Dieta CKD do oceny

Witam

Proszę o ocenę tej diety i nie mówcie mi żebym spróbował low crab bo już kiedyś ją robiłem i teraz chcę spróbować tej.

Od poniedziałku do soboty po południu

I Posiłek 7:30
5 jajek
50g majonezu

II Posiłek 11:35
200 g piersi z kurczaka
100 g majonezu

III Posiłek 15:00
150g mintaja
50g oliwy z oliwek

IV Posiłek 18:00
150g mintaja
50g oliwy z oliwek

V Posiłek 21:00
5 jajek

Ładowanie: Od soboty wieczorem do niedzieli do północy 20g węgli/kg masy ciała

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 95

Wzrost: 186

Obwód klatki: 125

Obwód ramienia: 41

Obwód talii: 95

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%?

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tyg trening silowy i z 3 x w tyg aeroby

Odżywianie: jem zdrowo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: bardzo dużo

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: low crab

Zmieniony przez - Acerek w dniu 2011-06-04 22:30:37

A czy masz trening ułożony pod CKD? bo jeśli nie, to nie wiem czy do końca jest sens stosować tego typu dietę.
Co do samej diety, to ciężko ją ocenić bez podziału na B/T/W i całościowej kaloryczności diety.

Po pierwsze, to nie widzę żadnych warzyw, po drugie według mnie masz za dużą ilość majonezu.

pzdr

przy takiej ilości sadła CKD to w ogóle pomyłka.
Druga kwestia- dobór produktów kiepski.
majonezu jesz tyle, co tłuści amerykanie

widziales w ogole szkielet DOBREJ diety ckd? zanasz trening? zasady ładowań? ilość błonnika jaka jest niezbędna? warzywa?
gdzie masz tłuste ryby? tłuste mięsa? olej lniany? o-3?

Witam jak napisała koleżanka powyżej ckd zaczniesz stosować jak zejdziesz poniżej 10 % bf i nabierzesz większego doświadczenia . W Twoim przypadku najlepiej sprawdzi się zbilansowana.Wiem że nie na temat ale nie wiecie co sie dzieje z qazarem????

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-06-05 14:56:03