[...] na diecie odchudzajacej (ketoza) w ciagu 1,5miesiaca zszedlem 13kg, od jakiegos czasu waga pozostaje bez zmian. Dieta j/nj bardzo bylaby mi na reke gdyz od 4 do 15 jestem w pracy, ciezko mi jest cos zjesc takze bylaby mi na reke. Obecnie jem okolo 125g bialka,15g ww, 97g tl. (1430kcal) Zalezy mi aby dalej schudnac. Czy przechodzac na wasza diete [...]
Wypiska z dnia 15 dopiero dziś, gdyż wczoraj po pracy nie zdążyłem. Po posilkach lekko zgrzeszylem jednym piwkiem, deserem w postaci galaretki, a nastepnie wódeczka lecz z wodą i cytryną ;) Rano zwiekszylem dawke Thermostim do 4kaps, i tak juz zostanie. Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g [...]
Wracamy do normy ;) Dziś nie byłem w pracy bo mam dentyste o 14:30 więc z posiłkami troche szybciej musiałem upchnąć Poza tym, mega sampoczucie :D Thermostim 4kaps po zwiekszeniu dawki o3 rowniez w gore, 2x4 kaps Jutro skonczy mi sie BCAA, ale powinna dojsc paka pojutrze rozpiska nieco sie rozszerzy Rowniez bylem dzis na mini-zakupach, w sumie [...]
[...] do posilkow od jutra: Vita-min multiple SPORT W paczce było również po pare puszek BCAA XTRA DRINK i Therm Line drink, ponizej foto - bez 2 puszek THerm Lina - bo wypilem w pracy Aha, jutro mam urodziny i planowany jest maly CHEAT MEAL Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna [...]
[...] jak wroce glodny nie jestem, chyba ze ktos robi pizze - jeszcze chamsko w piekarniku i niesie sie po calym domu ale da sie wytrzymac Pozatym do tej 22-23 czesto siedze w pracy i zaraz jak wracam ide spac, rano glodu wogule nie czuje tylko skpiam sie na tym co lykac przed treningiem i jaki trening ogarnac, ukladam se trase biegu w glowie itp [...]
Mialo byc aero, ale w koncu alfa cardio Niema co pisac, dzien jak codzien, pozno z pracy wrocilem Ide spac Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: 2 porcje WPC Protein [...]
Zaspałem i trening dziś bez aero, sama siłka. Ale w pracy ostry zapiernicz, wiec odpuściłem sobie nawet wieczorne bieganie które miałem w planach. Paka ActivLabu PONOC zostala nadana, szkoda ze test mogl juz leciec tydzien jakby sie pospieszyli Dzis posilki o godzinach: 10:30/12/14/16:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g [...]
I to by było na tyle Dzieki za wsparcie i doping podsumowanie pracy z Koniu151 znajdziecie na http://www.sfd.pl/-t797703.html Temat do zamkniecia - pozdrawiam! :)
[...] powtorki, fajnie czuje dupke :-) D1, D2. lapy jak zwykle sciorane, ledwo podnosilam do gory, zreszta dalej boli aeroby wymeczone, po treningu bol glowy ostatnio dokucza, w pracy mecze sie strasznie, do tego juz zakwasy obecne :-D nie wiem jak moglam sie upierac przy splicie, fbw rzadzi :-D na minus cera, broda cala w bolacych niespodziankach [...]
[...] wstydzić };-) ale będę walczyć o więcej niż 6 .. %-) 01.-02.02 Dzień 42 - 43 treningu brak okazało się, że ten weekend był jeszcze gorszy niż poprzedni, jak nie byłam w pracy i na uczelni to siedziałam przy notatkach,wpadło tylko jedno machanie ale nie byłam zupełnie skupiona, więc wyszła taka meduzowa dywanówka @@-) miski czyste, policzone, [...]
