wieksze

zdjęcia dawaj większe No ta wygląda świetnie. Trochę ćwiczeń nikomu nie zaszkodzi, bo o pikawę też trzeba dbać. Ale fakt faktem nie każda dziewczyna musi być IFBB pro Za to zupełnie nie rozumiem tych babek z wagi ciężkiej które szprycują się sokiem i potem od mężczyzn różnią się tylko chromosomami. Przecież one nawet za to kasy nie mają za [...]

Agnieszko sprawa wygląda tak że ja jestem przeciwny schodzeniu w przysiadzie poniżej 8 powtórzeń ponieważ teraz limituje Cię po części wytrzymałość mięśni ( co niedługo zniknie) a dwa większe zakres powt = mniejszy ciężar , na razie musisz poprawić technikę przysiadu i stopniowo przyzwyczaić stawy do danego ruchu Ps każdy trening proponuję [...]

[...] .....ale chetnie wyslucham PROPOZYCJE ZMIAN - Z ZASTOSOWANIEM BEDZIE MOZE GORZEJ - ALE wysluchac nowe propozycje/mozliwosci - zawsze mozna W pozniejszym okresie wejda wieksze ilości ALA i samego EPA/DHA co do samego cyklu – wszystko podrukowane jeśli chodzi o FAZE1 ....a suple już nie mogą się doczekac pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] 2,5g/kgmc jest bez prochu - w tym momencie - raczej nie mozliwe w pozniejszym okresie - tak samo jak w przypadku zamiany ryzu/makaronu na kasze - postaram sie wprowadzac wieksze ilosci miecha/jaj - kosztem prochu ale na razie musze metabolizm rozbujac troche za tydzien dorzucam cardio i moze jakos pojdzie Co do mojego dziennika, to się [...]

[...] ale - w kolejnych przemianach - doprowadzaja do 'produkcji' wiekszych ilosci EPA/DHA! zmniejszenie podazy LA - WNKT z rodziny n6 - spowoduje ze (nie tylko teoretycznie) ze wieksze ilosci samego ALA zostana przeszktalcone w EPA/DHA poniewaz w kolejnych przemianach uczestnicza te same enzymy wiec trwa walka jesli zmniejszymy ilosc LA - nawet [...]

[...] oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub wieksze problemy z tryzmaniem wagi,lub nadwage z czasem wszytsko siada kto nie mial latwo w wieku 20lat - z wiekiem bedzie tylko gorzej zawsze znajdzie sie kilka osob mocnych [...]

[...] I,BB ...pozniej co bedzie i gdzie bede - _Lukasz_K_ tak - to bylo na zasadzie rywalizacji sa dwa tematy trafily sie tez jakies nagrody teraz moze by byly i odrobine wieksze - w koncu moglbym wykorzystac to ze jestem 'zielony' co do samego testu to mam nadzieje ze dla wszystkich byla to rywalizacja ale zdrowa na zasadzie pomagania i [...]

dzieki ale bede to powtarzal ze jest kilka czynnikow ktora na to sie zlozylo -wyjscie z redukcji -wejscie na wieksze ilosci wegli po dosc dlugim czasie bycia na niskich -zrobienie detoxu przed .....jak rowniez trening (dieta is uple tez). Tez wspomnialem ze taki typ treningu - duzo serii ale malo powtorzen bardzo mi sluzy rowniez [...]

Wracając do Twojego pytania, nie spotkałem się z publikacjami łączącymi bulimię z SIBO. Niemnie jednak są prace wskazujące, że obecność zaburzeń odżywiania zwiększa ryzyko IBS: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16185999 W jednym ze swoich wpisów podkreśliłaś, że w przypadku SIBO nie możesz jeść skrobi. Z tego względu wyeliminowałaś ze swojej [...]

Na wstępie dzięki dziewczyny za wszystkie dopingujące słowa :-D Dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c895f6d0ea24262b6c8c3ae31a6740a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c10d94da86416e933aca7e88fa85bd.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, [...]

[...] zmian w pozycji spoczynkowej ( jak napinam tricepsy czy bicepsy to miesnie sa bardzo widoczne i wygląda to ok ). Dołożyłem też mono kreatyny i dzieki temu podnosze wieksze obciązenia ( wzrost ok 50-70% ). I wydaje mi się ze lepiej wykonuje ćwiczenia. Dokupiłem atlas z z ławeczką , który ma wysięg z drążkiem . Moge wykonywac bardziej [...]

czyli jak tauryna może wywołać u ludzi z tłuszczykiem, że bedzie się on jeszcze bardziej gromadził, bo chciałem zrobić sobie cykl kredki i tauryny, ale włąśnie ja mam troche tłuszczyku w sobie, czyli może to u mnie wywołac jeszcze większe zatłuszczenie?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż [...]

Kurde, Panowie, pogięło Was, czy co?... Znowu z tauryną wyprawiacie to samo, co z rybozą. Dla czego napalacie się tak na wchłanianie kreatyny... To tylko uboczny, mało istotny ewfekt działania tauryny. Przede wszystkim, jest bardzo silnym antykatabolikiem i niezłym anabolikiem, i o tym trzeba rozmawiać!!! Ale, żeby poradzć coś tym, napalonym na [...]

Tak, bo jest zasada, że na etykiecie podaje się dawki uśrednione, dla wszystkich odbiorców. W kulturystyce stosuje się dawki większe, jak np w kolarstwie, czy lekkiej atletyce... S. Ambroziak

Plecy juz sa (co nie znaczy ze nie beda wieksze) - jeszcze nogi ;]

[...] :). Generalnie jesli widze ze moge brac duzo na danym cwiczeniu i czuje, ze b.dobrze wchodzi to robie (np. rozpietki, czy wl hantlami). Juz minely czasy parcia na jak najwieksze ciezary, tymbardziej jesli widze ze efekty sa o duzo wieksze teraz, niz jak targalem np. 40kg na bic hantlem :> Pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-14 [...]

Z tym rozgrzewaniem to pewnie masz racje :) - ale w sumie lepiej "cos" robic niz nic :>, przynajmniej sie oswajam z samym cwiczeniem. A jak zakupie nowe obciazenie to bede mogl spokojnie wskoczyc na wieksze ciezary.

[...] swoja kariere zawodowa jakeis 2 lata temu zarabiajac 2tys mialem mniejsze problemy z funduszami niz teraz z 5tka - ale ponoc tak jest, ze im wiecej sie zarabia tym wieksze sie ujawniaja potrzeby ). Ale mam jeszcze ~miesiac masowki i chce chociaz ze 3 kg zrobic. Ps. Sporzadzilem sobie plan odzywiania na ~200-220g bialka dziennie - [...]

[...] i czas na regeneracje :D. Ps. Dzis w przysiadzie testowalem 120kg poszlo w miare gladko, ale na wiecej poki co bez asekuracji sie nie bede wyrywal. W MC dzis : 5x110, 5x130, 5x150, 1x170... niestety nadgarstek dawal o sobie znac wiec po pierwszym pow. odpuscilem, wole by sie spokojnie wyleczyl :], a na wieksze ciezary przyjdzie czas. pzdr

Trzeci tydzień u mnie mija biorę 3x2kapsy i ostatnio nieźle się rozkręcił. Co prawda nie ma jakiegoś wielkiego pobudzenia ale jak wezmę za późno to jednak ciężej jest zasnąć. Poprawy samopoczucia nie odczułem za bardzo. U mnie zahamował głód potężnie ostatnio. Praktycznie nie mogę nic jeść bo zbiera mnie na wymioty dlatego robię większe przerwy [...]