Dzięki za odpowiedź. Odnośnie treningu właśnie tak chciałem robić-jeden trening cięższy(podstawowe ćwiczenia,większe ciężary), a drugi lżejszy i z innymi ćwiczeniami.Zastanawiam się tylko czy skoro jadę na deficycie kalorycznym nie odbije się to ujemnie na masie i sile,bo z tego co wyczytałem w archiwum to polecałeś razem z BST trening całego [...]
dzięki i SOG http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Ale w koncu zawsze to wieksze stezenie niz tabletka a zreszta w b-complex nie ma b12! czy wypicie nie da zadnych efektow????? tabletka nie moze byc lepsza!!!!!!!!!!!! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl
Ja też kupiłem sobie taką mete, towar jest oryginalny bo z pewnego źródła, brałem od niego też ruski metandienon i był za***isty. Tak w ogole to ta holenderska nazywa się methanabolon. Po tym jak zakupiłem ten towar spytałem znajomego o ten towar. No nie byłem zadowolony z tego co mi powiedział, podobno jest produkowana w polsce i do tego to nie [...]
Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. };-) Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem [...]
Kobiety w ochronie, Patrol 03/2008 Kilka cytatów: Atutem pań jest również opanowanie oraz zdolność szybkiego podejmowania decyzji. Delikatna i wyważona strona osobowości kobiecej przydaje się między innymi w negocjacjach - mówi Małgorzata Oljasz, Szef Ochrony Obiektu. Pamiętając, że siła ochrony to nie „siła mięśni” lecz „siła umysłu”, nie [...]
nie sądzę by płeć miała większe znaczenie co do tego kto jest większym zwyrodnialcem. Historia pokazuje ze znanych jest znacznie więcej męskich ptrzypadków ale to głównie dlatego ze kobiety kiedyś nie były tak ważne jak męźczyźni. Dopiero odkąd zaczęly zyskiwać na ważności,czyli od niedaewno stosunkowo zaczęło się okazywać że kobiety również [...]
Panowie! Trening zrobiony wyglądał następująco: Klatka: -Pozioma ławeczka gyrf (2 rozgrzekowe) 4 robocze -Skos w górę hantlami 4x (ostatnia z 3 drop setami) -Skos w dół hantlami z piramidką ciężaru (10-8-10) 3x -Rozpiętki na poziomej 2 serie z progresem i jedna na małym ciężarze 15powtórzeń na rozciągnięcie. Na koniec pokusiłem się o manewr, który [...]
Bo to bardzo dobre ćwiczenie jest. Ciężary x2 (u niektórych nawet jeszcze większe) a bok barków bardzo ładnie czuć. Ruch jest krótki, więc też nie ma jak oszukiwać. W zasadzie jak mam być szczery, to jest to lepsze ćwiczenie niż "zwykłe" unoszenie.
Adonay.. jesli jestes przekonany o swoich efektach,ze są większe od moich, tzn chodzi o efekty masowe(mięsniowe) i siłowe, to ja z miła checia sie wybiore z Toba na siłownie, i pokazesz te swoje efekty..... a po drugie doradzacie mu diete LowCarb a gosc, bez odpowiedniej podazy białka zleci całkowicie z miesni, chociaz teraz pewnie ich nie wiele [...]
Hmmm ale po co komu takie mięśnie jak mają kulturyści?? Fighterzy też mają świetne, duże mięśnie. Wystarczy porównać ile w łapie ma przeciętnie zbudowany facet nie trenujący na siłowni przy przeciętnym wzroście 180 i przeciętnej wadze 80 kg, a ile w łapie ma fighter o tych samych parametrach. Różnica będzie spora, więc jak widać sporo można [...]
To nie sa te male, prostokatne zaslepki wciskane do koncowki profila, tylko takie wieksze kwadratowe, bez zlobionych bokow - rozmiar niemal identyczny jak przy plaskich, kwadratowych zaslepkach jakei sa np. przy nogach od stojakow. ps. W instrukcji ktora dostalem, tez nie widze nigdzie tych dwoch zaslepek ps2. Wrzucam link do fotki, na drugim [...]
a co z tymi areobami? mówicie,żeby dużo,ale jeśli teraz bym zmniejszyła drastycznie to tłuszcz zacznie mi się odkładać? Co chwila zadajesz to pytanie...szczerze...na twoim miejscu wolałabym, żeby i trochę tłuszczu mi wpadło, ale żeby zdobyć mięśni, które nie uwierzę, że nie są wypalone. Poza tym,tak się składa, że nawet dysponuję fotkami [...]
Obecnie mam 19 lat mi bardziej chodzi o to żeby tego wszystkiego nie przedawkować. Bo jak tam zobaczyłem 2000% zapotrzebowania to mnie to trochę odrzuca. Mimo że lepiej łyknąć 1/2 tabletki niż po kolei każdy inny. Dałem Ci szacuna dzięki za odpowiedzi. Na pewno poszperam troche na internecie na koniec dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość [...]
depresja z powodu klatki nie przeplataj raczej treningow, cwicz jednym przez 6 tyg i zmieniiaj cwiczenia co okolo 6 tyg. komnibuj z roznymi ilosciami powtorzen itp. stary, tu ludzie maja wieksze problemy niz jakas klatka, nie doluj sie jeszcze dziewczyne masz i sie dolujesz Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-08-02 19:44:33
Tyborczyk który był tutaj 3-ci , też robił większe wyniki startując w innych federacjach....i to On wcześniej pobił RP Janka w kategorii 93kg . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 4/17/2019 3:07:15 PM
Jeśli ma takie zadanie ten trening czyli regeneracyjny to jak najbardziej się sprawdzi. Pilnuj miski, a chęć na większe ciężary wróci. Kolejny mikrocykl już trzeba podkręcić śrubę :-))
Beda wieksze wahania ale zrobi jak trzeba, wybierajac miedzy 100 e3d a 50 eod wybralbym to pierwsze, ale zrobilbym 100 eod tak czy siak, to ze pierwszy kontakt z igla to wlasnie na twoj plus, zero zrostow, cykl krotki, igla bedzie wchodzic jak w maslo. Problem to sie zaczyna przy 3+miesiecznikach ktorys z kolei Bij 100 eod wg mnie. Zastrzyki nie [...]
holenderska meta
