low crab

[...] ryby, kasz, płatki owsiane, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej olimp thermo speed, obecnie Man Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: low crab

Witam. Czy moglibyście ocenić dietę jaką sobie ułożyłem? Bo obliczeniach wyszło mi 67kg suchej masy i do niej obliczyłem zapotrzebowanie na kcal. B:134g WW:150g T:88g kcal:1929 A więc do rzeczy. Śniadanie. Jajka całe (2 sztuki) Pomidor (200g) Mleko 0,5% (150ml) Oliwa z oliwek (15g) B:20 T:26 WW:13 kcal:366 2 śniadanie. Makrela wędzona (100g) [...]

[...] fizyczna (artystyczna) Przeszłam wiele diet i kilka efektów jojo. Po przeczytaniu zasad wielu diet postanowiłam sie troszke wzorować na diecie Low Crab ograniczając węglowodany do 100g, zwiekszyć bialko do 40% dziennie ale tłuszcze zmniejszyć Prosiłbym o ocenę /ZdjeciaSFD3_large/b21248008720438a9eb5edd5a0f8bab0.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 3x w tyg aero 3x w tyg po 35min i waga nie poszła w dół ani jeden kg w obwodach to samo.Zwiększyłem aeroby później obcinałem węgle i doszedłem do 263g i dalej to samo.Chciałem przejść z high carb na low carb i pytanie czy mogę z dnia na dzień węgle zmniejszyć z ponad 3g/kg na 2,5g/kg zwiększając tłuszcze aby utrzymać te same kalorie?

[...] słyszałam że jest on nie zbyt wiarygodny ale na pewno po części pokazuje moja sytuacje tkanek itd. Obecnie zaczynam redukcje na zmniejszonej ilości węgli czyli coś na styl low crab. Dwa dni żywieniowe wstawiam do oceny. Mój cel to do maja zejść do 15% bf. Czy to możliwe? I kilka pytań. Widać że ciężko jest mi dobić do założonych kalorii, jak [...]

Witam Proszę o ocenę tej diety i nie mówcie mi żebym spróbował low crab bo już kiedyś ją robiłem i teraz chcę spróbować tej. Od poniedziałku do soboty po południu I Posiłek 7:30 5 jajek 50g majonezu II Posiłek 11:35 200 g piersi z kurczaka 100 g majonezu III Posiłek 15:00 150g mintaja 50g oliwy z oliwek IV Posiłek 18:00 150g mintaja 50g oliwy z [...]

[...] Wiem, że wygląd to nie wszystko no ale jednak. Sprzęt: Hantle z możliwością regulacji cięzaru (10kg) Sztanga (max 30kg) - ewentualnie z biegiem czasu dokupię Ławeczka regulowana + modlitwenik Silna wola ^^ Czytałem, że jeśli chcemy wyrzeźbić ciało należy trenować nawet do 6 dni tygodniowo, robiąc trening intensywny z krótką przerwą (według [...]

[...] policzyłem to jest to obecne zapotrzebowania takiego dziadka jak ja na kalorie. Powstaje tu parę pytań co dalej bo w tej chwili są tylko aeroby 3 razy w tygodniu i dieta low-crab (III etap dukana), bardzo proszę nie piszcie o szkodliwości dukana bo to już musztarda po obiedzie. Natomiast proszę o konkretne sugestie, jestem nastawiony na [...]

[...] przez treningi na siłowni raz w tygodniu w ramach WF'u. Uprawiane inne sporty : Bieganie, Piłka Nożna - amatorsko, planuję pływanie. Dostęp do sprzętu: Ławeczka regulowana + modlitewnik, hantle 2x 10kg (możliwość zmiany ciężaru), sztanga prosta (30kg) - możliwość zmiany ciężaru Dieta : Planuję Low Crab (Czy dobrze?) [...]

