[...] Gratuluje. To sport dla wytrwalych, i tylko takich. Jak bys byl nastawiony na trening dla zdrowia na cale zycie to bys nie narzekal. A zmniejszony stres moze by Ci dal wieksze przyrosty. Takiego podejscia Ci zycze! Zycze tez udanej regeneracji swiatecznej i powrotu w 2007. PS: Mozesz sie tez posmiac z efektow moich wieloletnich zmagan: [...]
Wywiad z Irokezem: najnowsza "Szklana Szczęka Ekstra " na mmarocks Edit. Lightweight bout: George Sotiropoulos vs. Dennis Siver Wszyscy liczą na łatwe zwycięstwo George Sotiropoulosa...dobre bjj, walka na swoim terenie, jego kibice....A co sądzi o całej walce jego rywal, Dennis Siver ?? Poniżej tłumaczenie Gogolino+moje Mówi,że [...]
,,Budowa kości miednicy jest mniej więcej wszystkim znana. Jednakże mało kto przywiązuje wagę do małego szczególiku w jej budowie w rejonie panewek dla kości udowych. Jeżeli macie dostęp do dobrej jakości zdjęć 3D to zwróćcie uwagę na cały staw biodrowy. Na główce kości udowej znajduje się swoisty "uchyłek" czy coś w rodzaju wypustki. [...]
przesadzasz, mozna zaczac robic MC malym ciezarem bez ryzyka kontuzji co innego gdy ktos sie porywa odrazu na wieksze ciezary bo "wstyd robic MC z ciezarem 30-40kg na sztandze", ale silownia to przeciez nie wyscigi powiedz mi jak masz zamiar robic kiedys MC, jesli nie masz w swoim planie treningowym cwiczen na prostownik? uwazasz ze przy [...]
mozna i tak sluchaj to chyba logiczne ze gosc co wazy 70kg i ma 190cm to jest kaleka wiec niewiem wogole po**** po raz 10ty to samo pytanie zadajesz zapytaj lepiej kto ma wieksze szanse czy gosc ktory ma 170 i 90kg czy ten co ma 190 i 110kg bo zbudowani bede proporcjonalnie dosc podobnie
W zakresie 8-12 będziesz budował masę mięśniową ale niekoniecznie zdobywał czystą siłę, masa nie zawsze = siła, chociaż wiadomo, że większe mięśnie pozwalają wydobyć z siebie więcej siły.
[...] jestem na diecie masowej - wieksza kalorycznosc posilkow, wiecej weglowodanow na kilogram masy ciala, kreatyna (cellpump) itp. Jem w sumie to samo ale jak wspomnialam tylko wieksze ilosci. W dalszym ciagu jem co okol 2,5 - 3h. Nie obroslam tluszczem ale jednak to juz nie taka sylwetka jak wczesniej. Ale nie obawiam sie ze przytyje, za okolo [...]
[...] dlugo) , moze te rumience sa i urocze ,ale jakos wole twarz bez nich, jak sie opale jest fajnei ,ale gdzies czytalem ze opalanie szkodzi i pogarsza sprawe (potem sa jeszcze wieksze) no nie czekam moze ktos byl po pelnym zabiegu tego lasera, czy u kosmetyczki jakis zabieg , czy jakis krem pomogl (chociaz mowiac szczerze przetestowalem juz chyba [...]
Witam. No bark cały czas daje o sobie znac od wrzesnia sprobuje wejsc na wieksze ciezary i wezme sie za odrabianie klatki i barkow.Forumowicze odrazy wytkneli błedy hehe.No ale przynajmiej motywacja do pracy bedzie. a jak z forma u Ciebie? Pozdro
Paul Dillett Paul Dillett od lat jest notowany w pierwszej "10" zawodowych kulturystów. W 1999 roku wygrał prestiżowe zawody Night of Champions, a jeśli chodzi o Mister Olimpia, to w 1994 roku zajął 4 miejsce, a w 1996 i 1997 roku 5 miejsce. Ma niesamowity potencjał genetyczny i gdyby nie jego wada, jaka jest fatalne pozowanie, z [...]
moją serwatkę ojciec wziął i chciał dać gołębiom, żeby były większe :) i silniejsze iii nawet serwatka mieszana z wodą czy innymi produktami dla gołębi odstraszała je
moje własne doświadczenia z omką opisze tak : w pierwszym tygodniu waliłem 1 amp w drugim zwiększyłem do dwóch i tak przez 4 tyg , masa poszła o 10 kg i ogólnie miałem duże chęci do treningów (większe libido) kolejny strzał zrobiłem po półtora tygodniu od poprzednich ( stopniowo zmniejszałem dawke omy i znów po półtora tyg wbiłem ale 1 amp teścia [...]
Problemy z kolanami mogą się zacząć, kiedy: - na początku przesadzisz z ciężarem(nie możesz przyjść na siłownię i od razu machać po 1 powtórzeniu, tak samo jak nie możesz przyjść na salę bez żadnego przygotowania i robić tak ciężkiego treningu jak Kobe Bryant :) ), zacznij na początku z mniejszym ciężarem, opanuj technikę przysiadu, kolana nie [...]
DeNiro dalej twierdze że jesteś laikiem. Ktoś zapytał Cie co i jak długo trenujesz, chyba nie odp. na to proste pytanie, albo ja mało spostrzegawczy jestem. Z tego co widze swoją wiedzę opierasz na bajkach i mitach. Każdego gościa można zadusić ! Nie ważne czy jest to Pudzian, Dymek, Crocop, Fedor, czy gość którego zdjęcia widziałeś na necie jak [...]
X-ray, chodzilo mi tylko o to, zeby przestac mitologizować siłę. Moim zdaniem siła jest ważna. Ale jeżeli mamy się na czymś skupić przede wszystkim-to na technice. Ona daje większe szanse. Technika, psychika-dwa najwazniejsze elementy. Ale siła to bardzo istotny czynnik-tylko bawią mnie kolesie nie widzący świata poza siłownnią, układający [...]
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :)
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :) z bajek to najbliżej święty mikołaj, o kataboliźmie opowiada się bliżej lata. ;-) Ale to nie temat od [...]
jesi chodzi o wieksze porady to na pewno osobny temat. Z białek nie tnij, trzymaj te 2-2,5g/kg max to czy z węgli czy tłuszcuz to juz kwestia tego jak reaguje na który makro Twój organizm, jak się czujesz i jak wygląda Twój stan zdrowia. Bądź co bądź albo tniesz z fatu np do 1g i pozniej stopniowo do max 0,5 pozniej lecisz z wegli albo przycinasz [...]
DO WODYNA
