Horiguchiego nie należy skreślać, jest bardzo dobry i może sprawić niespodziankę a już napewno ma większe argumenty niż taki Cariaso. Jest szybki, ma dobrą stójkę i KO cios no i bardzo dobre kopnięcia, ale wg mnie nie wystarczy to na Johnsona, który wg mnie będzie dla niego za dobry zwłaszcza jego stójka i genialne przejścia do zapasów - [...]
Sytuacja podobna, jak do tej z Conorem. Conor również nie został przez solidnego fightera sprawdzonego. Oczywiście większe szanse ma Conor na wygranie z Aldo, niż Samuraj z Myszką.
[...] suszonych , mleka nie za duzo tylko ,daj oliwe zamiast oleju 2. daj oliwe , dorzuc warzywa 3. jezeli ten posilek jest przedtrenigowy? to daj kasza+kurczak 4.moze byc 5.tutaj wrzuc twarog +nasiona na noc widze ze wazysz 100 kg wiec twoje zapotrzebowanie jest napewno wieksze niz 2000 kcal , wiec jak by co to pozwiekszaj porcje posilkow pzdr
Witam wczoraj rozłożył mnie ból gardła więc o zdjęcia postaram się dzisiaj... Więc proponujecie aby a DT ładować 3000 Kcal a w DNT 2800Kcal?? Ja zazwyczaj na poprzednich cyklach lądowałem stałą ilość kcal w DT i DNT chodź wiadomo, że większe zapotrzebowanie jest w DT. Więc ktoś mi odpowie jak wygląda moja przykładowa rozpiska diety?? chodzi [...]
Dzieki traktor71 za zainteresowanie. Troche przybliże te moje dwa lata, otóż zaczynałem całkowicie amatorsko, bez żadnego pojęcia o treningu i odżywianiu, więc pierwszy rok można zaliczyć raczej do zapoznania się ze wszystkim. Kolejny rok to już bardziej profesjonalne podejście, ale tutaj też ćwiczyłem bardzo ogólnie, główny priorytet to redukcja. [...]
Ok opisze to dokładniej bo widzę że cześć osób złe mnie zrozumiała. Przygoda ze sterydami zaczeta 10 lat temu, cykle raczej symboliczne 8 tyg tesc/metka/winko/nandrolon(3 razy w życiu ostatnio z 4 lata temu ) potem wejscie na długą bombe (jeśli można to tak nazwać) bardziej powiedziałbym że uzależnienie od testa który leciał ponad 3 lata w dawkach [...]
jak sie naloza musi byc zalozenie ze walisz caly czas taka sama dawke. Wedlug mnie lepiej wlanac w tyg 250e7d pozniej 500e7d i nie trzeba tak sie kluc, a stezenie bedzie wieksze kazdego z zestrow. Ale nie mam dowsiadczenia i nie wiem jak to wyszloby w praktyce :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-23 22:55:44
Czytalem o kulturyscie, ktory jadl tylko dwa posilki na dzien. Trzeba tylko pokryc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, ze jak jest malo posilkow to wieksze szanse bys podjadal. Najwazniejsze to bys po treningu do godziny zjadl wegle i bialko, a reszte mozesz dopasowac wedlug mozliwosci.
Zwiększ ciut białko, do 2g na kg mc a tym samym spadnie ci zapotrzebowanie na węglowodany. Jeśli ćwiczysz wrzuć w posiłek po treningowy owoce, miód, może jakiś kleik z kaszy mannej z owocami, miodem. Widzę że w jadłospisie 200g ziemniaków, powiem ci że mało bardzo, sama jem 300 i dopiero coś czuje. Może jak stopniowo rozruszasz przewód pokarmowy [...]
Zapytam jeszcze o poręcze. Czy podparcie pod plecy w keltonie nie jest za male? - ma moze ktos te porecze? W tych marbo-sport jest ono DUZO wieksze i zastanawiam sie czy bedzie wygodniejsze? http://www.allegro.pl/item287727459__nowa_kelton_porecz_hd1.html http://www.allegro.pl/item287664434__mega_profesjonalne_porecze_do_sciany_marbo_sport.html [...]
[...] roznica miedzy tymi sztangami to tylko wysokosc kartki A4, przynajmniej teraz jak patrze na kartke to wydaje sie ze malo:) pomysle jeszcze nad jakas krotsza sztanga - wlasnie kolo 120-150cm. Co do zaciskow to wydaje sie ze to nawet okazja, tylo gdyby byly jeszcze troche wieksze...:) Pozdrawiam Zmieniony przez - jarowit w dniu 2008-07-01 13:36:48
Pewnie w większości wypadków jest to pytanie samego autora tematu, który wstydzi się przyznać do niewiedzy. To pewnie w większości młodzi ludzie, którzy się takimi głupotami przejmują. W pewnym wieku ma się większe problemy niż niewiedza w jakimś temacie ;-)
Szukaj już teraz fizjoterapeuty. Mięsień naderwałeś czy zerwałeś, bo z tego co piszesz to nie wygląda na całkowite zerwanie. Rehabilitacja będzie wyglądała na wzmacnianiu brzuchatego, głównie izometryczne ćwiczenia będziesz robił i zabiegi fizykalne co wspomogą rehabilitacje. Fizjoterapeuta będzie wiedział co robi, ale jak już "pogadasz" trochę z [...]
[...] też słodze słodzikiem. 3. Wiadomo dieta dieta wyglad wygladem, ale jestem jeszcze młody czasami zaszaleć trzeba. Jak skocze na jakas imprezke wypije kilka piwek/wódke wiadomo wskoczy wieksze ilosc weglowodanow czy jest do duży problem czy od czasu do czasu nie ma to wiekszego znaczenia? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-17 21:17:01
[...] słodzikiem. 3. Wiadomo dieta dieta wyglad wygladem, ale jestem jeszcze młody czasami zaszaleć trzeba. Jak skocze na jakas imprezke wypije kilka piwek/wódke wiadomo wskoczy wieksze ilosc weglowodanow czy jest do duży problem czy od czasu do czasu nie ma to wiekszego znaczenia? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-17 21:17:01 witaj [...]
Bez badań ciężko cokolwiek stwierdzić. Nie można działać po omacku bo może sie okazać że estro jest w miarę w normie a prolaktyna wywalona w kosmos. Człowiek zaczyna zbijać estro a prolaktyna jak była wysoko tak jest. Ponad to jak się zbije estro po omacku, która była w normie to mogą być jeszcze większe problemy. Czasami ludzie zbijają estro bo [...]
Masa po wakacyjnej przerwie
