[...] i inaczej wstawac i zmieniac wszystko }:-(( jeszcze zle wyliczylem sobie mieso na dzis i musze dorzucic wpc itp jedyny plus ze wpadlo domowe robione pierogi i pulpety %-) w pracy obiad schabowy z kotletem i salatka, ciekawe czy na nowej budowie beda obiady... tylko to trzyma mnie przy zyciu w tej pracy hahah }:-( Miska +/- 300kcal, sporo ale [...]
[...] o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi (nie jest wliczony, ale spory był) i trochę mleka do kawy (zwinęłam komuś z lodówki). Po powrocie do domu zjadłam już planowany [...]
[...] ODWADNIANIE Dzień 3 81 Ale dzisiaj mi czas wolno płynął. Na odwadnianie powinnam wcześniej była załatwić urlop. Umęczyłam się w pracy strasznie - chodzenie to była dla mnie masakra, myślenie też (jakaś niepociumana jestem - 3 razy trzeba mi mówić), do tego bujanie się z wodą (jeszcze w miarę [...]
Dzięki Nitroman dobrze, że widać efekty, bo jest motywacja do dalszej pracy, a bez niej to ciężko by to szło kotlet95 w ciągu dnia nie odczuwam jakiś spadków siły, ale podczas treningu da się to odczuć, bo czasami nie daje rady tyle wycisnąć ile wcześniej. Próbowałem swój organizm wprowadzić w stan ketozy, tzn. ogranicza się węgle do minimum tzn. [...]
[...] wybór. Liczyłam na to, że będzie mniej ludzi rano ale się przeliczyłam. Ale z tymi porannymi jakoś łatwiej się współpracuje. I fajnie było zobaczyć znajome twarze :) W pracy byłam wcześniej, będę mogła wyjść normalnie i mieć więcej czasu dla siebie. Same plusy. I czuję się lepiej po porannym treningu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]
[...] poziomie 70 gram niż 60, ale ciężko mi to poprawić żeby nie ująć białka jednocześnie. Jeśli są jakiś sugestie to zapraszam :P Brzuch: Wczoraj zaczął boleć jak wychodziłam z pracy- wzdęcie plus kłucie. Trochę się pomęczyłam, w domu wypiłam herbatkę z kopru i przeszło. Dzisiaj jak na razie ok. Muszę pilnować wstawanie od biurka regularnie. [...]
hehe , oczywiscie ze produktow do takiego zestawienia jest mnostwo by dodac najlepiej stworzyc nowe zestawienie ale ja obecnie nie mam nawet 15min wolnego, w chociazby taki dzien jak dzis - niedziela, a zrobienie takiej pracy to min.2 dni pracy po kilka ladnych godzin moze kiedys
[...] na więcej. Jacek Magiera (asystent Jana Urbana) - Nie było pięknych akcji, ale nie zabrakło walki i mecz mógł się podobać. Sporo było niedokładności w grze zespołów, mało pracy mieli bramkarze. Kibice Lecha na pewno mogą być zadowoleni. Lech wygrał jak najbardziej zasłużenie. Franciszek Smuda - Analizowaliśmy grę Legii, w meczu w Kielcach [...]
[...] uchwytu. Przez to miejscami bardziej skupiałem się na ułożeniu rąk, aniżeli na ćwiczeniu. Spróbowalem nieco większych ciężarów niż w ostatnich tygodniach. Mocniejszej pracy łopatką wprowadzić się chyba nie udało (wniosek po takim sobie czuciu), co utrudnił brak rączki, ale i zapewne za duży ciężar. (25 bok) http://youtu.be/SSwneMxl8bE (30 [...]
[...] w tym nasycone kwasy tłuszczowe 2g szału ni ma hmmm zamieniłbym serek wiejski(ziarnisty) chętnie na twaróg , ale nie jest on praktyczny, często jem w pospiechu , czy to w pracy, czy przed , i "łatwo wchodzi" , w pracy nie mam czasu bawić się i gnieść, mieszac twaróg z jogurtem, bo praktycznie 8 godzin jestem na nogach czas mam na [...]
[...] w plastikowym dzbanku, to czy to się tak samo przedstawia jak ta z plastikowych butelek -> chodzi mi o xenoestrogeny. I ostatnie pytanie - czy to jest dobry pomysł, jakbym w pracy wypijała dzień w dzień 1,5l muszynianki - czy to być może jest za "ciężka" w kwestii mineralizacji woda? Bo wpadłam na taki pomysł, żeby sobie zgrzewkę zbunkrować w [...]