Witam chciałbym w mirę możliwości zrzucić wszelki możliwy tłuszcz, wzrost 183 waga 74kg 17lat, mam ławeczkę w domu robię dokładnie i wyczerpująco wszystkie partię oprócz nóg (w domu mogę tylko przysiady i rozkroki :/ ) oraz plecy (czekam drążek) resztę partii praktycznie identycznie jak wtedy kiedy chodziłem na siłownie czyli 4 dniowy plan [...]

Witam od początku roku jestem na diecie low crab. Przy pierwszym warzeniu Tanita pokazywała 64,2 kg, 29,8% tłuszczu 19,1 kg masa tłuszczu 42,8 kg mięsa i wiek metaboliczny 33. Przy wczorajszym ważeniu oczom nie wierze 63,2 kg waga 26% tłuszcz 16,4 kg masa tłuszczu 44,4kg mięsnie wiek metaboliczny 25 lat. Czy to możliwe na redukcji czy może waga [...]

Witam Od dwóch tygodni jestem na diecie low crab i od około 3 dni mam dziwny slodki tak jak by owocowy posmak w ustach. Gdzieś przeczytałam że jeżeli organizm wchodzi w stan ketozy to pojawia się taki dziwny posmak w ustach. Czy ktoś coś wie na ten temat a może miała podobne odczucia.

[...] obecnie waże 83 kg a chciałbym dobić do 90. Wszystko by było łatwe gdyby nie fakt, że jednocześnie ćwicząc na siłowni przygotowuje sie do maratonu. Próbowałem różnych diet: przy tradycyjnej od znacznej ilości ww rosła masa ale głownie tłuszcz na brzuchu. Za to przy low crab nie mam energi podczas biegania. Może wy mi byście coś poradzili?

Witam, mam 15 lat od roku trenuje Brazylijskie jiu-jitsu. Chciałem zacząć chodzić na siłownie. Czytałem w internecie i ktoś pisał że dieta low crab jest dobra na początek. Jak według was powinna wyglądać moja dieta i czy mam używać odżywek na tym etapie. Z góry dzięki:)

Cel: redukcja, rzeźba, wycinka, jak wam tylko pasuje XD Jaką dietę zastosować? Low crab? IF? Keto? A może tylko ujemny bilans kcal?

Witam. Potrzebuję spalacz który zadziała ma mój oporny tłuszcz. Dieta low crab, BF około 20 zaznaczę tylko że czasem trenuję zaraz przed snem i fajnie by było się pózniej wyspać no chyba że spalacza nie trzeba brać bezpośrednio przed treningiem i tez zrobi swoje

no właśnie marcinecki jakiej bo mnie osobiście wydaje się że na low crab byłby lepszej jakości niż na weglach ale nie robiłem masy więc nie wiem wkońcu mięśni z ryżu nie są zbudowane nieno joke ale tak poważnie to rozwiń wypowiedź Marcinecki z tą jkością bo moze rzeczywiście jak by robił mase na low carb a puźniej rzexbe tez na low carbie to [...]

[...] obecnie waże 83 kg a chciałbym dobić do 90. Wszystko by było łatwe gdyby nie fakt, że jednocześnie ćwicząc na siłowni przygotowuje sie do maratonu. Próbowałem różnych diet: przy tradycyjnej od znacznej ilości ww rosła masa ale głownie tłuszcz na brzuchu. Za to przy low crab nie mam energi podczas biegania. Może wy mi byście coś poradzili?

figiela, ja mialam problem tego typu poczatkowo, że wczesniej cała moja dieta była oparta o duża ilość ww, a tutaj obi zaleciła low crab i miałam na posiłek na talerzu porządny kawał mięcha i tyci chleba do tego, więc było trzeba kombinować. Teraz wolę zjeść kaszę zamiast chleba. :-)

przeżyleś low crab to teraz bedzie tlyko lepiej przez 3 dni a potem mordęga co z tymi fotmai starymi Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-02-16 09:42:51