do pracy

Swoja droga najlepsze jest to ze jeden tydzien chorowalem, drugi chodzilem do pracy i w tym czasie nie biegalem a i tak efekty sa dobre. Diety oczywiscie trzymam sie caly czas. To tyle. Pochwalilem sie, za jakis czas moze jeszcze raz to zrobie. Dzieki wszystkim za rady bo to tez dzieki wam

Zgadza się :) Białko WPC tylko uzupełnia dietę, ale jest też wygodne, prozdrowotne, ma najwyższą BV i jest tańsze niż inne źródła białka, jeśli wybierzemy odpowiedni produkt. Pewnie, że stosowanie zamiast diety mija się z celem, ale do szkoły np. czy do pracy szejk+ banan+ owsiane stanowić może szybki i spożywczy posiłek

[...] na jakim jesteś poziomie wytrenowania, ale dla większości z nas, trenujących amatorsko, nie będzie istotne to, czy mięsień obły mniejszy jest trochę słabiej angażowany do pracy, niz inne mięśnie pleców. Takie szczegóły mogą być istotne dla kulturysty, dla którego każdy detal ma znaczenie. Najlepiej jakbyś wrzucił w dziale trening dla [...]

[...] w tyg ww4/kg b 2,2 kg t 1,2kg czyli jak na masie 2 razy w tyg hiit i w ten dzien ww2,5 gr na kg b 2,5gr na kg tl 1,2 2 dni wolne od treningow(tylko rower do pracy w obie strony jakies 30minut)ww 2gr b2,5gr t 1,5gr Czy cos takiego moze pomoc osiagnac moj cel?to na razie takie prowizoryczne wyliczenia ale wole wczesniej [...]

tzn jest tak ten plan nie jest dla mnie tylko dla brata. brat trenowal jakies 2 lata potem mial 6 miesiecy 3 miesiace przerwy potem trenowal 6 miesiecy i pojechal do pracy studiuje wiec mial przerwe 1,5 roku i teraz wraca na silke. studiuje i ma w posiadaniu tylko sztangielki lawke plaska i obciazenie;/ ten plan jest raczej ukierunowany na to aby [...]

chleb 6 lub 3 ziarna ,graham + szynka z indyka, ser żółty + owoce + słonecznik do pracy na studia to samo

[...] Chciałem jeszcze dodać ze dziś już jest lepiej niż wczoraj. Mam tak ze po godzinie 17 jestem w pełni sil i wgl wtedy czuje się zaj**iscie proglemy mam z rana. Chodzę do pracy na 3 zmiany w zeszłym tygodniu miałem nocki. Może poprostu się przestawiłem. Od poniedziałku tez biorę hcg 1000 co 3 dni mam zamiar. Słyszałem ze po mecie tez mogę być [...]

Szczupłą i wysportowaną sylwetkę chciałby mieć każdy – jednak do pracy nad swoimi niedoskonałościami zmobilizować się są w stanie wyłącznie nieliczni. Wdrażanie planów ukierunkowanych na poprawę estetyki sylwetki wymaga wysiłku, zrewolucjonizowania trybu życia a także zmiany sposobu myślenia. Potrzebne są więc silne bodźce, które będą utrzymywały [...]

parker a jak zastosowac nadkompensacje do pracy umyslowej ? Jednak nie wszedzie sie to sprawdza , bo w kulturystyce tego sie nie wykorzystuje JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow* mata * Kasparow - The best szachista

srki pisalem na szybko bo do pracy lecialem - zle sie zrozumielismy. Chodzilo mi o to że na studiach w mieszkaniu nie będę miał drążka więc jedyną opcją będzie znalezienie jakiegos placyku do ćwiczeń - no ale tam raczej wykonywanie ćw. typu A12 , A2 , J - będzie niewykonalne. teraz sobie tak myślę że w pt i niedziele mogl bym robic lafaya a w [...]

O małą gafa na początek z tym 21 ale to nic. Plan i dietę jeszcze układam bo przez najbliższy okres będę chciał pobudzić mięśnie do pracy. Więc nie będzie szaleństw z ciężarami.

[...] wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed 1,5 roku (stymże ćwiczyłem je może z 4 miechy) martwy -coś koło 130 przysiad-cos koło 110 podsumowując trzeba wziąść sie ostro do pracy

[...] na raz a pojedynczo np kanapka czy jajecznica z 1 zoltka i 2 bialek . pumpernikiel to chleb - cegla jak to znjaomi nazywaja hehe pelnoziarnisty , twardy i ciezki , nie wiem jak mam inaczej wytlumaczyc . A salatka jest z takim a la sosem czyli troszke jogusia naturanego i ziola . To co mam jesc na 2 sniadanie? nie wezme do pracy jajek :P

Ok dobra, wezmę się ostro do pracy, wróce za jakiś czas

[...] sie wypisac w miare dokladnie ile jest danego produktu w gramach owoce na noc odpadaja jak wstajesz o 7.00 to postaraj sie cos zjesc o 8.00-9.00rozkrecaj organizm do pracy jak najszybciej sie dao 20.00 zostawisz samo białko + ewentualnie pomidorek i po kilku dniach na pewno z rana wkoncu lekkko zassie ta rybka o 17.30 wstawiłbym zamiast [...]

Największy problem mam z jedzeniem do pracy. Poczytam temat o tym bo gdzieś tu taki widziałem. Ogólnie to wracam dalej do czytania :) Zmieniony przez - kamil1sfd w dniu 2016-01-24 20:34:39

jeżdze na mats 10 v wymieniłem w niej w sumie 3/4 części bo poprostu były dla mnie troche za słabe jeżeli potrzebujesz rower do jazdy do pracy to byłby on dobry ale jeżeli szukałbyś czegoś więcej to lepiej dołożyć troche i kupić juz matts 40 choć w tej cenie powinieneś znaleźć już godny rowerek na hamulcach hydraulicznych ;) Polecam meridki bo są [...]

Witam Może jesteś w stanie przygotowywać sobie jakieś jedzonko do pracy. Mógłbyś rano, względnie dzień wcześniej wieczorem, wszystko sobie popakować i sprawa załatwiona. Jeśli jednak nie dasz rady - to możesz się w ostateczności ratować suplementami w formie proszku czy batoników. Ale tak poważnie, nie wierzę że nie znajdziesz 10min czasu na [...]

scorpio,teraz to i ja już wiem,że to był big mistake:-% ale mam stanol zambon na lepsze czasy zostawie.a farmaka kupie bo jest naprawde chukowo teraz,czuje sie jakby mnie samochód stuknął a do pracy chodzic niestety trzeba.... pozdro

ja teraz na mase to wpierdzielam izolat bialka 97% 6 łyzek wsypuje do szejkera 3 łyzki stołowe mmiodu i troche oliwy i do pracy:) i idzie))))) lepiej niz najlepszy gainer:)