wczoraj kupiłem centymetr i pokazalo -3,5cm w biodrach , wiec bewnie w szczycoie bylo prawie 4,5cm , a objadam sie codziennie po odstawieniu . ja niewiem jak wy te redukcje robicie ( no dobra wiem , ale niechce mi sie komentowac ) ze niby macie wiecej w pasie odemnie , wp*****laciue tego 2x tyle co poniekturzy i 2x dluzej a efekty mam większe [...]
[...] ruszasz(nie lamiesz, pilujesz itp) to oprocz syfiastego wygladu jest bdb pokryciem pozatym azbest azbestowi nie rowny, szkodliwe sa tylko wlokna o okreslonym zakresie, te wieksze i mniejsze nie szkodza :) pozatym.... cala historia z azbestem to mozliwe ze jest podobna jak z terrorystami, swinska grypa itp, moze ktos mialw tym interes,bo welna [...]
Pochylenie jest z czasem coraz większe. Natomiast z tą głębokością to jest tak, że w pewnym momencie jeden jest ok, drugi trochę płytki, ale następny znowu ok. Szajba ja o tobie wspominam, bo czekam na twój pokaz przysiadów. Wykrokami juz raz pozamiatałeś :-D
Poniedziałek: klata + tric KLATKA 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x14 2) Pompki na podwyższeniu 4x12 3) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 4) Przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 x 12 TRICEPS 1) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielką jednorącz - 3 x 12 2) Pompki [...]
A tak patrząc z perspektywy już dłuższego czasu jakie macie oficjalnie zdanie wyrobione o całym covid?? Nie uwarzacie ze wszystko było bardzo mocno pomnpowane przez media ? Oczywiscie był Covid w róznych stopniach natężenia i siły bo kazdy albo miał albo znał kogoś kto miał większe lub mnniejsze objawy jednak patzrac teraz na cała sytuacje gdy [...]
co do oglądalności to całkowicie zgadzam się z Marcinem, czasem lepiej pisać w mniejszym gronie. z barkami: szczerze to większe problemy(ból ) mam jak wyciskam wąsko. moim zdaniem najbardziej ryje barki jak sam ściągasz sztangę ze stojaków, oraz jaki ich nie "sciągasz" wyciskanie zupełnie na płasko tez nie jest dla nich zdrowe
A gdyby sie nie sprawdził, to niech wraca na krajowe boiska, bo od Nas ma większe szanse na granie w reprezentacji, która go potrzebuje, niż jakby grał po drugich ligach włoskiej czy też hiszpańskiej
Najman jest dobry technicznie szybszy ms wieksze dosiwadczenie a ringu ale mysle ze wygra pudzian jego uderzenie I walka w parterze to miazga PUDZIAN DO BOJU
Dlaczego masz dawac po 2 cwiczenia ? Na wieksze partie rob 4 serii ma mniejsze 3 . Wiadomo ze to za malo zeby dac sobie mocno w dupe na jednym treningu ale w Fbw o to nei chodzi. Plan zmieniasz co 8 tygodni. Cwiczysz 2 miechy fbw pozniej zmieniasz na inne fbw albo split 2x. Wiadomo ze po kazdym skonczonym planie 1-2 tyg odpoczynku Zmieniony przez [...]
kroma Na wieksze partie rob 4 serii ma mniejsze 3 3,2 a nie 4,3. Roznica jest,to nie split tylko fbw. co do zmiany planu juz napisalem, nie ma zadnej zasady ze po 8tyg zmiana.
[...] JKD robiło to duże wrażenie. Chodzi chyba o ta czesc poswiecona Hubad... He dawne czasy, teraz razem juz nie cwicza (chyba ze cos sie zmienilo). Szczerze powiedziawszy duzo wieksze wrazenie zrobily na mnie ich egzminy i walki w regule "minimum ochraniaczy". Widzisz uczni poznasz nauczyciela... Dobry solidny poziom. Jeszcze raz [...]
mr_kultura nie wierze w ani jedno słowo pisane z perspektywy biednego pobitego spokojnego kibica Dokładnie o tym mówiłem mecz to jest impreza publiczna. (...)Mam być bezpieczny i tyle, ja nikogo nie zaczepiam , a jak jest ktoś agresywny i dostanie po ryju od policji to mogę tylko przyklasnąć że moje podatki sie nie marnują. Tutaj akurat się z [...]
Słuchaj jeżeli policjant złamie prawo i mu to udowodnią jest sądzony jak każdy inny bijatyki po meczach wieksze czy mniejsze sie zdarzają jak nie w ekstraklasie to w niższych ligach ostatnio coś czytałem o rzucaniu różnych przedmiotów na boisko przez kibiców wisły a co do ostatniego to słyszałeś o przesłuchaniach zły glin -dobry glina ? Podejście [...]
Człowieku puknij sie w głowe czymś ciężki, ostatnie dwa zdjęcia to ty, ale starszy o jakieś na moje oko, może 8lat i tu fakt zalany masz ramie większe.To sa zdjecia terazniejsze i jeszcze widze że w Anglii albo w Irlandii robione, a jak sie nie mylę i porównuje pierwsze i drugie zdjecie to człowieku, garnek zimnej wody na główke sobie wylej i nie [...]
prop, mógłbys uzasadnić ? enanthate to długi ester i zdaniem wielu najlepszy na poczatek, np. ze wzgledu na częstotliwość iniekcji chociaż nawet nie o to tu chodzi w moim przypadku... myślałem żeby zabezpieczyć wątrobe nawet ze względu na wieksze spozycie kcal podczas cyklu, poczekam co napiszą inni
100kcal dodane to i tak mało. Myślę że coś pomiędzy 1900-2000 to okej. Zawsze możesz ustalić jej dietę na 2000kcal i przez tydzień kontrolować dietę... Przecież przez tydzień się nie zaleje a wątpię żeby do tego doszło...Generalnie co z gramaturą tłuszczu, jak wiadomo kobiety mają wiele większe poziomy tkanki tłuszczowej od mężczyzn, do utrzymania [...]
Ale ja biore teraz kreatyne i odżywki białkowe i za***iście mi puchną mięśnie przy kreatynie ale tak się zastanawiałem czy może troche metanu by niesaszkodziło ale chyba niebęde go brał---wolał bym kiedyś lepszy sex niż troche większe mięśnie dzięki
[...] nie tyle zycia) co zdrowia pozniej zabraknac,chcecie wyciagnac z siebie max w wieku kilkunastu lat ? A co potem ? Koniec z koksami,czy cale zycie bedziecie walic coraz to wieksze dawki? Zalozycie rodzine,jak wam nie zabraknie potencji to moze i dzieci beda ,bedziecie pracowac i odechce wam sie i cwiczyc i koksowac i bedziecie grubymi [...]
dnp spalacz tluszczu
