low crab

jak to jest z tymi ww? tutaj jest podane maxymalnie 150... i jeszcze jedno pytanko czy trening interwalowy jest ok w low crab? czy nie bardzo

o stary soguś jak wejdzie co rpawda jestem n low crab i będę próbowął to robić bez płatków osianych jak zrobie napisze wrażenia EDIT: nie wejdzie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-01-10 13:43:09

[...] dostarczam. Też pracuję na 3 zmiany i zawsze po nocce ćwiczę na siłowni. Więc nie wyobrażam sobie nic nie zjeść po siłce.... i później idę spać. Jadę tak już od 2,5tyg na low crab i dziś zobaczyłam pierwsze efekty na wadze... 2,5 kilo fatu zeszło i o dziwo doszło prawie dwa kilo mięcha dumna jestem z siebie. Więc takie jedzenie jak ktoś mądry [...]

hmm... dalej mi sie nasówaja pytania . sory ze was tak męcze ale one mnie dalej dręczą . czy przez stosowanie tej diety nieprzybedzie mi tłuszczyku ?? bo ta dieta jest oparta miedzy innymi na tłuszczach . a czym zastapic chleb który jest przeciez weglem . no a w szkole niewyobrazam sobie nic innego ?? i co to jest to low-crab??

[...] zdrowo odzywiac i lecialy kolejne od tamtej pory moja waga wachala sie o 2 kilogramy raz w jedna raz w 2 strone az do teraz obecnie waze 52 kilogramy i zdecydowalam sie na low crab chce schudna do 45 kg .co wy na to ?podpowiedzcie mi czy w dobrym kierunku zmierzam co powinnam poprawic by było dobrze? [...]

dieta low crab :) po prostu kocham takie literówki :) :) you just made my day!

nie neguje tego (sam nieraz wciagam naraz 50g bialka ) ale sa rozne drogi do jednego celu a dieta wysoko bialkowa w mojm odczuciu jest droga gorsza,lepsza jest low-crab ze zrodlem energi tluszczu a jesli chcemy bawic sie z zejsciami ponizej 10% bfs to trza sie brac za leb z leptyna np.

serwient spokojnie mozesz zczynac z większego pułapu jeśli ci diety low crab pasują

czy taka dieta bedzie lepsza od low crab

W zależności od twojego stylu życia możesz ułożyć dietę specjalnie pod siebie. Polecam obliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obniżyć je o około 500 kcl. Możesz jeść co chcesz byleby nie przekraczać obniżonej wartości zapotrzebowania. Jeżeli chciałbyś czegoś więcej możesz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 182 Wzrost : 190 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : basen, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Low crab Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko (bezpośrednio po treningu) [...]

Ale ja nie chce sie pociac chce zrobic malo masowke dobrej jakosci a dopiero po niej moze deczke i tescia i na koniec winko clen i low crab. Co myślicie o tym??

[...] aspartame to lose its sweetness, therefore, you can't bake with it. Unlike some sweetners, it has no aftertaste. # Aspirin Can reduce soreness after a hard workout, or lower your risk of heart disease. Can also reduce your risk for throat or stomach cancer. # ATP (Adenosine Triphosphate) The body's energy currency, released when fuel [...]

[...] aspartame to lose its sweetness, therefore, you can't bake with it. Unlike some sweetners, it has no aftertaste. # Aspirin Can reduce soreness after a hard workout, or lower your risk of heart disease. Can also reduce your risk for throat or stomach cancer. # ATP (Adenosine Triphosphate) The body's energy currency, released when fuel [...]

[...] dwa tygodnie temu ważyłem 80kg, zrobilem sobie przerwe od diety i ćwiczeń na te 14 dni, dzisiaj wchodze na wage i waże... 100 kg, wizualnie widze że jestem podlany na brzuchu, ale po prostu nie moge ogarnąć że aż tak mnie zalało. Czy w tym wypadku sprawdzi się dieta high crab, czyli 2,5g/w i max. 50g tłuszczu, czy wystartować z low carb ??

Zaczyna się od FBW żeby się rozkręcić Low carb a nie crab Rób tak żebyś spokojnie wykonywał powtórzenia które ustaliłeś sobie w zakresie.