnione po prostu żle się wyraziłem.Chodzi o przyjęcie pozycji do przyrządu przodem lub tyłem.Zaproponowałem tyłem do przyrządu a jak gdyby przodem do widowni tak jak to nagrywał drazekm i też inni ale chodzi o to żeby wszyscy robili w tej samej pozycji.Proponuję żebyśmy wyłaniali zawsze tylko zwyciężcę bo [...]

Patrząc na przebieg ostatnich pojedynków Tomka można dojść do wniosku, że zarówno Góral jaki i cały team Adamka nie mają za bardzo pomysłu na dalszy przebieg jego kariery. Przebieg ostatnich pojedynków wskazuje raczej na to że Tomek ma problemy z dobrymi technicznie przeciwnikami i że nie robi się młodszy. To są po prostu fakty, do których [...]

kopia z dziennika: Piątek 07-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 215/58/193/2164 Trening: Barki,kaptur, brzuch 1. Push Press 15x20 8x30 8x35 5x35 2. Wyciskanie sztangielek 8x17 8x17 8x17 3. Unoszenie bokiem 12x9 12x9 4. Unoszenie w opadzie 12x9 12x9 5. Unoszenie przodem 12x7 12x7 6. Unoszenie sztangi do brody 10x25 10x25 10x25 7. Spięcia leżąc [...]

[...] jak będzie. Przypomne, że naczczo biorę spalacz, który w składzie ma geranium, powodujący ponoć ładną kosę... Cały czas czuje oddziaływanie jego w moim organizmie (zwiekszenie temp., wieksze pocenie, szybsze bicie serca itp.) Mimo to taki kwas... Może jest on zbędny? Jednakże jak już kupiłem to szkoda go nie dokończyć, zważywszy na to, [...]

Zapoznaj się skrupulatnie z treścią moich uwag. Wskazałem tam, że problemem mogą być niedobory pokarmowe m.in. Przykładowo niedobór wapnia istotnie utrudnia odchudzanie, co ma wsparcie w literaturze naukowej. Jeśli będziesz jadł tak by pogłębiać niedobory - to nie licz na większe sukcesy Spalacz możesz przerwać w każdej chwili. Zejdź też z [...]

Suchutko No i fajne proporcje :) Dzięki :) Czwartek 25.04 Dzisiaj waga naczczo 82.0kg, więc jeszcze mniej. Wczoraj było też najwięcej wody i soli, dzisiaj już mniej i też sylwetka ciągle się wyostrza. Po każdym posiłku nabicie coraz większe się pojawia. Lecę za chwilę do Małeckiego na siłownię bo mam dosłownie 2min spacerem zrobić fbw i pobawić [...]

Nogi 13.06 1. Przywodzenie z linka wyciągu dolnego 4x25-20 8x25, 8x25, 9x25, 9x25 9x25, 9x25, 10x20, 10x20 10x25, 10x25, 11x20, 11x20 11x25, 11x25, 12x20, 20x20 11.5x25, 11.5x25, 12.5x20, 12.5x20 12x20, 13x20 2. Przysiad sztanga z tylu 2x 8-10, 1x12-15 112x10, 112x8, 92x15 116x10, 120x10, 100x15 124x10, 130x10, 108x15 134x10, 140x10, 117x15 [...]

[...] ćwiczeniu, jest wyciskanie hantli na ławce płaskiej. Hantli nie robiłem dobre pół roku, wchodzą teraz pięknie, czucie bardzo dobre. Reszta z progresem, choć w linkach wyciągu górnego nie poszło tak jak chciałem, ale to przez wieksze zmęczenie klatki po hantlach. I jeszcze po treningu podgląd: /SFD/2019/11/1/c4891b251c174aeabc9410ce4a0f5099.jpg

Dzisiaj miały być nogi, ale były lekkie plecy i biceps. W tym tygodniu większe zmęczenie i mniejsza ochota na treningi, jutro o 11 mały zabieg na twarzy to odpoczynku będzie znacznie więcej, tak ze od poniedziałku muszę wrócić na wyższe obroty. Jutro tez na badania, nie byłem kawałek czasu, a jestem bardzo ciekaw jak zdrówko wyglada od środka.

Odebrałem tez wyniki badań. Morfologia, mocz, super. Tylko lipidy kiepsko, HDL 15, muszę szybko coś z tym zrobić Miały być też dzisiaj plecy, ale nie bedzie, w tym tygodniu zrobie tylko nogi. Odciągałem tą przerwe w czasie, ale najwyższa pora. Stany zapalne coraz większe, domsy po wczorajszym treningu 50% mocniejsze niż zwykle, senność i niechęć [...]

28.06.20 Waga 85,8 Pas - 92, 92,5 Udo - 61 Klata - 103 Biceps - 36,5 18.07.20 Waga 85,8 Pas - 91-91,5 Udo - 61 Klata - 104 104,5 Biceps - 36,5 Powoli chyba zaczynam się denerwować :D W lustrze widzę dużo większe zarysowanie i nabicie ale na cm się to nie przekłada jednak %-) Czy bez tych węgli nie da się rosnąć? :-?:-? Od poniedziałku kolejne [...]

u mnie to podbrzusze zrobiło się takie twardsze i większe, wydaje mi się że klata u mnie bardzo słabo stoi i jest dysproporcja i stąd taki obraz w lustrze. Nie sole praktycznie nic, jedyne to co w żarciu a żarcie prowadzone w 100% :d Sen jak zwykle 7-8 godzin, stresu nie ma. Toaleta jak zawsze o 8 rano po kawie xD Od jutra obetnę tłuszcze kosztem [...]

nie tylko PL zawodnicy jadą większe dawki jawet osoby nie strarujące walą ponad 2g testa tyg