B T W Kcal. Łaczna ilość wszystkich posiłków 189 73 436 3015 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 152 84 456 3184 Procent dziennego zapotrzebowania 124 87 96 95 Dostarczonazona ilość na kg 2,5 1,0 5,7 Tu jest 5 posiłków: http://img70.imageshack.us/img70/7659/dietago8.jpg Na noc ser twarogowy [...]
[...] o kazdy kilogram to proponuje zakupic mega mass 4000 widera ja to bralem niezle wchodzi nawet puchniesz na twarzy oczywiscie nie tak bardzo ale da sie zauwazyc kup jakies wieksze opakowanie i napewno przytyjesz mega mass zawiera kreatyne l karnityne i inne skladniki oczywiscie jest to "bombka kaloryczna" czyli wiaze sie to z czestym [...]
s.m.p.a miałeś rację, że coś jest źle z moim fbw. Załatwiłem sobie zegar i odliczałem 2 minutowe przerwy. okazało się że trening z brzuchem zajął mi równo 60min. Musiałem robić większe przerwy. Dziś się nieźle namęczyłem na treningu. Dieta również trzymana w 100%. Na razie jest dobrze.
[...] na to ze mam tedecje do chudniecia, (moge schudnac 10 kg w tydzien a przytyc 1 kg w 10 lat no ale dobra haha ) i... czy biorac wino nie zmniejsze swoich obwodow tak ze bede wygladac jakby nie bylo bomby? bo tego nie chce i mam obawy nigdy wina nie bralem nie wiem jak na mnie zadziala... i podczas wina spozywac wieksze ilosci wegli czy bialka??
No 8 czekolad to jak najbardziej 'posiłek o ustalonej wartości kalorycznej' , jeśli masz wątpliwości czy nie będzie za mało nie wybieraj goplany tylko jakieś większe czekolady z orzechami. To już cąłkiem konkretna wartość kaloryczna - jakieś 5000 kcal. Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley [...]
Zgadza się. WNIOSEK Ale mimo niszczenia mimo wielu rzeczy mimo nadwagi.I tak można osiagnąć wiele.A co za tym idzie nie brać KOKSU,a jeśli nie wyniszczasz się i tak masz walki o PAS,bo nie odbierasz sobie tych 30 %. Skoro można bez 30 % potencjału osiagnąć sukcesy,to można i bez koksu. Ludzie przeceniają znaczenie koksów. Czemu ? bo jeżeli [...]
[...] BCAA wchodzą w sklad kazdego pelnowartosciowego bialka, ktorego spozywasz zapewne dosc sporo w formie odzywek kurczakow ryb itp ja bym darował sobie BCAA ew dokupił spalacza na przyklad aby starczyło na dluzej bądz stsowac wieksze dawki <zalezy jak sobie rozpisales> 2 banany to sporo Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-20 16:35:49
to daj mniejsze obciazenia i trenuj nogi, w wykrokach np nie stosujesz nie wiadomo jakich wielkich obciazeń, nieraz nieumiejętne skakanie na skakance moze powodować wieksze problemy.
to daj mniejsze obciazenia i trenuj nogi, w wykrokach np nie stosujesz nie wiadomo jakich wielkich obciazeń, nieraz nieumiejętne skakanie na skakance moze powodować wieksze problemy. ok, a poza tym wszystko jest ok? czy cos nalezy zmienic
[...] pytan, nikt Ci nie opisze diety jaka masz stosowac.. to sprawa indywidualna na poczatek: zacznijcie jesc co 2-3 godziny, zwiekszcie dotychczasowe spozycie kalorii spozywajcie wieksze ilosci bialka, szczegolnie po treningu edit: trening 3-4 razy, w zaleznosci od rodzaju treningu, mozliwosci etc Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-05 15:49:50
Luk122 - takie pieprzenie w bambus bez konkretów to możesz uprawiać i 10 lat. Albo pisz konkretnie powołując się na indywidualne, realne przypadki albo badania naukowe z dokładnym źródłem. W innym wypadku nie pisz bzdur bo siejesz zamęt! Z wielką chęcią poczytam o tych "skutkach ubocznych". Na razie mimo moich najszczerszych chęci - nie [...]
Typowe zapalenie kaletki maziowej-spowodowane urazem treningowym lub mechanicznym. Przeważnie po 50 sie takie coś trafia. Usuwa się to operacyjnie,bo inaczej prędzej ,czy później robi się to większe. Mam paru kolegów z takimi "atrakcjami" :) Wydaje mnie się ,że nie ma co czekać ,tylko iść z tym od razu do lekarza-powie co z tym zrobić. Z tego co [...]
rozumie czyli ok 3 tabsow tego tusi-cos tam :P bedziemym mieli ladna dawke pewno u dila wieksze sa musze zobaczyc jak to wyglada z dawkami kofeinki da rade rozumie ze zapodawac to przed treningiem chyba dobrze by bylo do sniadanaka bo godzine po sniadanku na treningu juz proponujesz jakies wejscie na docelowa dawke 45 mg ?? czy od razu z grubej [...]
A czy niższy bokser nie ma lepszych warunków do wyprowadzania bardziej dynamicznych ciosów w walce? Bo z tego co zauważyłem, wysocy bokserzy w walce z niższym po prostu punktują go lewymi prostymi, podczas gdy niższy bokser, gdy już wejdzie w półdystans, ma większe pole manewru i okłada takiego kelnera mocnymi cepami, angażując w to swoje całe [...]
[...] nei stosuj masci albo kremow co zawieraj jakis skaldnik spirytusu.......efekty sa swietne na poczatku ale jzu po krotkim czasie skora sie wysusza i wydzielanei loju jest wieksze efektem czego ilosc pryszczy jest wieksza........ z pasta jak wyzej zostalo napsiane dobre....ale nei zawsze mozna ja stosowac..........pozatym ona dziala na pryszcz [...]
Nie doczytałem że leci test dodatkowo , tu pełna zgoda z milczem , meta bardzo silnie aromatyzuje, to dawki , exe powinny być większe , najlepiej dać 12,5mg e3d i zrobić badania, różnie ludzie reagują na aromatyzacje i IA . Za jakiś czas zrobić badania, na ich podstawie ustalić dawkę exe , narazie to tylko hipotezy.
Nawet mi nie chodzi o przyrosty, tylko jakoś zycia mi sie polepszyla znacząco. Myślicie, że takie cos bedzie przesadą: 5 miesiecy na wiekszych dawkach, 2 miesiące mostek i 5 miesięcy wieksze dawki i pozniej odblok. Czyli rok na bombie to jest dlugo ?
[...] zapodasz w zyłe enzymy szybko go zaatakuja i skutecznosc bedzie bardzo niska.Zagrozenia życia nie ma żednego!! Jesli byłb to testosteron na bazie wody to jest wieksze prawdopodobienstwo przedawkowania no ale w takim przypadku chyba stosuje sie mniejsze dawki.Wiem np na przykladzie ketonalu chcesz aby szybko zadziałal i krótko [...]
Test ciążowy nie pokaże czy hcg działa gdyż stężenie jest jak dobrze pamiętam 10.000 czy tam 100000 tysięcy większe Tak więc tylko odczucia i tym się kieruj
4move czas na masowanie ale z głową