[...] no nie do wiary, ja kiedyś brałam obciążenie do tego ćwiczenia 8-O drążek - szału nie ma, aczkolwiek zdecydowanie czuję pracę pleców, teraz jeszcze muszę pamiętać o celowaniu klatą w sufit %-) Trening z rana jak śmietana \-) Już niedługo będę miała aero gratis do/z siłki i do/z pracy na rowerze 8-) niech no tylko zapięcie kurier przywiezie ;-]
[...] w ręku to nie czułam żeby cokolwiek było nie tak przysiad przedni - wymęczony i to bardzo Wczorajszy dzień był okropny, ledwo zwlokłam się na trening, na dworze lodówka, w pracy bonanza, już rano wiedziałam że będzie wszystko do dvpy :-> Cały dzień stres i nerwy, ale potem jakoś się poukładało@-) Jedno jest pewne, mimo że trening poszedł na [...]
[...] bo zdjęcie mam na fb, więc najwyraźniej mamy kilku wspólnych znajomych ;-) Adam dobrze wiedzieć, każda dodatkowa dawka informacji się przyda! Ja dopiero trafiłam do domu po pracy, więc szybka kolacja w postaci odżywki i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween :-D więc wam też miłego świętowania ;-) [...]
W lodówce dzisiaj zero mięsa, warzyw,ryb, jogurtu ani nawet serka wiejskiego nie ma, a dzisiaj 12 godzin w pracy i mam przy sobie tylko odżywkę białkową.. Fu#&* jak żyć :-( :-( Jak to przeczytałem, aż coś mnie w sercu zakuło :-( Ja nigdy nie dosuszam do takiej sytuacji, 5-10kg mięcha zawsze musi być w lodówce. Śmigaj do biedry po kurczaka [...]
[...] tak wygląda na codzien, tylko zwykle jem jednego mięsa 650g, rano 5 jaj i 50 owsa, wieczorem 3 kromki razowego . Waga się waha między 93-95 kg zależnie od tego jak ciężko w pracy danego dnia :-P . Postanowiłem że jednak tylko tutaj będę dawał wypiski, jakoś, wole ten dział niż inne . A i suple też chwalę sobie , jest ok :) . Fotki : Światło z [...]
[...] wariuje , forma "faluje" raz lepiej raz gorzej. Dlatego zbijam kalorie , niech doleci do 90kg i będę na tym etapie utrzymywał , lekka nadwyżka i cardio. Strzałka A, narazie pracy nie zmieniam, więc psychika spokojna, wczoraj mi zaproponowali podwyżkę , małą bo małą bo niecale 200zl na miesiąc, ale dla mnie 200zl to bardzo dużo, a ma być jeszcze [...]
[...] System 65 i handlowali w dwójkę. Zakupiłem wtedy chyba 3 czy 4 wiaderka. Na rynku było już wtedy chyba z 6 czy 7 firm. Akurat o tych czasach mógłbym pisać i opowiadać godzinami bo wtedy byłem zakręcony na punkcie kulturystyki na maxa, chłonąłem wszystko jak gąbka. Niestety, muszę już wychodzić z pracy, może po Świętach coś jeszcze powspominam.
szacunku do ludzi i pracy nabywa się nie tylko wiedzą ale i poznaniem trudu innych ludzi --a nie tylko mądrzeniem się że " nie po to się uczyłem" ,Po to się uczymy aby chociaż w części wykorzystać wiedzę jaką zdobyliśmy. Nie znaczy to abyśmy nie mieli szacunku dla ludzi pracujących fizycznie. jezoo - to mieli te tytuły magistrów i inżynierów gdy [...]
Wydolność fizyczna jest podstawowym zagadnieniem w fizjologii wysiłku fizycznego. Współdecyduje o efektywnym funkcjonowaniu ustroju w każdej sytuacji wysiłkowej, w pracy zawodowej, sporcie, rekreacji i na co dzień. Ma swój udział w jakości życia. Wydolność fizyczną można rozumieć jako:  zdolność do pobierania i wykorzystania tlenu w [...]
[BLOG] Dziennik by ViQ