[...] ty potrzebujesz komóry która potrafi wszystko. Jeżeli nie możesz sprawdzić e-maila albo poserfować po porno stronach kiedy czekasz na VIP'a to znaczy że twoje warunki pracy są poniżej godności ludzkiej . Co dobrego jest w surfowaniu po porno stronach? Jeżeli możesz kupic w Internecie ładownice do trzymania swojej komórki, możesz również [...]
[...] Są ciężcy do trafienia i zimnokrwiści. Thompson też jest aktywny w ofensywie. Pokazał zimną krew i stalową szczękę. Tyron też wałczył spokojniej bo bał się kontr i świetnej pracy Stephena. Dla mnie walka wieczoru. Jeśli ruda piczka będzie chciała walczyć w tej kategorii to musi stoczyć najpierw jedną walkę z pretendentami. A tu ma 2-3 świetne [...]
[...] duzo bialka to jak dlugo moge byc na takiej diecie? Powinnam ja zmieniac? Dostalam bana na silownie dzisiaj, brzuszkow nie bylo rano (chyba ze liczyc skurcze zolaka w nocy), w pracy tez nie bylam - jedyny plus tej calej choroby. Diety staram sie trzymac ale nie licze kcal. Jutro ide na silownie (musze tylko przekonac meza ze jestem juz zdrowa
[...] bede musiala dodawac powtorzenia co bedzie zajmowac coraz wiecej czas, a nie wsmiecha mi sie wstawac godzine przed praca. Zdrugiej strony nie wyobrazam sobie ich robic po pracy. No i mam dylemat. Obliczylam ze skoncze cala serie 22 grudnia :) ciekawe czy dotrwam. Trzymajcie kciuki. Ztiuningowalam sobie troszke diete, pozmienialam B/T/W kusilo [...]
Dzien dobry :) energia mnie dzisiaj rozpiera, pozytywnie naladowana zaczynam kolejny miesiac. Za nie dlugo swieta, dzisiaj juz skrobalam autko wiec licze ze beda biale swieta :) Wczorajszy trening udany, mam nowy filmik do oceny, wstawie po pracy. Milego dnia wszystkim zycze :)
ty kombinowac mozesz bo szczuplutka jesteś jak modelka kochana zaraz ci wmowia ze utyjesz 20 kg jak bedziesz tyle jesc! tacy sa ludzie haha hihih hahaha ho w pracy jak mowie ze jem 6 poslkow dziennie to dziwneie na mnie patrza ze ile ty zjadasz! jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd [...]
[...] to tylko raz w roku, szybko to nadrobimy :) U nas jest niemiecki market w centrum, co przechodze zapachy mnie zabijaja. Tez jestem twarda poki co :) Ale mi sie dzis nudzi w pracy, energia mnie rozpiera a musze tu siedziec i durne testy robic buuuuu Pogoda super na spacer bym poszla, znowu mowili o ochlodzeniu i sniegu na swieta jupiiiiii :) To [...]
No zapraszamy :) im wiecej tym lepiej :) Juz w pracy hihi jeszcze dwa dni i wolne. ZASYPALO NAS ))) i to tak pozadnie, odniezanie autka hihi i super jazda. Tylko ja sie pewnie ciesze :) ludzie auta na drodze pozostawiali hihi panika :) Ma jeszcze dzisiaj padac popoludniu. Do swiat sie nie utrzyma ale i tak jest slicznie :) Wszystkich goraco [...]
Cześć Pati klkiam do Ciebie z pracy ale sie wczoraj przeliczyłam że poniedziałek będzie luźniejszy, marzycielka ze mnie Na te Wasze show trzeba jakieś fajerwerki zakupić Pozdrawiam i miłego dnia życzę
Cześć Pati z tymi kolesiami to wszystko do czasu przyjdzie czas że to my będziemy zrzucać z ławek, no dobra rozmarzyłam się trochę Miłego w pracy, dobrze że dziś już piątek buziaki
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
